حقائق هامة حول تجربتي مع فرط الحركة وما هي أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

تجربتي مع فرط الحركة بدأت في مرحلة مبكرة أو منذ الطفولة، ولكن تلقي العلاج مبكرًا أضاف الكثير من النتائج الإيجابية التي ساهمت في تحسين جودة الحياة لدي، لذا إذا كنت تظن أن طفلك يعاني من اضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه قم بالتوجه إلى الطبيب على الفور، وأشارك معك بعض المعلومات التي تساعدك في معرفة إذا كان طفلك يحتاج إلى تشخيص فرط الحركة من خلال أسباب وأعراض وأنواع الاضطراب الموضحة أدناه.

هل فرط الحركة مرض خطير؟

فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب يؤثر على الدماغ، وينطوي على مستويات عالية من النشاط وسلوك اندفاعي، وانخفاض نسبة التركيز، يواجه الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب مشكلات في الانتباه على مهمة واحدة أو الجلوس لمدة طويلة.

ويعاني الشخص المصاب بنقص الانتباه وفرط الحركة من انخفاض الثقة بالنفس وصعوبة في العلاقات الاجتماعية، والأداء الدراسي أو في العمل، ويعد هذا الاضطراب مستمر مدى الحياة إلا أن العلاج يساعد في تقليل الأعراض، ويصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأطفال والبالغين على حد سواء، وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي.

ما هي أسباب و أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه

أنواع اضطراب فرط الحركة

أنواع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، تنقسم إلى ثلاثة فئات، أحدها يركز على نقص الانتباه والآخر أكثر اتساقًا مع فرط الحركة، والثالث مزيجًا من كليهما، وإليك التفاصيل:

• التشتت وفقدان القدرة على إتمام المهام

كما يتضح من اسمه فهو نوع من فرط الحركة يتسم بصعوبة أكبر في الانتباه والتركيز وإتمام التعليمات وإنهاء المهام الخاصة به، مثل تعطيل الأداء الدراسي، وعادة يقوم الأطباء بوضع تشخيص خاطئ لهذه الحالة، وهو أكثر شيوعًا بين الفتيات.

• الاندفاع المفرط

الأشخاص المصابين بهذا النوع من فرط الحركة تظهر عليهم السلوكيات المندفعة بشكل أكبر من غيرهم، وتميل سلوكياتهم إلى:

• كثرة التململ.
• مقاطعة الآخرين أثناء التحدث.
• فقدان القدرة على الانتظار.

وبالرغم من أن نقص الانتباه في هذا النوع من فرط الحركة لا يعد مصدر للقلق، إلا أن النشاط المفرط أيضًا يسبب فقدان الانتباه.

• الاندفاع ونقص الانتباه معًا

ويعد هذا النوع الأكثر شيوعًا لاضطراب فرط الحركة، ويعاني المصابين به من نوعين من الأعراض المثيرة للقلق وهي عدم التركيز والتململ أو فرط النشاط لمستويات أعلى من المتوسط.

أسباب الإصابة باضطراب فرط الحركة

العلماء لم يصلوا بعد إلى نتيجة مؤكدة فيما يتعلق بأسباب الإصابة باضطراب فرط الحركة، بينما اعتقدوا أنه يرتبط بعض العوامل التي تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة، مثل:

• الجينات

ينتشر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العائلات، لذا فقد يكون مرضًا وراثيًا.

• كيمياء الدماغ

عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ لدى الأشخاص المصابين بفرط الحركة.

• تغيرات في الدماغ

الأجزاء المسؤولة عن التركيز في الدماغ تكون أقل نشاطًا لدى مرضى فرط الحركة ونقص الانتباه مقارنة بغيرهم من الأطفال.

• مشكلات أثناء الحمل

بعض المشكلات أثناء الحمل قد تساهم في إصابة الطفل بفرط الحركة مثل، تعاطي المخدرات وشرب الكحول والتدخين والالتهابات وسوء التغذية.

• البيئة

البيئة غير الصحية أو المحاطة بالسموم مثل الرصاص تؤثر على نمو دماغ الجنين خلال الحمل.

• إصابات الدماغ والاضطرابات العقلية

إصابات الرأس في الجزء الأمامي من الدماغ، أو ما يطلق عليه الفص الجبهي تسبب مشكلات في النشاط والمشاعر، كما تسبب ذلك بعض الاضطرابات العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب.

هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري تعرف على الاجابة الكاملة ؟

أعراض الإصابة بفرط الحركة التي ظهرت أثناء تجربتي

لقد أصبت باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما كنت طفلًا، وأخبرتني والدتي لماذا قررت اللجوء إلى الطبيب النفسي، كان ذلك عندما لاحظت أعراض الإصابة بفرط الحركة، وتشمل:

1- أعراض نقص الانتباه

• عدم تنفيذ الأوامر وإنهاء المهام.
• يبدو عليَ عدم الاستماع لما تقول.
• ارتكاب الأخطاء بإهمال وعدم الانتباه.
• نسيان الأنشطة اليومية.
• عدم القيام بعمل الأشياء التي تتطلب الجلوس وعدم الحركة.
• لا استطيع تنظيم مهامي اليومية.
• تكرار فقد الأشياء.
• الكثير من أحلام اليقظة.

2- أعراض فرط الحركة

• كثير التململ والجلوس ثم القيام سريعًا ثم الجلوس مرة أخرى وهكذا.
• عدم البقاء جالسًا.
• عدم اللعب بهدوء.
• المداومة على التنقل وكأن هناك محرك.
• فقدان القدرة على الانتظار.
• مقاطعة الآخرين عند التحدث.
• عدم استكمال الإجابة أو الحديث.

هكذا كانت تجربتي مع اضطراب الشخصية التجنبية تعرف عليها بالتفصيل

تمارين لعلاج فرط الحركة

تعمل التمارين الرياضية على تقوية ومرونة الأعصاب، وعليك تبريد المفاصل بعد كل جلسة إحماء، وعدم إمداد المفاصل إلى أقصى حد، وإليك تمارين لعلاج فرط الحركة:

1- القرفصاء

• قف وباعد قدميك بعرض الكتفين، مع ثني ركبتيك قليلًا.
• بحركة بطيئة وثابتة قم بالقرفصاء لأسفل والوركين للخلف.
• استمر في الانحناء حتى تصبح وركيك عند ركبتيك.
• حاول أن يبقى جذعك ورأسك في مستوى واحد.
• كرر هذا التمرين 5 مرات يوميًا.

إذا كنت تشعر بصعوبة في هذا التمرين قم بلصق ظهرك بالحائط وقف مستقيمًا واجلس ببطء لأسفل وأنت ملتصقًا بالحائط.

2- خط امتداد

• ابق ذراعيك على جانبيك وقف مع مباعدة قدميك من 2 : 3 أقدام نحو طاولة.
• انحني وضع يديك نحو الطاولة، ويديك مستقيمة وثني بسيط في معصميك.
• استمر في الانحناء حتى تصبح الكتفين والمعصمين في خط مستقيم.
• استمر هكذا لمدة 30 ثانية مع تكرار التمرين 3 مرات يوميًا.
• اجعل راحة يديك لأعلى بمحاذاة السقف حتى تتمدد بشكل أفضل.

3- تمدد أوتار الركبة

• اجلس على الكرسي بشكل جيد.
• قم بثني ركبة قدمك اليسرى حتى تستقر عند منتصف فخذك.
• مد رجلك اليمنى.
• مد يدك نحو الكاحل الأيمن.
• ابقى على الامتداد حتى 30 ثانية.
• قم بتكرار هذا التمرين 3 مرات لكل ساق.

4- تموجات أوتار الركبة

• استلقي على معدتك.
• أجعل كعبيك بقرب عضلات الأرداف بقدر استطاعتك.
• استمر هكذا لمدة 10 ثوان.
• قم بتبديل الساقين.
• قم بإجراء هذا التمرين على ثلاثة مجموعات.
• كرر التمرين 15 مرة.

تعرف على أدوية تنشيط خلايا المخ وأهم النصائح والتحذيرات قبل استخدامها

هل فرط الحركة مرض وراثي

نعم، اعتقد العلماء أن فرط الحركة مرض وراثي نظرًا لانتقاله في العائلات بشكل ملحوظ لكثير من الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب.

كيفية تشخيص اضطراب فرط الحركة

تشخيص اضطراب فرط الحركة لا يتم إجراؤه من خلال اختبار واحد، لذا يقوم الطبيب بطرح عدة أسئلة حول الأعراض خلال 6 أشهر ماضية، مع تجميع بعض المعلومات من المعلمين وأفراد الأسرة. أيضًا سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي شامل، لاستبعاد أن هناك أمراض جسدية وراء هذه الأعراض كما يلجأ الطبيب لعمل اختبار ADHD وهو أحد مقاييس تصنيف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

طرق علاج اضطراب فرط الحركة

علاج اضطراب فرط الحركة يشمل العلاجات السلوكية والأدوية وقد يتم الجمع بينهما، وإليك التفاصيل:

1- العلاج السلوكي

العلاج النفسي السلوكي ويطلق عليه العلاج بالكلام، يتم عن طريق إجراء مناقشة مع الطبيب حول مدى تأثير اضطراب فرط الحركة والأعراض التي يعاني منها طفلك، ويهدف هذا النوع من العلاج إلى:

• تعلم مهارات التعامل مع طفلك المصاب بفرط الحركة.
• تعلم كيفية إدارة سلوكياته.
• تحسين جودة الحياة للطفل المصاب بفرط الحركة.

2- العلاج بالأدوية

يستخدم في علاج فرط الحركة ونقص الانتباه نوعين من العلاج، هم المنبهات والمنشطات، وإليك الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج فرط الحركة:

• ريتالين.
• أديرال.
• بوبروبيون.
• أتوموكستين.

تعمل هذه العقاقير على زيادة بعض المواد الكيميائية في الدماغ مثل النورأدرينالين والدوبامين.

كيفية الوقاية من فرط الحركة عند الأطفال

الوقاية من فرط الحركة عند الأطفال عن طريق تقليل معدل الخطر، وذلك من خلال تجنب بعض السلوكيات أثناء الحمل، مثل:

• تجنب تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
• الحفاظ على البقاء في بيئة صحية خالية من السموم، مثل الملوثات المختلفة والتدخين.
• مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو لفترات طويلة للأطفال أقل من 5 سنوات أحد عوامل الخطر للإصابة بفرط الحركة ونقص الانتباه.

تعرف على متلازمة اسبرجر مرض العباقرة وما هي علاقتها بالذكاء

هل تختلف أعراض فرط الحركة عند الأطفال عن البالغين

نعم، تختلف أعراض فرط الحركة عند الأطفال عن البالغين، وتشمل أعراض هذا الاضطراب لدى البالغين ما يلي:

• نسيان الأشياء بشكل متكرر.
• التأخر عن المواعيد دائمًا.
• فقدان السيطرة على الغضب.
• السلوكيات الاندفاعية.
• كثرة التسويف.
• سرعة الإحباط واليأس.
• صعوبة في التنظيم.
• سرعة الشعور بالملل.
• فقدان التركيز عند القراءة.
• مشاكل في تكوين العلاقات أو استمرارها.
• التقلبات المزاجية.
• المزاج المكتئب.

اختبار اضطراب فرط الحركة

اختبار اضطراب فرط الحركة ADHD هو الطريقة الأكثر استخدامًا لتشخيص الاضطراب، ويتضمن الخطوات الآتية:

• مجموعة من الأسئلة التي تدور حول أعراض فرط الحركة، وقياسها عبر تقديرات محددة.
• جمع المعلومات من العائلة والأصدقاء والمعلمين حول أعراض الطفل.
• اختبارات نفسية لتقييم الصحة العقلية ومعرفة إذا كان طفلك يعاني من أحد الاضطرابات العقلية الأخرى مثل القلق والاكتئاب وغيرها.
• بعض التحاليل والفحوصات المخبرية مثل تحليل الدم وفحص الغدة الدرقية، ومعرفة مستوى الرصاص في الدم، والنشاط الكهربائي في الدماغ.

كيف أثر اضطراب فرط الحركة على حياتي

أثر اضطراب فرط الحركة على حياتي مذ كنت طفلًا، وذلك لأن الأسرة لم تفهم ما أعاني منه من تشتت الانتباه وقد اعتقد البعض أن عدم تنفيذ المهام المطلوبة مني إراديًا، وكانت تتم معاقبتي على ذلك، أيضًا واجهت صعوبة في الحصول على أصدقاء ومشاركة اللعب معهم، إلى أن لاحظت والدتي ذلك التركيز الضعيف لدي وذهبت إلى أحد مراكز الطبي النفسي وبدأت استراتيجيات العلاج وتحسنت ياتي بصورة كبيرة.

تعرف بالتفصيل على تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم ودورها في العلاج

الأسئلة التي طرحها العديد من الناس على متخصصي مركز بيت الأمل للطب النفسي

إليك أبرز التساؤلات التي تتعلق بـ تجربتي مع فرط الحركة:

هل يشفى مريض فرط الحركة نهائيًا؟

لا يشفى مريض فرط الحركة نهائيًا، ولكن تعمل العلاجات على تحسين مهارات التركيز والانتباه والتعلم، وزيادة القدرة على التحكم في النشاط والحركة، بينما فرط الحركة هو مرض مزمن لا يتم التخلص منه.

ما هي نسبة انتشار اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟

نسبة انتشار اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه هي 3.4 بالمائة على مستوى سكان العالم، وفقًا للمركز الوطني لمصادر اضطراب فرط الحركة.

هل هناك علاقة بين فرط الحركة والذكاء؟

عادة يتسم الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة بارتفاع العاطفة والذكاء، لكن الأمر يظل نسبيًا يختلف من شخص لآخر، وليس هناك دليل قاطع على ارتفاع نسبة الذكاء للمصابين بفرط الحركة.