أسرار هامة حول تجربتي مع إدمان الكحول وصولا للشفاء بالخطوات

“تجربتي مع إدمان الكحول هي تجربة أشعر بالرغبة الشديدة في مشاركتها مع الآخرين؛ فالرحلة التي مررت بها بالرغم من صعوبتها إلا أنني خرجت منها إنسانًا أفضل بكثير، فلم يقتصر الأمر على تخلصي من إدمان الكحول، إلا أنني خرجت إنسانًا مختلفًا من جميع الجوانب.” 

كانت تلك أحد العبارات التي شاركها أحد مدمني الكحول بعد الانتهاء من رحلة التعافي، لمعرفة القصة والمعلومات التي يجب أن تتعرف عليها لمساعدتك أو أحبائك في خطوات الإقلاع عن إدمان الكحول، يمكنك قراءة المقال التالي. 

كيف بدأت تجربتي مع إدمان الكحول

“بدأت تجربتي مع إدمان الكحول حين كنت غارقًا في المشاكل المادية والديون قبل بضعة سنوات، فلجأت حينها للكحول كطريقة للتخلص من الاكتئاب والقلق والهرب من تلك المشاك. فأصبحت مدمنًا على الكحول في فترة قصيرة جدًا، حيث ساعدني على الشعور بالاسترخاء والهدوء، بل والانفصال عن الواقع في بعض الأحيان”.

6 من اسباب ادمان الكحول ونصائح تهمك فى الشفاء منه

وما هي أعراض إدمان الكحول التي عانيت منها

في البداية أصابتني بعض أعراض تعاطي الكحول التي تصيب الجميع، ولكن مع الاستمرار في التعاطي ازداد الأمر سوءًا وعانيت من أعراض إدمان الكحول التي تمثلت في: 

1- أعراض إدمان الكحول النفسية

يؤثر إدمان الكحول على شخصية مدمن الكحول بشكل كبير، ويظهر ذلك في بعض الأعراض النفسية مثل: 

• التقلبات المزاجية. 
• الميل إلى العزلة الاجتماعية. 
• الاكتئاب. 
• التوتر. 
• العصبية. 

2- أعراض إدمان الكحول الجسدية

من ضمن الآثار الجسدية التي يسببها الكحول على الجسم:

• فقدان القدرة على التركيز. 
• فقدان التوازن الحركي.
• اضطراب الرؤية.
• الغثيان والقيء. 
• اضطرابات المعدة.
• الإغماء.
• ارتفاع ضغط الدم. 
• انخفاض درجة حرارة الجسم. 
• تليف الكبد. 

معايير اختيار افضل مستشفى علاج الادمان في مصر

أعراض تعاطي الكحول الاجتماعية

لاحظ بعض الناس بعض الأعراض السلوكية التي تغيرت لدي بسبب إدمان الكحول، والتي أثرت على علاقاتي الشخصية والاجتماعية بشكل كبير مثل: 

• الشرب بكثرة وبكميات أكبر من المعتاد.
• الشرب في أوقات غير معتادة كالصباح الباكر أو أثناء العمل. 
• شرب الكحول للتخلص أو الهرب من المشاكل أو الضغط النفسي.
• الاعتماد على شرب الكحول كجزء من الروتين اليومي. 
• التعرض للمشاكل المادية أو القانونية بسبب شرب الكحول.
• الاشتراك في المشاجرات والمشاحنات بطريقة غير معتادة.

شاهد فيديو يوضح مدي تاثير الكحول علي العلاقة الجنسية

متى يبدأ مفعول الخمر

غالبًا ما يبدأ مفعول الكحول في خلال دقائق معدودة من تعاطيه، ويختلف ذلك الوقت من نوع مشروب إلى نوع آخر، كما تؤثر فترة تعاطي الخمور على الشخص بصورة كبيرة، فيقل مفعول الكحول ويحتاج الشخص إلى وقت أطول وجرعات أكبر لحدوث نفس التأثير المتعارف عليه. 

متى يذهب مفعول الكحول

تعتمد مدة خروج الكحول من الجسم على كمية المشروب الذي يتعاطاه الشخص، فالكأس الواحد مثلًا من الكحول قد يزول مفعوله بعد ساعة، أمّا عند شرب عدة كؤوس يحتاج المشروب إلى عدة ساعات (3 ساعات أو أكثر) حتى يزول مفعوله على الجسم. 

هل الكحول يظهر في تحليل البول

نعم، يظهر الكحول في تحليل البول حتى بعد فترة طويلة من تعاطيه، فعادة تصبح النتيجة إيجابية بعد 12 إلى 48 ساعة، ولكن بعض التحاليل الأكثر دقة قد تظهر الكحول في البول بعد 80 ساعة. 

كم تكون مدة بقاء الكحول في البول

يمكن تقسيم مدة بقاء الكحول في جسم المدمن كالتالي: 

• مدة بقاء الكحول في البول للمدمنين

إن كنت تشرب الكحول بشكل يومي أو عدة مرات في اليوم فقد تمتد مدة وجود الكحول في الجسم من 3 إلى 5 أيام أو أكثر. 

• مدة بقاء الكحول في البول لغير المدمنين

إن كنت قد تعاطيت الكحول مرة واحدة أو أكثر قليلًا، فقد يظهر البول في التحليل بعد 12 ساعة من التعاطي، وقد تزداد المدة إلى 3 أيام عند الشرب المتكرر. 

كيفية إبطال مفعول الخمر

هناك العديد من الطرق التي تساعد إبطال مفعول الخمر في الجسم، منها على سبيل المثال: 

1. القهوة: تحتوي القهوة على نسبة مرتفعة من الكافيين تساعد على الاستيقاظ والتنبه والتخلص من آثار الكحول في الجسم. 
2. الاستحمام بماء بارد: يفضل القيام بذلك بحرص أو بوجود شخص آخر في حالة حدوث حالة طارئة، فالاستحمام بماء بارد يساعد على التنبه لفترة قصيرة، ولكن سرعان ما يزول مفعوله، كما قد يسبب صدمة لبعض الأشخاص. 
3. شرب الكثير من السوائل: خاصة المياه والعصائر التي تحتوي على فيتامين سي كالبرتقال والجوافة والليمون، حيث تساعد على تخليص الجسم من السموم بسرعة. 

أعراض انسحاب الكحول

عند محاولة التوقف عن تعاطي الكحول تظهر بعض أعراض ترك الخمر والتي تعرف بـ أعراض انسحاب الكحول، وتتمثل في: 

• التعرق الشديد.
• الغثيان. 
• القيء.
• الرعشة. 
• الصداع. 
• آلام العضلات. 
• الإرهاق المزمن.
• الرغبة الشديدة في تعاطي الكحول. 
• الاكتئاب. 
• الأفكار الانتحارية. 

هكذا كانت محاولتي لعلاج إدمان الكحول في البيت

حين ازدادت حياتي سوءًا بسبب إدمان الكحول، ووصل الأمر لإهمال علاقتي مع زوجتي وأبنائي، قررت حينها التوقف عن تعاطي الكحول تمامًا، فصمدت دون تناول الكحول حوالي إسبوعين، ثم ما لبثت أن عدت إلى شرب الكحول مرة أخرى عند أول مشكلة واجهتني. وفشلت محاولتي في علاج إدمان الكحول في المنزل، خاصة أنني لم أقم بالبحث اللازم والتعرف على الأعراض التي قد تواجهني أثناء محاولة التخلص من شرب الخمر. 

هل ينجح علاج إدمان الكحول في البيت مع جميع الحالات

لكي ينجح علاح إدمان الكحول يجب أن يتم ذلك في ظروف خاصة وتحت إشراف افضل طبيب علاج ادمان، فيمكن للمريض زيارة الطبيب قبل محاولة العلاج للحصول على التقييم النفسي اللازم، ومعرفة الخطوات التي يتم اتباعها للعلاج في المنزل. بعد أن يقوم الطبيب بتقييم الحالة ووضع الخطة العلاجية، يجب أن تتوفر بعض الخصائص التي تساعد على نجاح العلاج في المنزل، مثل: 

• وجود المريض في بيئة هادئة مناسبة تساعده على إتمام مرحلة العلاج. 
• تمتع أهل المريض بالتفهم والصبر والهدوء ومعرفة طريقة التعامل مع مدمن الخمر. 
• عدم توافر أي موارد للشرب أو التواصل أو النقود التي تمكن المريض من الحصول على الخمر. 
• الدعم النفسي والمعنوي للمريض وحضور جلسات العلاج النفسي إن توفر ذلك.
• تشجيع المريض على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية المختلفة ومجموعات الدهم بعض زوال آثار الكحول من الجسم.

افضل مستشفى لعلاج الادمان والطب النفسي في عمان

الفرق بين علاج إدمان الكحول في البيت و مصحة علاج إدمان

في بعض الحالات لا ينجح علاج إدمان الكحول في البيت، إما بسبب أن حالة المريض لا تسمح بذلك، أو عدم تطبيق العلاج بالشكل المناسب، أو بسبب حدوث الانتكاسة لعدم توافر الظروف الملائمة المحيطة بالمريض. أما علاج إدمان الكحول داخل مصحة علاج ادمان فيختلف تمامًا، حيث تطول مدة علاج ادمان الكحول، فجميع مراحل العلاج تتم داخل مقر المصحة وتحت الإشراف الطبي اللازم والمتوفر على مدار الساعة. 

نصائح تساعد على التخلص من إدمان الكحول

إن كنت تريد وصفة للإقلاع عن شرب الخمر إليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من تلك العادة: 

• حدد كمية المشروب التي تتناولها كل يوم وضع خطة محددة لتقليلها تدريجيًا.
• انضم إلى مجموعات الدعم للتعرف على الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة، والحصول على أفكار ق تساعدك. 
• اهتم بمشاركة عائلتك وأصدقائك الخطة للحصول على التشجيع والدعم اللازم. 
• حدد الأسباب التي تتناول الكحول من أجلها وابحث عن طرق بديلة للتعامل معها. 
• جد لنفسك مشروبًا بديلًا صحيًا وارتبط به بدلًا من الكحول. 
• قد بتغيير نشاطاتك وروتينك اليومي.
• اهتم بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب.

الاسئلة الشائعة حول ادمان الكحول:

من خلال تجربتي مع إدمان الكحول اقدم لكم اجابة كاملة لكافة الاسئلة المتعلقة بادمان الكحول واضرارة:

كم يبقى أثر الخمور في الدم؟

يبقى أثر الكحول في الدم من 10 إلى 12 ساعة. 

هل يسبب الكحول تلف الكبد؟

نعم، يعتبر تلف الكبد من أشد الآثار طويلة الأمد التي يسببها الكحول. 

كيف يمكن التخلص من إدمان الكحول؟

يمكن التخلص من إدمان الكحول بالعلاج في المنزل تحت إشراف الطبيب، أو بالخضوع لبرامج العلاج المتوفرة في المصحات النفسية و مراكز علاج الإدمان.