حقائق هامة حول تأثير نوبات الهلع على الجسم واهم النصائح للوقاية منها

تأثير نوبات الهلع على الجسم لا يقتصر على الشعور بالخوف أو التوتر، لكنه يصل إلى مراحل خطيرة تتضمن الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية في بعض الأحيان، وهو ما ينذر بضرورة الخضوع لفحص طبي فور تكرار هذه النوبات لتلقي العلاج الصحيح، وتجنب المخاطر المحتملة، وفيما يلي نعرض لك كافة التأثيرات المحتملة لنوبات الهلع على الجسم، وأهم طرق العلاج، وبعض النصائح للوقاية منها.

ما هي نوبات الهلع

هي عبارة عن نوبات قصيرة المدة تنطوي على مشاعر من القلق والخوف الشديد، ويعاني فيها الشخص من خفقان القلب، وصعوبة شديدة في التنفس، بالإضافة إلى رعشة وتشنجات عضلية ودوخة، تحدث نوبات الهلع فجأة وبشكل متكرر، ولا ترتبط بعوامل تهديد خارجية، وتصل مدتها في بعض الأحيان إلى 30 دقيقة متتالية، لكن آثارها تستمر لبضع ساعات عقب انتهائها.

حوالي 35% من الأشخاص حول العالم قد عانوا من نوبة هلع خلال أحد فترات حياتهم، وبدون تلقي العلاج قد تسبب النوبات المتكررة حدوث إعاقة حركية شديدة، بالنسبة لبعض الأشخاص لا تحدث نوبات الهلع إلا خلال فترات المرض أو التوتر، والشخص الذي يعاني من تكرار النوبات يُشخص على أنه مصاب باضطراب الهلع.

معلومات تهمك حول أسباب وأعراض الأمراض النفسية عند النساء وطرق علاجها

اسباب الإصابة بنوبات الهلع

تتنوع الأسباب المحتمل أن تزيد من احتمالات الإصابة بنوبات الهلع، لكن العامل الرئيسي لا يمكن تحديده أو الجزم به، وتشمل تلك الأسباب:

• الوراثة من أحد الوالدين أو وجود تاريخ عائلي مع المرض.
• التعرض لضغط نفسي أو عصبي كبير.
• حساسية الفرد الشديدة تجاه التوتر أو المشاعر السلبية.
• تغير طريقة عمل بعض أجزاء الدماغ.
• بعض العوامل قد تزيد من خطورة الإصابة بنوبة هلع دون سابق إنذار، وتشمل:
• وفاة شخص مقرب أو الإصابة بمرض خطير
• التعرض لحدث صادم مثل حادث تصادم سيارة أو اعتداء جنسي
• فرط تناول الكافيين أو التدخين بشراهة
• تاريخ مع العنف وسوء المعاملة خلال مرحلة الطفولة.

من الأكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع

تصيب نوبات الهلع النساء بنسبة أكبر مقارنة بالرجال تصل إلى الضعف تقريبًا، ويكون البالغون هم الاكثر عرضة للإصابة وليس الأطفال او كبار السن، الأشخاص المصابون بأحد أعراض القلق والتوتر والاكتئاب أو الأمراض النفسية الأخرى هم أكثر عرضة لنوبات الهلع، يزيد إدمان المخدرات والكحول من خطورة الإصابة بالهلع، مقارنة بالأشخاص الأصحاء.

تأثير نوبات الهلع على الجسم

تؤثر نوبة الهلع على الجسم بأكمله، ويواجه الشخص أعراضًا جسدية ونفسية قوية خلال فترة قصيرة، ونوضحها تفصيلًا:

• تأثير نوبات الهلع على الجهاز التنفسي

لا يستطيع المريض التنفس بعمق، ولا يحصل على كمية أكسجين كافية لملئ الرئتين، بالتالي تزداد سرعة التنفس في محاولة لتقليل مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم.

•  تأثير نوبات الهلع على جهاز المناعة

من تاثير نوبات الهلع علي الجسم تضعف من قوة الجهاز المناعي، وتقل نسبة كرات الدم البيضاء، بالتالي لا يستطيع الجسم مقاومة أي عدوى فيروسية أو بكتيرية قوية.

• تأثير نوبات الهلع على جهاز الهضمي

تتدهور وظائف الجهاز الهضمي عند الإصابة بنوبات متكررة، ومن المحتمل أن يصاب الشخص بالقولون العصبي، ويرجع ذلك إلى انخفاض نسبة السيروتونين في الدماغ، والمسؤول عن إرسال بعض الإشارات للمعدة والتي تنظم عملية الهضم.

• تأثير نوبات الهلع على القلب والأوعية الدموية

على المدى الطويل، ترتفع فرص الإصابة بالنوبات القلبية، كما تزيد كمية الدم المتدفقة إلى الجسم، مما يسمح للشرايين بالانقباض بسرعة.

حقائق حول تجربتي مع علاج القلق واسبابه واعراضه وكيف يمكن تشخيصه

هل نوبات الهلع تؤثر على الدماغ

وفقًا للأبحاث العلمية التي أجريت حول تأثير نوبات الهلع على الدماغ، فمن الممكن أن تنشط بعض أجزاء المخ المسئولة عن الشعور بالخوف خلال النوبة، وهو ما يشجع على الهروب أو الاستسلام للهلع، بعض الدراسات أكدت وجود علاقة وثيقة بين اضطراب الهلع وحدوث خلل في مستويات بعض المواد الكيميائية بالدماغ مثل السيروتونين، وهو من العوامل الأساسية المتحكمة في الحالة المزاجية للفرد.

كم تكون مدة الشفاء من نوبات الهلع

تختلف المدة المستغرقة للشفاء من نوبات الهلع باختلاف حالة المريض وشدة الأعراض، لكن في المتوسط يجب أن يشعر المريض بتحسن ملحوظ في غضون من 10 إلى 20 جلسة أسبوعية.

مراحل علاج نوبات الهلع

يتدخل الطبيب في علاج نوبات الهلع بإتباع طريقتين هما العلاج النفسي و العلاج الدوائي، حيث بعض الحالات يمكن الاكتفاء خلالها بالجلسات النفسية فقط، بينما البعض الآخر يتطلب علاجهم تناول بعض الأدوية كخطوة إضافية.

1- مرحلة العلاج النفسي

1. يشرح الطبيب للمريض خلال الجلسات الفردية ماهية نوبات الهلع وكيفية التعامل معها.
2. باستمرار العلاج سوف تتمكن من معرفة الأفكار والمواقف والمشاعر التي تسبب الهلع، بالتالي تجنب هذه المحفزات لتقليل عدد النوبات.
3. يوضح الطبيب كيفية التعامل بطريقة صحيحة وآمنة مع الأعراض كي تهدأ تدريجيًا ويقل الخوف والتوتر.
4. يستخدم الطبيب النفسي تقنيات الاسترخاء التي من شأنها مساعدتك في التغلب على الهلع، وتطوير قدراتك على التحكم في التنفس.

2- العلاج الدوائي

يقرر الطبيب ما إذا كانت حالة المريض تحتاج إلى بعض الأدوية لتهدئة الأعراض الجسدية التي تحدث خلال الهجمات العنيفة، على سبيل المثال يصف الطبيب:

• مضادات الاكتئاب: هي الخيار الأول للتقليل من حدوث النوبات في المستقبل.
• البنزوديازيبينات: تهدئ الخوف والتوتر، لكن لا يتم وصفها للأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات.

هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري تعرف على الاجابة الكاملة ؟

كيف يمكن تشخيص الاصابة بنوبات الهلع

يشخص الطبيب إصابتك باضطراب أو نوبات الهلع عن طريق إتباع بعض الفحوصات وهي:

• الفحص الجسدي

يتم إجراء اختبارات الدم لاكتشاف ما إذا كان الشخص مصاب بأمراض الغدة الدرقية أو الأمراض القلبية، والتي يكون لها تأثير مشابه لنوبة الهلع في بعض الأحيان.

• تقييم نفسي

يتعرف خلالها على المخاوف والضغوطات التي تثير الهلع لدى المريض، والمشاكل التي يواجهها في علاقته مع الآخرين، والمواقف التي يتجنبها الشخص، والتاريخ العائلي مع الاضطرابات النفسية، الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، وفقًا للتوصيات المذكورة في الدليل يجب أن يعاني المريض من الأعراض التالية:

1. نوبات هلع مفاجئة ومتكررة.
2. تغييرات سلوكية ملحوظة مثل تجنب بعض الأشخاص او الأماكن.
3. أن يفصل بين النوبة والأخرى شهر أو أكثر.

نصائح هامة للوقاية من نوبات الهلع

يمكن الوقاية من نوبات الهلع أو التخفيف من حدتها بإتباع بعض النصائح أبرزها:

• التقليل من كمية الكافيين المتناولة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• إتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة اليوجا أو تمارين التنفس العميق لإرخاء جسدك.
• الابتعاد عن المشروبات الكحولية والتدخين.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.

تعرف على متلازمة الذهان الخبيثة وما هي أسبابها وأعراضها وطرق علاجها

الأدوية التي تساعد في علاج نوبات الهلع

تنقسم الأدوية المستخدمة في علاج الهلع إلى 3 فئات أساسية هم:

1- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية

ترفع مستويات السيروتونين في الدماغ، و تساعد في تحسين الحالة المزاجية، بالتالي تخفيف حدة الأعراض الملازمة للنوبات، وأبرزها:

1. فلوكستين (بروزاك)
2. باروكستين (باكسيل)
3. سيرترالين (زولوفت)

2- مثبطات استرداد السيروتونين والنورابين

تزيد مستويات السيروتونين والنورابين مما يهدئ القلق والخوف، وأبرزها عقار فينلافاكسين ممتد المفعول.

3- البنزوديازيبينات

• تساعد في تهدئة الجهاز العصبي المركزي، وأهمها ألبرازولام (زاناكس)، وكلونازيبام (كلونوبين).
• تستخدم بشكل كبير لعلاج نوبات الهلع الحادة، لأن مفعولها سريع وقوي، لكنها تنطوي على خطر الاعتماد الجسدي والإدمان، لذلك تؤخذ تحت مراقبة ومتابعة الطبيب.
• من الأفضل استخدام البنزوديازيبينات لفترة لا تزيد عن 4 أسابيع حتى لا يطور المريض اعتمادًا عليها.

أسئلة شائعة حول تأثير نوبات الهلع على الجسم

إليك بعض الأسئلة التي يطرحها البعض حول نوبات الهلع والعوامل التي تؤثر عليها.

هل يمكن علاج نوبات الهلع بالأعشاب؟

لم تثبت الأبحاث فعالية المكملات العشبية في علاج نوبات الهلع، وأفضل طريقة هي الإلتزام ببرنامج علاجي يجمع بين الأدوية والتأهيل النفسي.

إدمان المخدرات هل يسبب الهلع؟

من المحتمل أن يصبح تعاطي المخدرات سببًا أساسيًا في زيادة خطر الإصابة بنوبات الهلع.

هل نوبات الهلع تسبب الموت؟

لا تسبب نوبات الهلع الموت، لكن أعراضها تجعل الشخص يشعر كأن حياته تنتهي، ويظل في خوف شديد من تكرارها مرة أخرى.

الخلاصة: إذا كنت تعاني من نوبات الهلع ولم تتلق العلاج الصحيح في وقت مبكر، فمن الممكن أن يزداد الأمر سوءً، وتجد نفسك أمام الإصابة باضطراب الهلع الذي يحتاج إلى جلسات علاجية مكثفة، وأدوية يتم تناولها على المدى الطويل، لذا بادر بالحجز واستشر الطبيب حول أعراض الخوف والقلق التي تعاني منها.