إدمان الطعام احد اغرب انواع الادمان فى العالم
الطعام من الأشياء الأساسية لاستمرار الحياة، ولكنه مثل أي شيء آخر، إن زاد عن حده الطبيعي فسوف ينقلب ليصبح داء لابد له من دواء، نعم قد ينقلب الطعام ليصبح داء للأسف، وهذا يكون بحسب طريقة التعامل مع الطعام، فهل تشعر بالضعف أمام الطعام؟ هل لا تستطيع مقاومة اشهى انواع الطعام؟ هل تأكل وأنت لا تشعر بالجوع؟ فإن كانت الإجابة نعم، فأنت بحاجة لأن تقرأ هذا المقال حتى يتكون لديك فكرة عن مدى خطورة إدمان الطعام وكيف يمكن علاج ادمان الطعام .
تعريف ادمان الطعام
إدمان الطعام، هل هناك ما يسمى بإدمان الطعام؟ ما هو إدمان الطعام؟ هل يوجد له اعراض، هل هو خطير، هل يوجد له علاج؟ أسئلة كثيرة تراود أذهاننا بمجرد سماع مصطلح إدمان الطعام، فقط لأنه مصطلح غريب لا يكاد يعرفه إلا فئة قليلة من الناس، والبعض الآخر يصاب بالدهشة والاستغراب بمجرد سماع مصطلح ادمان الطعام عندما نسمعه نستنكره ونقول هل يوجد ما يسمى إدمان الطعام؟.
قبل أن نبدأ في سرد موضوعنا علينا أن نعرف أن الطعام يعني الحيوية التغذية والصحة للإنسان، وينبغي أن نعرف أن الطعام من أساسيات الحياة لقد جعله الله من الأشياء الأساسية لاستمرار الحياة، مثل الماء والهواء، والغذاء الصحي يساعد في بناء الجسم بناية صحية، ولكن البعض للأسف حولوه إلى وسيلة للمرض ومن ثم الموت نعم الموت لما لهذا الإدمان من آثار سلبية على الصحة.
هل هناك أعراض لإدمان الطعام؟
نعم هناك أعراض وعلامات مختلفة يمكن أن تكشف لك المدمن على الطعام، و لذلك وجب عليك أن تأخذ بعين الاعتبار هذه الأعراض، ومن أهم أعراض إدمان الطعام:
- التردد على المطبخ لتذوق الطعام حتي وعند الإحساس بالشبع.
- عدم القدرة على مقاومة الطعام والاستمرار فى الاكل.
- الانشغال الدائم بالطعام ومواعيد الوجبات وما سوف يحضر في الوجبة التالية قبل ميعادها.
- الانشغال بالأكل والابتعاد عن العمل.
- زيادة في الوزن مما يؤدي إلى العزلة والابتعاد عن الناس.
- الحالة المزاجية للشخص وربطها ببعض المأكولات والمشروبات، فبعض الأشخاص يربطون بدء يومهم بكوب من الشاي أو القهوة وعدم وجوده يعكر صفوهم ويدفعهم للعصبية.
- بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والعقاقير التي تحتوي على الكورتيزون و التي تضاد عمل الأنسولين في تنبيه الخلايا لوجود السكر، ويستمر في الأكل دون فائدة لاستمرار الشعور بالجوع مما يزيد من شهية المريض ويستمر بالأكل دون وصول السكر للخلايا.
الشره المرضي: تعرف على أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
أهم الأسباب الرئيسية فى مشكلة إدمان الطعام
- العادات اليومية وربط الحالة المزاجية بالاكل، كعادة بعض الأشخاص شرب كوب من القهوة أو الشاي صباحاً، وعدم القدرة على بدء اليوم بدونه وذلك لأنه يحتوي على مادة الكافيين المنبهة، والذي يتعود عليه الإنسان للشعور باليقظة والانتباه وهو منبه مركزي عصبي والذي في الوقت نفسه يسبب الإدمان.
- بعض السيدات يداومن علي أكل الشوكولاته لأنها تشعرها بالسعادة، لأنها تساعد في إفراز السيروتونين وهو ما يسمى بهرمون السعادة، وأصبحت تأكل الشيكولاته بكمية كبيرة، وبشكل يومي دون الاهتمام بأضرارها، ومن أساسيات اليوم، ولابد من توافرها في المنزل وفي العمل، ولا تدري أنه يكفيها مكعب واحد فقط من الشوكولاته في اليوم وليس هذا الكم الهائل.
- بعض العادات السيئة التي تصاحب بعض المناسبات والأفراح والأعياد، وهي تتويج هذه المناسبات والولائم وكميات الأكل الرهيبة، وطبعاً بوفيه يحتوي على ما لذ وطاب من أشهى وأطيب أنواع الأطعمة عالية الدسم والكوليسترول الغير صحية، ولابد أن نحاول أن نقلل من هذه العادات.
- التوتر، بعض الأشخاص يحاولون التخلص من التوتر عن طريق الأكل لتقليل حدة هذا التوتر.
- الضجر والضيق أيضاً يتخذه بعض الناس وسيلة لتبرير زيادة الأكل يعبرون عن حزنهم وضيقهم بزيادة الأكل، كذلك الفرح يجعل الناس يقبلون على الطعام من شدة السعادة.
- الفراغ لفترات طويلة يجعل الفرد يشغل وقته بالطعام.
- الجلوس لفترات طويلة سواء طبيعة عملك أو أمام التلفزيون، وهو من أخطر الأشياء لأن الشخص أمام التلفزيون لا يحس بالشبع وبالتالي يشعر بمزيد من الجوع وهذه العادة من أخطر العادات ويجب علي المرأة تجنبها.
- الأكل سريعاً أو بطيئاً، و أكل كل ما يقدم إليك وزيادة أم أنك تكتفي بطبقك أو تأكل جميع ما في الطبق دون أن تترك شيئاً.
- المطاعم التي تنتشر في كل مكان والتي تنتشر منها أشهى وأطيب الروائح فيكون الشخص ضعيف أمامها ولا يستطيع المقاومة فيدمن التردد عليها وعلى أكلها.
- كل هذه الأسباب وأكثر هي عوامل ومؤثرات مهمة تحيط بالشخص وتؤثر على الشخص الذي لا يستطيع التحكم في نفسه ولا السيطرة على شهيته.
الأضرار الناتجة عن الإدمان على الطعام
تتشابه أضرار إدمان الطعام مع تلك المتعلقة بتعاطي المخدرات، لكن العواقب الاجتماعية والنفسية تكون أقل في الحدة بصورة عامة، إدمان الأكل يسبب أضرارًا جسدية بالغة تصل إلى حد الإصابة بالسمنة أو السكري من النوع الثاني، كما تشوه صورة الشخص وتقديره لذاته، وتجعله غير سعيد على الإطلاق، تتمثل أخطر أضرار إدمان الأكل هي ارتفاع احتمالات الوفاة مبكرًا، وإليك كافة التأثيرات المحتمل التعرض لها:
1- الأضرار الجسدية
تشمل قائمة الأمراض التي يمكن الإصابة بها في حالة عدم علاج إدمان الاكل ما يلي:
- السمنة.
- التعب المزمن.
- ألام مزمنة.
- اضطراب النوم.
- ضعف الرغبة الجنسي.
- الصداع.
- أمراض الكبد أو الكلى.
- هشاشة العظام.
- أمراض قلبية خطيرة.
- تدهور وظائف الجهاز الهضمي.
- داء السكري.
- سوء التغذية.
- الخمول والإجهاد.
- التهابات المفاصل.
- السكتة الدماغية.
2- الأضرار النفسية
يمكن لإدمان الأكل أن يضعف الحالة النفسية والعقلية للمريض، خاصة إذا لم يحظى بالمساعدة والدعم الكافي، ويحتمل التعرض لما يلي:
- القلق المفرط.
- الشعور باليأس والحزن.
- الهياج.
- التفكير في الانتحار.
- تدني احترام الذات.
- اكتئاب.
- نوبات هلع وذعر.
3- الأضرار الاجتماعية
عدم علاج إدمان الطعام يؤثر بالسلب على العلاقات الشخصية والحياة الاجتماعية، حيث يواجه الشخص:
- انخفاض مستوى التحصيل الدراسي.
- ضعف الأداء في العمل.
- العزلة والانسحاب الاجتماعي.
- عدم الاستمتاع بالهوايات أو الأنشطة.
- تجنب الأنشطة والمناسبات الاجتماعية.
- تدهور الحالة المادية.
معلومات هامة حول أضرار مشروبات الطاقة و6 خطوات فى علاج ادمان الكودرد
رأي الطب النفسي في الإدمان على الطعام
يرى أطباء علم النفس أن الإدمان على الطعام ينشأ نتيجة وجود خلل في تفكير الشخص يتعلق بحجم الجسم أو الشكل الخارجي له، وأن السبب الأساسي لهذا النوع من الإدمان هو صعوبة السيطرة على الشهية، من الممكن أن يكون مرض ادمان الاكل بسيط أو شديد، يتوقف ذلك على الشخص ومدة الإصابة، ويصيب الجنسين على حد سواء، لكن النساء هن الأكثر عرضة للإصابة به بسبب التغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها بعض الاضطرابات النفسية الخطيرة قد تصاحب مشكلة الإدمان على الطعام، مثل الوسواس القهري والاكتئاب، واضطرابات الشخصية، لذلك يجب أن يحصل المريض على علاج ادمان الاكل في أسرع وقت.
مراحل علاج ادمان الطعام
يمر علاج الإدمان على الطعام بمرحلتين أساسيتين ومتكاملتين هما:
-
العلاج السلوكي المعرفي
يهدف إلى تحديد وتغيير أنماط التفكير السلبية، بالإضافة إلى وضع آليات جديدة للتعامل مع مسببات ومحفزات تناول الطعام، ومن الممكن أن تكون الجلسات العلاجية فردية أو جماعية.
-
العلاج الدوائي
يتناول الشخص خلاله بعض الأدوية لتهدئة أعراض الاكتئاب أو القلق التي قد تكون سببًا متملًا لتناول كميات كبيرة من الأكل، والطبيب هو من يحدد الدواء المناسب، والجرعات وفترة الاستخدام.
هل علاج ادمان الطعام يحتاج لمصحة علاج ادمان
للتغلب على إدمان الطعام، يحتاج المريض إلى تلقي علاج نفسي وسلوكي كمرحلة هامة للتخلص من المرض، ويتم ذلك على أيدي الأطباء النفسيين والمعالجين السلوكيين سواء المتواجدين في العيادات، أو مصحات علاج الإدمان.
اعراض انسحاب إدمان الطعام
وفقًا لدراسة علمية أجريت على ما يقرب من 230 شخص، لبحث أعراض انسحاب إدمان الطعام الجسدية والنفسية، الناتجة عن الإقلاع عن الوجبات السريعة، ثبت أنها كانت كالآتي في خلال فترة تتراوح بين يومين و5 أيام:
- الحزن والتعب
- الرغبة الشديدة في الطعام
- الهياج والانفعال
- ضعف الحركة
بشكل عام، فإن الأعراض الانسحابية تكون أكثر قوة خلال الأسبوع الأول من العلاج، لكنها تتلاشى بمرور الأيام، وأكد الباحثون أن كلما كانت أعراض الانسحاب قوية تقل احتمالات نجاح علاج إدمان الأكل، بسبب الصعوبة التي يواجهها المرضى، والانتكاس السريع.
حقائق هامة حول مراحل علاج الادمان الجنسي تعرف عليها
كيف يمكن التعامل مع مدمن الطعام
يمكنك مساعدة المدمن على التخلي عن شراهته تجاه الطعام، من خلال إتباع بعض النصائح وهي:
- إبعاده عن أي مصدر للطعام غير الصحي.
- لا تطلب الوجبات السريعة خلال فترة بقائك معه.
- قدم له الدعم الذي يحتاجه والتشجيع المستمر لاستكمال العلاج بنجاح.
- أخبره بقائمة المطاعم والأماكن التي تقدم أطعمة صحية لذيذة.
- لا تتناول السكريات أمامه أو المشروبات الغازية كي لا تشجعه على الانتكاس.
هل يصح تسمية إدمان الطعام بالمرض؟
بالتأكيد، فإدمان الطعام من أخطر الأمراض وذلك لما له من آثار نفسية وجسمانية علي الشخص الذي يعاني من هذا الادمان، فمدمن الطعام اعتاد على التهام كمية كبيرة من الطعام، فيقوم الجسم بإفراز الدوبامين الذي يعزز الشعور بالسعادة، ولكن هذا الشعور سرعان ما يزول عند البدء بالهضم وبالتالي يقوم بالأكل مرة أخرى لبرودة هذا الشعور مرة أخرى وهذا يظهر تأثير هذا الإدمان على المخ مثله كمثل المخدرات والكحوليات، الإدمان يجعل التهام الأكل كالتعاطي إذا تأخر عنه الشخص لفترة قصيرة يراوده شعور الانسحاب فيقوم للبحث بسرعة عن طعام آخر كي يراوده شعور السعادة مرة أخرى.
كيف يمكن مواجهة إدمان الطعام؟
- من أهم الأشياء التي يمكن البدء بها، هي محاولة التحكم بالنفس وتقويمها ومحاولة تقليل كمية الأكل في كل مرة تدريجياً وعدم الأكل بين الوجبات الرئيسية وإذا اضطررنا إلى الأكل فلابد وأن تكون أشياء خفيفة كالفواكه والخضراوات التي لا تسبب أي مشاكل.
- إشغال النفس بأي شئ حتى لا يشعر الشخص بالفراغ، فيضطر للأكل وكذلك في المناسبات لابد وأن يحتاط المرء بأن يعد وجبات صحية يأكلها قبل النزول لهذه المناسبة ومحاولة الشبع والانشغال مع أحد الأصدقاء حتى لا يقوم بالتهام الاكل.
- التقليل من السكريات والحلويات وذلك لأنها ذات سعرات حرارية عالية وأضرارها أيضاً كثيرة بدء من تسوس الأسنان حتى مرض السكري.
- عدم الأكل نهائياً وأنت جالس أمام التلفاز لأنك لن تشعر بالشبع مهما أكلت، ومن أخطر أسباب إدمان الطعام هو الأكل أمام التلفاز.
- وهنا يكمن خطر المرض في أنه لا يتم اكتشافه ولا يشعر به الشخص إلا بعد أن يكون قد انجرف في دائرة الإدمان ووقع في فخ الطعام فلذلك من يكتشف هذه الأعراض فوراً عليه بمراجعة المتخصصين والاهتمام بالأكل الصحي غير الدسم وغير العالي بالسعرات الحرارية حتى لا تضر بالصحة.
عناوين مصحات علاج الادمان فى مصر وكيفية الاختيار
هل هناك علاج ادمان الطعام ؟
هل هناك علاج لإدمان الطعام، هل هناك مصحات علاج الادمان علي الطعام؟
- الإجابة، نعم فإدمان الطعام وإدمان الكحوليات والمخدرات يعتبر شيء واحد فالمشكلة في السلوك و الاعتماد النفسي.
- بداية الطريق الصحيح لعلاج الإدمان هو الانتظام والإصرار والعزم عن الإقلاع عن هذه العادة السيئة فبدون الإرادة لا شئ يرجى من العلاج.
- ثم يليها العرض على متخصصين في العلاج الطبيعي والتغذية لتحديد الطريقة المثلى للعلاج، إذ أن العلاج في حالات الإدمان الأخرى ينحصر في عملية الحرمان من المخدر ولكن في هذه الحالة لا يمكن الحرمان لأن الطعام وسيلة لاستمرار الحياة لا يستطيع الفرد العيش بدونه، لذا على المتخصصين تحديد طريقة العلاج.
- العلاج النفسي والجلسات العلاجية الحوارية والدعم النفسي للمريض من أهم العوامل المؤثرة في العلاج.
- اتباع حمية غذائية والالتزام بها أيضاً من وسائل العلاج.
- ممارسة الرياضة والمشي أيضاً من الوسائل المهمة في العلاج.
- العلاج بالعقاقير إذا كان يصاحبه أي أمراض أو قام بالتأثير على القلب أو الكلى أو المفاصل.
- محاولات إنقاص الوزن.
- بعض العمليات لتصغير المعدة حتى تستوعب كمية أكل أقل.
- الدعم من الأهل ومن في الأسرة جميعاً بطهي طعام صحي قليل الدسم وعدم الإكثار من الأصناف.
- أما بالنسبة للمناسبات فعلى الناس عدم جعل الطعام هو المحور الرئيسي لأي مناسبة والاهتمام بالديكورات وإسعاد الاخرين بدل من كثرة طهي الطعام.
أهم النصائح للوقاية من إدمان الطعام
بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي بإمكانها أن تصبح أهم عوامل الوقاية من إدمان الطعام، وتشمل:
- استبدال الأغذية المصنعة والسكريات بأخرى مفيدة وأقل في السعرات الحرارية، على سبيل المثال يمكنك استبدال رقائق البطاطس بالفشار.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين، والاستعانة بالأعشاب الطبيعية كاليانسون والنعناع.
- تقسيم الطعام إلى 3 وجبات متكافئة يتم تناولها على مدار اليوم.
- شرب كمية كبيرة من الماء.
- التركيز على مذاق وملمس الطعام مع الاعتماد على المضغ ببطء.
- الابتعاد عن الوجبات الجاهزة واستخدام الأكلات التي يتم طهيها في المنزل.
- ممارسة الرياضة بانتظام بما يعادل نصف ساعة يوميًا على الأقل.
- الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن 6 ساعات.
الاسئلة الشائعة حول ادمان الطعام
خلال السطور القادمة اليكم الاجابة الكاملة حول كافة التساؤلات المتعلقة بـ علاج إدمان الطعام:
هل من الممكن تحول العادة إلى إدمان؟
نعم فالتعود على شرب القهوة والشاي يومياً تجعلك تدمن هذه العادة، أكل كميات كبيرة من الطعام يجعلك تدمن هذه العادة ولا تستطيع تقليل كميات الأكل بل دائماً في زيادة.
هل هناك علاقة بين السمنة و إدمان الطعام؟
سؤال لا يستطيع الشخص العادي الإجابة عليه، لابد من متخصص في التغذية وطبيب نفسي والكثير من التحاليل لتحديد الإجابة، ولكن نتكلم مجازاً ونجاوب على هذا السؤال، فليس كل من يعاني من مرض السمنة يعاني من إدمان الطعام ولكن إدمان الطعام يؤدي إلى السمنة على المدى البعيد، ولكن هناك الكثير من الأسباب للسمنة، منها المرضي مثل مرض السكري فإنه مع قلة الأنسولين في الجسم وعدم دخول السكر الخلايا يستمر الشخص في تناول السكريات والحلويات والطعام للشعور بالراحة ولكن دون فائدة ما يؤدي إلى زيادة الوزن وكذلك خلل إفراز الغدة الدرقية، يؤدي إلى زيادة الوزن وليس له علاقة بإدمان الطعام .
هل يختلف إدمان الطعام عن إدمان الكحوليات والمخدرات؟
لا يختلف إدمان الطعام عن إدمان المخدرات والكحوليات لأنه أيضاً يؤثر على المخ عند تناول كميات كبيرة من الطعام تبعث على السعادة والنشوة وذلك بإفراز بعض المواد مثل الدوبامين الذي يشعر الإنسان بالسعادة وسرعان مايزول هذا الشعور بعد هضم الطعام فيدفع الإنسان للأكل مرة أخرى حتى تزداد كمية الأكل، و تدريجياً يتعود الإنسان على أكل كميات كبيرة من الطعام ويصبح إدمان أكل الطعام بكميات كبيرة، وبالتالي يصبح الإنسان ضعيف أمام الطعام وغير قادر على مقاومة أبسط أنواع الطعام بمجرد رؤيته.
هل هناك تعريف لإدمان الطعام؟
بالطبع، فهو الأكل بشراهة عصبية للطعام بكميات كبيرة، وعدم القدرة على مقاومة الطعام حتى عند الشعور بالشبع وعدم الاكتفاء، وجعل الطعام هو محور الحياة الرئيسي في أي وقت وبدون نظام، ولا تحديد للكمية وطلب الأكل والحاجة إليه أينما ذهب، فالأكل أساسي في أبسط أمور حياته حتى من أجل التسلية.
الخلاصة: يتحدث المقال عن تعريف إدمان الطعام و هل يختلف عن إدمان المخدرات؟ وهل هناك أسباب لإدمان الطعام؟ وهل هناك أعراض لهذا الإدمان؟ و كيفية معرفة المصاب بإدمان الطعام وعلاجه، إلى جانب هذا فإننا ننوه بأن نعالج من يعانون من هذه المشكلة في المملكة العربية السعودية، وسلطنة عمان، علماً بأننا نستقبل اتصالاتكم واستفساراتكم على مدار الساعة.
مقالات قد تهمك |
