إدمان الإنترنت من الاستهانة الى الخطورة
أصبح استخدام الإنترنت هو جزء اساسى وعادة يومية فى حياة الناس كلها، ولكن فى بعض الأحيان
قد تتحول تلك العادة الى استخدام مفرط يسمى إدمان الإنترنت، وله عواقب كارثية
يؤدي إلى تدمير أسر بأكملها بالاضافة الى فقدان الوظائف والعلاقات الاجتماعية.
ما هو ادمان الانترنت :
الإنترنت هو لغة العصر الحالي وأصبح يشغل جزء كبير من أوقات الناس في الحياة اليومية لتعدد استخداماتة المختلفة كوسيلة للتواصل او مصدر للمعلومات ومعرفة الاخبار، ولكن تكمن المشكلة عندما يتحول الاستخدام الطبيعي له إلى إدمان وأن يستحوذ الانترنت على العالم الحقيقي ويصبح بديلا له فيؤثر على العلاقات الاجتماعية والعاطفية ومستوى الأداء فى العمل لأن تم استبدال تلك العلاقات بالعلاقة من الكمبيوتر، وليس إدمان الإنترنت مثل ادمان المخدرات او الكحوليات ولكنه عادة يكون فيها فقدان للسيطرة لدرجة أصبحت تؤثر على شكل حياة الشخص الاجتماعية وعلاقاته بالمجتمع المحيط.
أسباب إدمان الإنترنت :
الإنترنت هو عالم واسع مبهر جذاب يلجأ الية الناس فى البداية للاطلاع على أسراره التي لا تنتهي ثم سرعان ما يفقدون السيطرة على أنفسهم بسبب وسائل الجذب المتجددة التى تثير بداخلهم غرائز الاطلاع والمعرفة ويلجأ الناس إلى إدمان الإنترنت بسبب وجود قصور فى الحياة العادية فمنهم
- من يعانون من الوحدة او عدم الاحساس بالامان فى حياتهم الواقعية ليأخذوا تلك الحرية التي يتيحها لهم الانترنت فى التعبير عن مشاعرهم المكبوتة فى الحياة العملية.
- يختلف استخدام الانترنت من النساء الى الرجال فالرجال يسعون إلى البحث عن الألعاب العنيفة والمقامرة والجنس في حين تسعى المرأة إلى إيجاد صداقات قوية وعلاقات عاطفية.
- الهروب من الواقع وخاصة بالنسبة للأطفال الذين يعانون من تفكك اسرى وغياب الاهل وفقدان الحب والاهتمام ادى الى هروبهم الى علاقات وهمية نتيجة لاحتياجاتهم السيكولوجية والنفسية.
كيف اعرف انى مدمن إنترنت :
إن طول أو قصر المدة التي يقضيها الإنسان على الإنترنت ليست المقياس الأوحد لمعرفة اذا كنت مدمنا أم لا
فالعبرة ليست بالوقت وإنما فى النتائج والأخطار المترتبة على قضاء الوقت فيه
وهناك عدد من الأسئلة لاختبار يخبرك إذا كنت مدمنا للانترنت ام لا يشمل ذلك استخدامات الانترنت للدراسة أو العمل.
- كم عدد المرات التي أحبطت فيها شريك حياتك لأنك رفضت التخلي عن الانترنت والخروج معه؟
- عدد المرات التي تركت فيها واجبك المدرسي او عملك من اجل قضاء وقت على الانترنت؟
- كم مرة قمت بالدخول إلى بريدك الإكتروني لمعرفة اذا كان هناك سقوطك في الامتحان ؟
- عدد المرات التي حاولت أن تكون مدافعا أو تخفى ما تفعلة عن الانترنت أمام الشخص الذي امامك؟
- كم مرة حاولت الابتعاد عن التفكير عن مشاكلك الشخصية وذهبت بالتفكير لشىء خاص بالانترنت؟
- عدد المرات التي شعرت انك تتطلع للمرة القادة التى تدخل فيها على الانترنت؟
- كم مرة شعرت فيها بان الحياة ستكون مملة وغير ممتعة إذا لم يكن فيها انترنت؟
- عدد المرات التي حاولت فيها ان تشكو او تصرخ اذا حاول احدهم ازعاجك اثناء استخدامك للانترنت؟
- عدد المرات التي سهرت فيها بسبب وجودك على الانترنت لوقت متأخر؟
- كم مرة وجدت نفسك تقول عدة دقائق اخرى وانت على الانترنت ولم تستطع الخروج؟
- كم مرة حاولت فيه تقليل عدد الساعات التي تقضيها على الانترنت ؟
- عدد المرات التى دعاك فيها اصدقائك للخروج ولم تقبل بسبب استخدامك للإنترنت؟
- كم عدد المرات التي أصبحت فيها غير مكتئبا بعد لحظات من استخدامك للإنترنت؟
اذا كانت اجابتك على هذه الاسئلة بأنك تفعل ذلك بصفة مستمرة وكبيرة فأنت مدمن للانترنت بشكل كبير.
إدمان الانترنت بالنسبة للأطفال :
من خطورة الانترنت انه اصح عالم مبهر يحتوى على سيولة معلومات كبيرة للأطفال، الذين أصيبوا نسبة كبيرة منهم بإدمان المعلوماتية والبحث على كل ما هو جديد من البيانات التي اصبحت سهلة وفى متناول الجميع بالاضافة الى قدرتهم على تكوين صداقات اصبحت مفضلة لهم عن الأصدقاء الحقيقيين و يفضلون المكوث فى المنزل عن قضاء الوقت في الخارج.
إلى جانب الألعاب الإلكترونية الملتصقين بها على الدوام مما قد يعرضهم لمشاكل فى الدراسة من تأخر دراسي أو تراجع فى التركيز بالإضافة إلى انعكاسها على صحة المخ والأعصاب.
تأثير إدمان الإنترنت على الحياة الاجتماعية :
إن العلاقة بالانترنت أصبحت مصدرا خطيرا يؤثر على العلاقات الاجتماعية والزوجية وتشمل تلك العلاقات بالانترنت العلاقة بالأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي والتي أصبحت تحل محل الصداقات الحقيقية فى الحياة الاجتماعية وأحيانا تحل مكان العلاقات العاطفية والزوجية والاسرية والتى قد تؤدى الى انهيار الأسر و إرتفاع نسب الطلاق.
ويلجأ الإنسان الى ذلك لسهولة اقامة مجتمعات الكترونية والالتصاق بأصدقاء غير مرئيين يستطيع فيها التعبير عن أسراره وخفاياه من خلال غرف الدردشة التي أصبحت له مصدر متجدد من الإبهار وخاصة إذا كان يعاني من الوحدة فى حياتة العادية.
كيفية التعافي من إدمان الإنترنت :
اعترافك بانك مدمن يعتبر اول خطوة في العلاج من إدمان الإنترنت قبل وضع خطة العلاج وستعلم بانك مدمن ام لا بعد اختبار الاسئلة السابق.
- مواجهة الواقع والتغلب على المشكلات التى تواجهك وضع حد معين لعدد ساعات دخول الإنترنت في اليوم لا تتخطاها.
- ممارسة الرياضة والهوايات على أرض الواقع التى تشغل وقتك وتبعدك على الدخول على الانترنت.
- دور كبير للاسرة في العلاج من ادمان النت عن طريق الاحتواء وترسيخ لغة الحوار وتقضية الوقت في الأنشطة المختلفة.
- وضع عقوبات رادعة وموانع قوية إذا تم تخطي عدد الساعات المحددة في اليوم لاستخدام الانترنت.
