ما هي أنواع الفوبيا وأسبابها ومدى خطورتها وطرق العلاج

أنواع الفوبيا كثيرًا ما نسمع عنها أو أنواع الفوبيا الغريبة والمتنوعة، فهناك من يخشى المرتفعات، وهناك من يخشى الأماكن المغلقة، وهناك من يخشى العناكب، وغيرها الكثير مما سنتعرف عليه معًا، ولكن قبل أن نبدأ علينا أن نعرف أولًا ما هي الفوبيا، وما هي أعراضها وأسباب الإصابة بها وهذا هو ما سنفعله في هذه المقالة. 

ما هي الفوبيا

الفوبيا هي إحدى اضطرابات القلق التي تتميز بخوف شديد غير مبرر من موقف أو شيء معين، ويتواجد هذا الخوف باستمرار مع تكرار الموقف أو التعرض لنفس الشيء، يبذل الشخص قصارى جهده لتجنب الموقف الذي يسبب حدوث أعراض الفوبيا، حيث يتعرض الشخص لضغط وخوف شديد إذا لم يستطع تجنب الموقف. تظهر الفوبيا في سن 10 إلى 17 سنة، وتصاب بها النساء بنسبة ضعف الرجال، كما أن المصابين بالفوبيا أكثر عرضة للانتحار من غيرهم.

اقرأ ايضاً: ما هي أعراض نوبات الهلع وأضرارها وطرق العلاج منها

أسباب الإصابة بالفوبيا

هناك 3 أسباب أساسية تؤدي إلى الإصابة بالفوبيا، وهي أسباب اجتماعية في المجمل، نعرضها تفصيلًا فيما يلي:

• التكيف الكلاسيكي

ويحدث هذا حين يتعرض الشخص لمؤثرين خارجيين في نفس الوقت، أحدهما مخيف والآخر غير مخيف كالخوف من المرتفعات على سبيل المثال: حيث يتعرض الشخص لخطر الوقوع من مكان مرتفع (مؤثر مخيف) كالسطح أو الشرفة (مؤثر غير مخيف) فيرتبط دائمًا خطر السقوط أو الموت بالمرتفعات.

• الاكتساب الغير مباشر

التعلم بالمراقبة هو اكتساب الأشخاص أفكار وحقائق معينة من خلال مراقبة تجارب الآخرين خاصة الأبوين، وهذا ما يحدث بالضبط في اكتساب الفوبيا الغير مباشر. فيرى الطفل مثلًا والده خائفًا من العناكب، فتنتج بداخله فكرة أن العناكب خطيرة ويتولد شعور بالخوف من فكرة الاقتراب منها.

• الاكتساب التعلمي

وهو الخوف من شيء ما نتيجة تلقي معلومات توحي بضرورة الخوف منه، كالخوف من الكهرباء مثلًا بسبب تلقى المعلومات أن ملامسة الكهرباء تؤدي إلى الصدمة الكهربية.

اقرأ ايضاً: ما هي أعراض اضطراب الوسواس القهري وطرق علاجه وتشخيصه

تشخيص الفوبيا

لا يعتبر الخوف دائمًا من أنواع الفوبيا، فالفوبيا تسبب تجنب المواقف أو الأشياء التي تسبب الخوف، ويعرف هذا التجنب على أنه إغفال حدث مكروه يحدث بشكل طبيعي فقط لتجنب القلق كما يجب أن يتوافر شرطين مهمين ليتم التشخيص:

• يستمر الخوف من نفس الموقف أو الشيء لمدة 6 شهور على الأقل.
• يسبب عرقلة للحياة الاجتماعية الطبيعية.

على سبيل المثال حين يرفض شخص وظيفة ما فقط بسبب وجود الشركة في مكان مرتفع، يتم تشخيص هذا بالخوف من المرتفعات أو تجنب التواجد في تجمعات بسبب الخوف الاجتماعي.

ما الذي يحدث في المخ مع الفوبيا

اللوزة أو الأميجدالا Amygdala هي أحد أنوية المخ المسؤولة عن عملية الخوف، وهي عملية مشابهة للتكيف الكلاسيكي، حيث تربط بين مؤثر مشروط ومؤثر سلبي، مما يخلق استجابة خوف لدى الأشخاص المصابين بالفوبيا، وبهذه الطريقة تتعرف الأميجدالا على كل المؤثرات المخيفة والخطيرة، بل وتخزنها أيضًا في الذاكرة، ويشترك في ذلك بعض الأنوية الأخرى المسؤولة عن المشاعر، مما يشرح سبب تذكر الأشياء بشكل أفضل حين ترتبط بالمشاعر.

اقرأ ايضاً: ما هي اسباب واعراض اضطراب الشخصية النرجسية

أعراض الفوبيا

تتركز أعراض الفوبيا بشكل أساسي في الخوف الشديد والقلق الذي يشعر به الشخص لدرجة تحثه على الهروب من الموقف أو الشيء الذي يخاف منه، كما من الممكن أن يصاحب ذلك بعض الأعراض الأخرى مثل:

• ضغط نفسي شديد.
• زيادة ضربات القلب.
• صعوبة التنفس.
• نوبات هلع.
• الغثيان.
• إغماء.
• الدوار.

ما هي أنواع الفوبيا

انواع الفوبيا كثيرة جدًا ومتنوعة، و75% من الناس مصابون بأكثر من نوع من أنواع الفوبيا، وتنقسم تلك الأنواع ل3 مجموعات أساسية هي:

1- الفوبيا المحددة

وهي الخوف من موقف أو شيء معين يؤدي للشعور بالخوف والقلق فور التعرض له، ويمكن تقسيمه إلى 4 أنواع:

• فوبيا البيئة والطبيعة (المرتفعات، الظلام، الرعد).
• الإصابة (الغرق، الاختناق، الحقن، الدم).
• فوبيا المواقف (الطيران، ركوب المصعد).
• فوبيا الحيوانات (الحشرات، الزواحف).

2- فوبيا الزحام Agoraphobia

وهو خوف من مغادرة المنزل أو “المكان الآمن” بالنسبة للشخص، خوفًا من عدم القدرة على الخروج أو الهروب من ذلك المكان، ويمكن تقسيمها أيضًا إلى عدة أنواع:

• رهاب الخلاء الاجتماعي ( وهو الخوف من الحرج الاجتماعي).
• خوف العدوى (بالجراثيم وغيرها).
• خوف اضطراب ما بعد الصدمة.

3- الرهاب الاجتماعي

اضطراب الرهاب الاجتماعي هوا أحد اضطرابات القلق التي يتميز فيها المريض بالخوف من انتقاد الناس له أو حكمهم عليه، مما يجنبه أي حدث اجتماعي.

اقرأ ايضاً: ما هو مرض الشيزوفرينيا وأعراضه وطرق علاجه

أنواع الفوبيا الأكثر شيوعًا

تعد بعض أنواع الفوبيا المحددة أكثر انتشارًا من غيرها، ونذكر هنا بعضها:

• فوبيا المرتفعات Acrophobia

يخاف بعض الأشخاص من المرتفاع كالجبال والمباني العالية وحتى ركوب المصاعد، ويسبب لهم التواجد في هذه الأماكن الشعور بالدوار.

• فوبيا الأماكن المغلقة Claustrophobia

يشعر الأشخاص المصابين بفوبيا الأماكن المغلقة أو المساحات الضيقة وكأن حوائط المكان تغلق عليهم
لذلك لا يمكنهم التواجد في الأماكن الضيقة كالمصاعد أو غيرها.

• فوبيا الطيران Pteromerhanophobia

ينتشر الخوف من الطيران بكثرة بسبب أخبار سقوط الطائرات وغيرها من الكوارث المتعلقة بالطيران
إلا أنه مع وجود أكثر من 100.00 رحلة جوية يوميًا، فإن احتمالية الإصابة بالبرق والرعد أكثر من احتمالية الموت أثناء الطيران.

• فوبيا العناكب Arachnophobia

يصاب الأشخاص الذين يخافون العناكب أو بعض الحشرات المشابهة كالعقارب بأعراض الفوبيا التي قد تصل لنوبات الهلع فقط من التواجد في مكان به احتمالية وجود عناكب، أو رؤية خيوط العناكب في المكان.

• فوبيا الإبر Trypanophobia

لا يعتبر الوخز بإبرة في الجلد من التجارب المحببة للنفس، إلا أن بعض الأشخاص يصل بهم الأمر إلى الإغماء فقط من فكرة الحقن.

• فوبيا البرق والرعد Astraphobia

وهو خوف منطقي إلى حد ما حيث أن صوت الرعد قد يكون مخيفًا لكثير من الناس، إلا أن الأمر ليس خطيرًا، واحتمالية الموت بسببه ضعيفة جدًا.

• فوبيا الدم Hemophobia

لا يشعر الكثير من الناس بالراحة عند رؤية الدم، إلا أن فوبيا الدم هي مرحلة شديدة يمكن أن يفقد فيها الشخص وعيه عند رؤية الدم أو التواجد في أي موقف متعلق بالدم أو الحقن أو غيرها.

اقرأ ايضاً: اضطراب الشخصية الدقيقة | الاعراض والاسباب والعلاج

طرق علاج الفوبيا

توجد عدة طرق لعلاج أنواع الفوبيا المختلفة وأعراضها مثل:

1- العلاج النفسي

العلاج النفسي السلوكي CBT هو أحد الطرق الفعالة في علاج الفوبيا، حيث يستهدف أفكار المريض الخاطئة فيما يتعلق بخوفه، ومحاولة مساعدة المريض على إدراك عدم عقلانية الأمر، مما ينعكس على شعوره.

2- إزالة التحسس المنهجية

ويعتمد ذلك على تعرض المريض للشيء أو الموقف الذي يسبب له الخوف بشكل متكرر وببطء، حتى يعتادوا عليه دون خوف والتحكم في مدى تعرض المريض للمؤثر هو مفتاح العلاج في هذه الطريقة. كما يمكن إضافة عنصر الفكاهة لهذا المؤثر مما يسبب الضحك ويساعد أكثر على التعود.

3- علاج الفوبيا بالأدوية

تستخدم بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والمهدئات في علاج الفوبيا، حيث أنها شديدة الفاعلية من حيث التحكم في أعراض الخوف والقلق الناتجة عن الفوبيا، ومن أمثلة تلك الأدوية:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRIs.
• مثبطات بيتا Beta Blockers.
• البنزوديازيبينات.
• مثبطات الإنزيم MAO.

4- التنويم المغناطيسي

يستخدم التنويم المغناطيسي وحيدًا أو مع إزالة التحسس المنهجي في علاج الفوبيا، أحيانًا ينسى الأشخاص بعض الذكريات الأليمة التي قد تكون سببًا في حدوث الفوبيا من الأساس وذلك محاولة من المخ لقمع تلك الذكريات وعدم الشعور بالألم، ويساعد التنويم المغناطيسي على استرجاع تلك الذكريات ورؤيتها بطريقة مختلفة أقل إيلامًا، مما قد يؤدي إلى التخلص من الخوف المرضي المتعلق بها الأمر.

اقرأ ايضاً: ما هي أعراض الاكتئاب الخفيف وما هي طرق علاجه

الأسئلة الشائعة حول انواع الفوبيا

خلال الاسطر القليلة القادمة اليكم اجابة حول الاسئلة الاكثر شيوعا عن انواع الفوبيا وطرق العلاج منها:

هل يعاني كل الناس من الفوبيا؟

إلى حد ما يخاف معظم الناس من أشياء معينة، إلا أنه ليس كل الخوف يعتبر فوبيا. فالفوبيا تمنع الإنسان من عيش حياته بطريقة طبيعية وتتواجد بصورة مستمرة.

هل يمكن علاج الفوبيا؟

نعم، يمكن علاج الفوبيا بعدة طرق تؤدي إلى شفائها.

ما هو الرهاب الاجتماعي؟

الرهاب الاجتماعي هو الخوف من التواجد في تجمعات تجنبًا للانتقاد أو السخرية. مما يجعل التواجد مع الناس في أي حدث كبير أمر مخيف يتجنبه المريض.