الدليل حول متلازمة المحتال أسبابها وأعراضها وأهم النصائح للتغلب عليها
متلازمة المحتال كما هو واضح من الاسم تشير إلى الشخص الذي يشعر بداخله أنه محتالًا أو مخادعًا وفي الحقيقة قد يكون عكس ذلك تمامًا، فما هي أسباب الإصابة بهذه المتلازمة؟ وكيف تعرف إذا كنت مصابًا بها؟ وهل يمكن علاجها؟ وكيف يمكنك التعامل معها والتخلص من المشاعر السلبية حول نفسك، نتناول في هذا المقال كل ما يتعلق بهذه المتلازمة ونجيب على كافة الأسئلة التي تدور في ذهنك حولها.
ما هي متلازمة المحتال؟
متلازمة المحتال أو ما يطلق عليها المنتحل أو الدجال، هي عبارة عن اعتقاد داخلي لدى الفرد بعدم القدرة أو أنه ليس مؤهلًا بالرغم من قيامه بإنجاز أو نجاح كبير، أيضًا يشعر هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال “إمبوستر” بالشك المستمر في قدراتهم أو أن تلك الإنجازات التي قدموها كانت نتيجة مصادفة أو حظ سعيد وأنهم خدعوا الآخرين. ذلك الشعور بالزيف وعدم أحقية ما حققوه من نجاحات، يجعل الأشخاص المصابين يقومون بمزيدًا من الجهد والالتزام بمعايير أعلى بشكل أكبر من السابق، وفي النهاية يؤثر ذلك على الصحة النفسية والأداء لديهم.
تعرف على متلازمة اسبرجر مرض العباقرة وما هي علاقتها بالذكاء
من الأكثر عرضة للإصابة بالمرض إمبوستر؟
بالطبع هناك أشخاصًا أكثر عرضة للإصابة بالمرض إمبوستر، وهم أشخاص تتوافر لديهم بعض السمات الشخصية التي ترفع مستوى الاستجابة للمرض، ومن أبرزها ما يلي:
-
الميل إلى الكمال
البحث عن الكمال في كل شيء، أي أنه يتصور مستوى معين من المحادثات على سبيل المثال وأنه غير قادرًا على قول شيء خطأ، يعاني هؤلاء الأشخاص أيضًا من صعوبة في طلب المساعدة، والرغبة في إتمام الأعمال وفقًا لأعلى معايير.
-
انخفاض الكفاءة الذاتية
تدني النظرة للنفس وهو عدم إيمان الشخص بقدرته على إتمام عمل ما أو النجاح في شيء معين.
-
العصابية
العصابية هي أحد أبعاد الشخصية الكبرى، والأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من العصابية يعانون من مستوى أعلى من القلق والتوتر وفقدان الأمان.
-
الضمير
الضمير هو أحد أبعاد الشخصية الكبرى، والأشخاص الذين لديهم مقاييس عالية من الضمير يعانون من الشعور بالذنب على أبسط الأشياء، وعدم الرضا على كافة سلوكياتهم أو إنجازاتهم ويشعرون باستمرار أنه كان هناك الأفضل ولكنهم لم يفعلوه.
دراسات علمية حول متلازمة المحتال
وحسب دراسات علمية حول متلازمة إمبوستر أفادت أن مصطلح متلازمة المحتال استخدم لأول مرة في السبعينات من قبل علماء النفس “سوزانا إيمز وبولين روز كلانس” وكانت المتلازمة في البداية تشير إلى النساء اللاتي استطعن تحقيق إنجازات عالية، ولكن بعد مزيدًا من التجارب اتضح أنها يمكن أن تؤثر على أي شخص في أي وضع أو مهنة.
وبحسب 62 دراسة أجريت حول مرض المحتال فإن هناك من 9 إلى 82 بالمائة من الأشخاص كانت لديهم هذه الأفكار في مرحلة ما من حياتهم وأن 70 بالمائة على الأقل من سكان العالم سيعانون من متلازمة المحتال مرة واحدة على الأقل خلال مراحل حياتهم، وكشفت الدراسات أن الأشخاص المصابين بمتلازمة المنتحل بذلوا جهدًا أكبر للحصول على علاقات أكثر متانة وقوة مع الأشخاص حولهم، في محاولة للتغلب على الأفكار والشك الذي يشعرون به.
متلازمة تململ الساقين : تعرف علي أسبابها وأعراضها وطرق علاجها
أعراض متلازمة المحتال
أعراض متلازمة المحتال عبارة عن تضاربًا بين نظرتك لذاتك ونظرة الآخرين لك، فعندما تنال الثناء منهم فإنك تعيد الأمر إلى الحظ أو الصدفة وتشطب دورك ومزاياك الشخصية، وتخشى من أن يعرف الآخرين ذلك، وتشمل أعراض مرض المحتال ما يلي:
- فقدان القدرة على تقييم كفاءتك الذاتية بصورة واقعية.
- تنسب نجاحك للعوامل الخارجية.
- القلق المستمر من أنك لن تحقق ما هو متوقع منك.
- فقدان الثقة بالنفس.
- تخريب نجاحك.
- الإنجاز.
- تحديد أهداف صعبة والشعور باليأس والخذلان عندما تخفق في تحقيقها.
- تأجيل العمل.
أسباب متلازمة المحتال
ليس هناك أسباب واضحة للإصابة بـ متلازمة إمبوستر، ولكن اعتقد العلماء أن هناك بعض العوامل التي يمكنها تحريك تلك الأفكار، وتشمل أسباب متلازمة المحتال، ما يلي:
التنشئة الأسرية
أشارت العديد من الأبحاث والدراسات إلى أن العوامل التربوية لها دورًا هامًا في الإصابة بمتلازمة المحتال، وخاصة إذا كانت الأسرة تتميز بالأساليب الآتية:
- زيادة الضغط على الطفل لتقديم أداء جيد في المدرسة.
- مقارنة الطفل بأخوته أو أحد أقاربه.
- اتباع الحماية الزائدة أو التحكم.
- التقلب بين النقد والمديح وتقدير الإنجاز بشكل مبالغ.
- الانتقاد بشدة على الأخطاء.
دور المدرسة
إذا كانت المدرسة لم تتضمن أساليب التحدي، وحصلت على النجاح بسهولة والمديح من المعلمين والآباء.
دور الكلية
تعد الكلية هي أول تحدي تمر به، لذا قد تشعر أن زملائك أكثر ذكاء وقدرة منك، وتبدأ بالشعور أن هذه الكلية لا تنتمي إليها بالرغم من حصولك عليها.
تجربتي مع الطبيب النفسي وأهم الأسئلة التي سألها تعرف عليها بالتفصيل
مراحل تشخيص الإصابة بمتلازمة المحتال
لم يتم الاعتراف بمتلازمة المحتال على أنها مرض عقلي وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي، ولم يتم إدراجها في الدليل التشخيصي والإحصائي لاضطرابات الصحة العقلية، إلا أنه يمكن للطبيب معرفة إذا كنت تعاني من متلازمة إمبوستر من خلال اختبار متلازمة المحتال، وهو عبارة عن الأسئلة الآتية:
- هل تشعر بالضيق والألم تجاه أصغر الأخطاء في عملك؟
- هل تشعر بالحساسية عندما يمدحك الآخرين؟
- إلى ماذا تنسب نجاحك؟ إلى نفسك أم إلى الحظ أو أحد العوامل الخارجية؟
- هل تشعر بالخوف من ان يكشفك أحد بصورة أنك مخادع أو زائف؟
- هل تقلل من إنجازاتك وخبراتك؟ حتى إذا استطعت تحقيق مهارة قصوى وتفوقت على غيرك؟
علاج متلازمة المحتال
علاج متلازمة المحتال يكمن في التخلص من النظرة الدونية للذات وطرد الشكوك في قدراتك، والتعامل بشكل أكثر رفقًا مع نفسك، ولكن إذا لم تستطع فعل ذلك بمفرد، فيمكن التوجه إلى الطبيب النفسي لمساعدتك على ذلك، وعادة ما يستخدم الطبيب طريقة العلاج الآتية:
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي هو الحل الأول أمام الطبيب في علاج متلازمة المحتال، وهو عبارة عن العلاج بالكلام يتم من خلال عدة جلسات فردية مع الطبيب، ويساعد العلاج السلوكي المعرفي على:
- تعزيز الثقة بالنفس والتخلص من الشعور بعدم الكفاءة.
- تغيير الأفكار السلبية حول قدراتك ومهاراتك.
- الكشف عن أسباب الإصابة بمتلازمة المحتال وعلاجها.
- تعزيز الشعور بالقيمة الذاتية والقدرة على تحقيق الأهداف.
- علاج القلق والتوتر الاجتماعي ومواجهة الخوف من الحكم عليك من قبل الآخرين.
هل متلازمة نغزة القلب بسبب الضغط النفسي؟ اليكم الاجابة الكاملة
نصائح تساعدك في التغلب على متلازمة امبوستر
يقدم لك بيت الأمل نصائح تساعدك في التغلب على متلازمة المنتحل “امبوستر” من خلال استراتيجية مكونة من الخطوات الآتية:
-
اعترف بمشاعرك
الاعتراف بالمشاعر ووضعها أمام أحد المقربين منك يساعدك في تغيير تلك الصورة عن نفسك، أيضًا ستعرف أن هناك أحدًا غيرك قد مر بنفس الحالة خلال مرحلة ما من حياته وأنك لست بمفردك.
-
بناء العلاقات
لا تستسلم للرغبة الملحة لديك أنه يتوجب عليك القيام بشكل شيء بمفردك، شارك الآخرين من الزملاء أو الأصدقاء أو العائلة لبناء مجموعة داعمة حولك، تقدم لك النصائح والإرشاد وتساعد على التحقق من ذاتك، وتشجيع جهودك.
-
تحدى شكوكك
عندما تشعر بالشك توجه إلى نفسك بسؤال، هل هناك حقيقة واقعية تدعم تلك الشكوك؟ وحاول إيجاد أدلة للتغلب عليها.
-
لا تقارن نفسك بالآخرين
لكل شخص مواهبه وقدراته الخاصة، وأنت حصلت على المكانة التي لديك لأن أحدهم أدرك أن لديك موهبة وإمكانات خاصة، ربما لا تحقق التفوق في كل شيء، وذلك ليس مرغوبًا في الحقيقة، وليس هناك أحدًا قادرًا على فعل كل شيء، حتى إذا بدا لك الأمر كذلك من الخارج، فأنت لا تعرف ما هي التفاصيل بالداخل.
الأسئلة الأكثر تداولًا حول متلازمة المحتال يجب عليها أخصائيو بيت الأمل
ما هو اختبار متلازمة المحتال؟
اختبار متلازمة المحتال عبارة عن مجموعة من الأسئلة التي يوجهها إليك الطبيب، لمعرفة إذا كنت مصابًا بها أم لا، مثل “ما شعور حول قدرتك الذاتية؟ لمن تنسب نجاحاتك؟ هل تشعر بالخوف من أنك مخادعًا وأن الآخرين يكتشفون ذلك؟”.
كيف تؤثر متلازمة المحتال على الشخص المصاب؟
تؤثر متلازمة المحتال على الشخص المصاب بشكل سلبي، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة بالوسواس القهري والاكتئاب والقلق، والإرهاق الجسدي وانخفاض التفاعلات الاجتماعية والعزلة.
مقالات تهمك
- حقائق يجب أن يعرفها الجميع عن أعراض متلازمة ويليام وطرق علاجها
- متلازمة القلب المكسور ما هي اسبابها اعراضها وكيف يمكن التشخيص والعلاج
- هل متلازمة نغزة القلب بسبب الضغط النفسي؟ اليكم الاجابة الكاملة
- حقائق هامة حول متلازمة ربانزل واسبابها واعراضها وكيف يمكن تشخيصها وعلاجها
- حقائق هامة حول متلازمة اليد الغريبة واسباب الاصابة بها
