10 أسباب لظهور أعراض الاكتئاب تعرف عليها بالتفصيل؟

أصبت بالاكتئاب ولم تعرف ما السبب وبدأت تبحث في نفسك والعالم المحيط بك عن الأسباب التي أصابتك بالاكتئاب، دعنا نخبرك 10 أسباب لظهور أعراض الاكتئاب، من بينهم أسبابًا أساسية تتعلق بشكل الدماغ والعوامل الوراثية والمواد الكيميائية في المخ، والبعض الآخر يتعلق بالكثير من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، لا داعي للقلق فالأمر الجيد أن هناك طريقتين لعلاج الاكتئاب والتخلص من الأعراض التي تسبب لك التعب، تابع القراءة لمزيدًا من التفاصيل لمعرفة هل الاكتئاب مرض مزمن ام لا.

أسباب ظهور أعراض الاكتئاب

مازالت أسباب ظهور أعراض الاكتئاب قيد البحث ولم يتم معرفتها على وجه التحديد حتى الآن، بينما اعتقد الباحثون أن هناك بعض الأسباب التي قد تتسبب الاكتئاب، مثل:

• هيكل الدماغ

أن هيكل الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب مختلف عن غيرهم من الأصحاء.

• كيمياء الدماغ

التغييرات الكيميائية التي تحدث في الدماغ مثل عدم توازن مادة الدوبامين والسيروتونين قد يسبب الاكتئاب كونهما الناقلات العصبية المسؤولة عن الحالة المزاجية.

• التغيرات الهرمونية

بعض التغيرات الهرمونية لدى النساء في فترات محددة مثل قبل الطمث وبعد الولادة وعند توقف الطمث، تؤدي لظهور أعراض الاكتئاب.

• العوامل الوراثية

تشير بعض الدراسات إلى أن الاكتئاب مرضًا قد يكون وراثيًا في العائلات، إلا أنه ليس معروفًا الجينات المسؤولة عن الاكتئاب.

ما هي أعراض الاكتئاب الحاد واسبابة وطرق علاجه

أعراض الاكتئاب

• فقدان الرغبة في ممارسة النشاطات اليومية الاعتيادية و الشعور بالحزن أو التراجع و الشعور بفقدان الأمل فكل هذه تعتبر من أول علامات ظهور أعراض الاكتئاب.
• نوبات بكاء بدون سبب واضح و الاضطراب في النوم و الأرق في بعض الأحيان هذه هي أشهر أعراض الاكتئاب.
• صعوبة في التركيز و صعوبة في اتخاذ القرارات و فقدان الشعور بقيمة الذات هي من أعراض الاكتئاب.
• زيادة الوزن أو نقصانه دون محاولة واضطرابات في الجهاز الهضمي وفقدان الشهية كل هذه هي أعراض الاكتئاب فلا سبيل بعد ذلك للتفكير أن كنت المصاب أو لا.
• سرعة التهيج  و نفاذ الصبر و سهولة الانزعاج و الشعور بالتعب أو الإعياء هي علامات تؤكد وجود أعراض الاكتئاب.
• فقدان الرغبة الجنسية وتأثير العلاقة الجنسية بين الزوجين واصابتها بالفتور وهذه تعتبر من أخطر أعراض الاكتئاب التي تصيب مريض الاكتئاب.
• الإصابة بمشاكل جسدية دون سبب واضح مثل ألم الظهر أو الصداع والارهاق تعتبر هي أساس أعراض الاكتئاب وهى المؤثر الحقيقي في ظهور أعراض الاكتئاب.

الأفكار الانتحارية أو ممارسة السلوكيات الانتحارية  وهذه هي أخطر أنواع أعراض الاكتئاب التي تظهر للمريض حيث وحسب دراسة في جامعة متشجن الأمريكية أثبت أن ستين بالمئة من الذين يقدموا على الانتحار كانوا مصابين بأعراض الاكتئاب ولكنهم لم يتأكدوا واو لم يتجاوبوا وحتى انهم لم يذهبوا إلى الأطباء المختصين لعلاج أعراض الاكتئاب قبل أن تصل إلى هذه المرحلة.

شاهد فيديو مميز يوضج لك ما هي اخطر اعراض الاكتئاب

من الأكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب هم الذين تتوفر لديهم بعض عوامل الخطر، ومن أبرزها ما يلي:

• السمات الشخصية

الأشخاص الذين لديهم انخفاض في احترام الذات، والنظرة الدونية إلى النفس، والتشاؤم والنقد المستمر للسلوكيات الشخصية.

• الأحداث القاسية

التعرض للضغوط النفسية أو الأحداث المؤلمة مثل فقدان عزيز أو التعدي الجسدي أو الجنسي، أو مشاكل مالية أو المرور بعلاقة عاطفية صعبة أو صادمة.

• الجينات الوراثية

يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب عند وجود أحد الأقارب في العائلة من الدرجة الأولى مصابًا به أو بالاضطراب ثنائي القطب أو تعاطي المخدرات.

• الاختلاف الجنسي

المثلية الجنسية أو التحول الجنسي أو ثنائيي الجنس من ذوي الأعضاء التناسلية الثنائية أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

• الإصابة السابقة بأحد اضطرابات المزاج

عند وجود تاريخ شخصي مع اضطرابات الأكل أو اضطرابات النوم أو اضطرابات القلق واضطراب ما بعد الصدمة.

• الأمراض المزمنة

أيضًا الإصابة بالأمراض المزمنة والقاسية مثل السرطان أو أمراض القلب أو السكتات الدماغية تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

• الأدوية الموصوفة

بعض الأدوية الموصوفة قد تنطوي على آثار جانبية تشمل الاكتئاب مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الأدوية المنومة.

تعرف على الإجابة الكاملة حول سؤال كيف أعالج نفسي من الاكتئاب؟

هل الاكتئاب مرض مزمن؟

الاكتئاب من الأمراض النفسية التي قد تعود مرة أخرى لذا أشارت بعض الدراسات إلى أن الاكتئاب مرض مزمن، إلا أن في كثير من الحالات لا يكون بالضرورة عودة الاكتئاب مرة أخرى، وأكدت الأبحاث أن من خلال العلاج وطرق الرعاية الذاتية يمكنك الشعور بتحسن في الأعراض وتعود لممارسة حياتك اليومية بصورة طبيعية.

هل يمكن أن يستمر الاكتئاب لسنوات

نعم، قد يستمر الاكتئاب لسنوات، وخاصة في حالة عدم تلقي العلاج، أيضًا إذا أصبت بالاكتئاب في الماضي فهذا يزيد من خطر إصابتك به مرة أخرى، لكنه ليس بالضرورة فعادة ما يتعلق الاكتئاب بحدث قاسي أو بعض العوامل المختلطة التي تتعلق بحدث معين.

وكلما تلقيت العلاج في الوقت المناسب والتزمت بتوجيهات الطبي حول فترة العلاج، يمكنك الشفاء بشكل أسرع وتجنب ملاحقة الاكتئاب لك فيما بعد أيضًا هناك أنواع متعددة من الاكتئاب منها ما يستغرق أسبوعين أو أكثر وربما بضعة أشهر مثل الاكتئاب الحاد، والاكتئاب الموسمي الذي يستغرق فترة الشتاء كاملة وينتهي بحلول الربيع، كذلك اضطراب ثنائي الطب الذي يتسم بفترات مزاجية مرتفعة وأخرى راكدة، قد يستمر هذا الاضطراب حتى تجد الدواء المناسب لحالتك.

الفرق بين الاكتئاب الحاد والمزمن

تختلف أنواع الاكتئاب من حيث المدة والأعراض، لكن عادة يتم العلاج عن طريق العلاج النفسي والدوائي، وإليك الفرق بين الاكتئاب الحاد والمزمن:

أولًا: الاكتئاب الحاد

الاكتئاب الحاد أو الاضطراب الاكتئابي الشديد، عادة ما تستمر الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر، ويكون لديك شعورًا بالإحباط والحزن طوال أيام الأسبوع، وتشمل أعراض الاكتئاب الحاد:

• عدم الاهتمام بالأنشطة.
• خسارة أو زيادة الوزن.
• صعوبة النوم ليلًا والنعاس أثناء النهار.
• الكسل الشديد والركود والانزعاج.
• الشعور بالتعب.
• القلق.
• الشعور بالذنب بدون سبب واضح.
• تدني احترام الذات.
• أفكار انتحارية.
• فقدان التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.

يعتمد تشخيص الاكتئاب الشديد على وجود خمسة أعراض أو أكثر، واستمرارها لمدة أسبوعين أو أكثر.

ثانيًا: الاكتئاب المزمن

الاكتئاب المزمن أو الاضطراب الاكتئابي المستمر، تظل الأعراض لمدة عامين أو أكثر، وتشمل ما يلي:

• تغيرات في الشهية “الإفراط في الطعام أو فقدان الشهية”.
• تغيرات في النوم مثل النوم لفترات طويلة أو قصيرة جدًا.
• الإرهاق وفقدان الطاقة.
• النظرة الدونية للذات.
• الشعور باليأس.
• صعوبة التفكير أو اتخاذ القرارات.

ويعتمد تشخيص الاكتئاب المزمن على توافر الأعراض السابقة واستمرارها عامين أو أكثر.

ما هي علامات التعافي من الاكتئاب وهل يعود الاكتئاب بعد العلاج

مدة علاج الاكتئاب الحاد

مدة علاج الاكتئاب الحاد تتوقف على مدى شدة الأعراض والأدوية المستخدمة ووجود اضطرابات نفسية أخرى أم لا، وعادة ما يصف الطبيب أحد مضادات الاكتئاب للسيطرة على الأعراض، والتي تحتاج إلى فترة تتراوح من 4 : 6 أسابيع ليبدأ مفعولها وتشعر بتحسن، وتحتاج بعض أنواع الاكتئاب الأخرى للالتزام بالعلاج لمدة قد تصل لعدة أشهر أو سنوات.

كيف يمكن علاج أعراض الاكتئاب

يتم علاج أعراض الاكتئاب باستخدام العلاج النفسي أولًا وفي حالة لم يحدث استجابة يلجأ الطبيب إلى العلاج الدوائي، وإليك التفاصيل:

• العلاج النفسي

مراحل العلاج النفسي هو خط الدفاع الأول الذي يستخدمه الطبيب عن طريق العلاج بالتحدث أو الكلام، من خلال بعض الجلسات الفردية أو الجماعية، وهو علاج فعال في الكثير من الحالات.

• العلاج الدوائي

يلجأ الطبيب إلى وصف بعض الأدوية التي تساعد في علاج الاكتئاب إذا كانت الأعراض شديدة أو استمرت لفترة طويلة بعد العلاج النفسي، وتشمل هذه الأدوية:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
• مثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين.
• مضادات الاكتئاب غير التقليدية.
• مثبطات مونوامين واوكسيديز.

مراحل تشخيص الإصابة بالاكتئاب

لكي يقوم الطبيب بتشخيص الإصابة بالاكتئاب بشكل صحيح، يتبع عدة مراحل أساسية لفحص المريض، وهي:

• الاختبار البدني

يقوم الطبيب بتوقيع الكشف البدني لمعرفة إذا كان هناك مشكلة جسدية وراء ظهور أعراض الاكتئاب.

• تحاليل مخبرية

يطلب منك الطبيب النفسي بعض الفحوصات المخبرية وتقديم صورة دم كاملة للكشف عن مدى استقرار نشاط الغدة الدرقية، ووجود تعاطي مخدرات أو شرب الكحول.

• التقييم النفسي

يوجه لك الطبيب بعض الأسئلة التي تتعلق بالأعراض التي تعاني منها وأسئلة لتقييم الحالة العقلية والأفكار والسلوك والمشاعر أيضًا يستعين الطبيب بمعايير الاكتئاب المدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية التابع للجمعية الأمريكية للطب النفسي.

ما هي طرق علاج القلق والاكتئاب والأدوية الفعالة في العلاج

هناك عدة نصائح للوقاية من أعراض الاكتئاب

• بسط حياتك وقلل من الالتزامات قدر الإمكان وضع جدولاً زمنياً منطقياً لتحقيق أهدافك.
• اكتب وعبر عما لديك من مشاعر الألم أو الغضب أو الخوف أو غير ذلك في مفكرة يومية.
• لا تعزل نفسك وحاول ممارسة النشاطات الاعتيادية والتواصل مع العائلة والأصحاب بانتظام.
• اعتن بنفسك عن طريق تناول الطعام الصحي وأخذ القسط الكافي من النوم.
• تعلم الاسترخاء والسيطرة على الضغوطات و نظم وقتك وخطط لنشاطات يومك وحاول أن تبقى منظماً و لا تتخذ قرارات مهمة وأنت تشعر بأحد أعراض الاكتئاب الشديد حيث أن تفكيرك قد لا يكون واضحاً وصائباً وقتها.

الدراسات العلمية وعلاقتها بأعراض الاكتئاب

أثبتت الدراسات أن هناك تدخل من الإسهام الوراثي في الإصابة بأعراض الاكتئاب وتكون الاصابة به هو احد العوامل التالية:

1. عوامل تكوينية

هناك علاقة بين التكوين الجسمي وبين هذا المرض فيبدو أن أصحاب النمط المكتنز أو أصحاب البنية أكثر عرضة لردود الأفعال العاطفية التي قد تؤدي إلى الإصابة أعراض الاكتئاب.

2. عوامل فیزیولوژی

حيث يربط البعض بين أعراض الاكتئاب الذهاني وبين اضطراب الغدد ويربط البعض الآخر بين أعراض الاكتئاب الذهاني وبين الاضطرابات الجهاز العصبي ويرى البعض الآخر أن هناك علاقة بين الحالة الذهانية وبين اضطراب المعادن في الجسم.

3. العوامل النفسية

الخبرات الانفعالية الصادمة وغيرها من الانفعالات وعدم تقبل الواقع والضغوط البيئية في الحياة وغيرها من الظروف المؤلمة والحوادث المحزنة والكوارث القاسية وغير المتوقعة كلها قد تؤدي بالفرد إلى الإصابة بأحد أعراض الاكتئاب في حياته.

4. التربية الخاطئة

وما فيها من حرمان وفقدان العطف أو الحنان أو التفرقة بين الأبناء في المعاملة والتسلط والإهمال أو الحرمان المادي والعاطفي والمعنوي كل ذلك يؤدي إلى صراعات شعورية أو لاشعورية تصل بصاحبها إلى الإحباط والعجز والقلق فيكون أحد أعراض الاكتئاب وسيلة دفاعية عن الذات تجاه المخاطر.

5. الوحدة والعنوسة

أن أكثر الناس تعرض إلى أعراض الاكتئاب هم أصحاب الشخصيات الجامدة المتزمتة التي تتطلب الكمال وهم أصحاب الضمير المتشدد والميول الاجتماعية الضيقة والذين في وحدة وسن القعود ولا يجدون من يرعاهم ويهتم بهم.

معلومات تهمك حول اهم اعراض القلق النفسي وعلامات التوتر

إليك بعض الأسئلة التي قد ترغب في معرفتها حول موضوعنا

بعدما انتهيت من قراءة المعلومات أعلاه، إليك مزيدًا من الأسئلة التي قد تساعدك:

ما هي أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء؟

فقدان الوزن وعدم الاهتمام بالأشياء التي كنت تحبينها، وفقدان التركيز، والانفعال الدائم والبكاء بدون سبب، والشعور بالإرهاق والتعب.

هل يمكن علاج الاكتئاب في المنزل؟

يمكن علاج الاكتئاب في المنزل بشرط أن يتم العلاج تحت الإشراف الطبي والالتزام بتوجيهات الطبيب حول جرعات الدواء وتناوله يوميًا في نفس الموعد.