9 اسرار حول تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم وكفائة العلاج
تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم بدأت منذ عامين تقريبًأ، حيث لم أتمكن من النوم لساعات متواصلة وكافية، وأصبحت أشعر بالإجهاد الشديد في الصباح، وكنت أعاني من اهتزاز وحركة الساقين المتكررة خلال الاستلقاء، وفيما يلي تجربتي مع زيارة عيادة النوم كاملة، وكيف تم تشخيص حالتي، والمعايير التي اتبعتها لاختيار أفضل الأماكن العلاجية.
ما هي عيادة اضطرابات النوم
هي مجموعة من العيادات التي تختص بتشخيص وعلاج مختلف أنواع اضطرابات النوم، وهو تخصص حديث نسبيًا ونادرًا ما يوجد على هيئة عيادات منفصلة في الدول العربية، لكنه شائع في الدول الأوروبية، ولا تتوقف أهمية عيادة اضطرابات النوم عند تشخيص الحالة وإدارة الأعراض فقط، بل تقدم مجموعة متكاملة من الخدمات تشمل تنمية التوعية والتثقيف بهذه الاضطرابات وأضرارها، تضم قائمة اضطرابات النوم التي تُعالج داخل العيادة ما يلي:
- متلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- الشخير.
- الفشل التنفسي المزمن.
- الباراسومنيا.
- الصرع الليلي.
- تململ حركة الساق.
- الأرق.
الأطباء القائمون على العيادة تتنوع تخصصاتهم لتشمل أطباء الباطنة والأنف والأذن والحنجرة، إضافة إلى الأطباء النفسيين، والمتخصصين في علاج الأمراض العصبية.
تعرف علي ما هي افضل الطرق الفعالة في علاج اضطرابات النوم
الأعراض التي عانيت منها وأدت إلى تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
عندما وجدت صعوبة شديدة في النوم بسبب بعض الأعراض، اضطررت لزيارة أحد عيادات اضطراب النوم، وهناك تم تشخيصي بمتلازمة تململ الساقين، عانيت من مجموعة مختلفة من الأعراض خلال المساء، وأبرزها:
- الرغبة القوية والملحة في تحريك الساقين.
- الشعور بالراحة عند المشي أو اهتزاز الساق.
- تفاقم حركة الساقين خلال أوقات متأخرة من الليل.
- رعشة أحد الساقين أو الركل خلال النوم.
- التنميل أو الخدار.
- حكة وكهرباء شديدة.
- ألم يمتد بطول الساق.
أسباب إصابتي باضطرابات النوم
عقب طرح العديد من الأسئلة، وإجراء بعض الاختبارات، أرجع الطبيب سبب إصابتي بتململ الساقين إلى الوراثة من الأم، خاصة أن الإصابة كانت في عمر الـ 30، ونتج ذلك عن انتقال بعض الجينات قبل الولادة، من تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، لا يتم التعرف على السبب الأساسي للمتلازمة في أغلب الحالات، ولكن يلعب اختلال توازن الدوبامين في الدماغ دورًا هامًا في إرسال بعض الإشارات إلى العضلات، بالتالي يصاب الشخص بالمتلازمة.
اليك معلومات تهمك حول اسباب واعراض الاضطرابات العصبية النفسية وكيفية علاجها
معايير اختيار عيادات اضطرابات النوم
اختيار أفضل عيادات اضطرابات النوم يجب أن يخضع لبعض المعايير والضوابط التي تساعدك على تلقي العلاج الصحيح، والوصول إلى الشفاء في أسرع وقت، وتشمل تلك المعايير:
-
القرب الجغرافي
من تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، كان الأفضل تلقي العلاج في مكان قريب من المنزل، لأنني أشعر بالإرهاق والإجهاد الشديد، وأحتاج إلى أكبر قدر ممكن من الراحة الجسدية، لذلك فإن العيادة القريبة من المنزل أو العمل هي الأفضل.
-
كادر طبي مدرب
المعيار الأهم على الإطلاق عند البحث عن عيادات النوم هو وجود كادر طبي متنوع التخصصات، وعلى أعلى قدر من الخبرة والكفاءة والتميز، لأنه لا يوجد طبيًا تخصص واحد لعلاج أمراض النوم.
-
الاعتماد والترخيص
إذا كانت العيادة مرخصة، وتم اعتمادها لتقديم كافة الخدمات الطبية المتعلقة باضطرابات النوم، وتتبع معايير التشخيص العالمية، فأنت تسير على الطريق الصحيح، وتضمن الحصول على الرعاية الطبية المُثلى.
-
تثقيف وتوعية المريض
من تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، علمت أن جزءً كبيرًا من العلاج يتوقف على الوعي بطبيعة الاضطراب، وتفهم أعراضه، والتعرف على الأسباب التي أدت إلى الإصابة به، لذلك ابحث عن المكان الذي ينمي معلوماتك، ويصف لك نمط حياة صحي. أغلب المرضى يمتنعون عن استكمال العلاج عقب مرور أسابيع قليلة، بسبب عدم إدراكهم للضرر الواقع عليهم من ترك العلاج.
-
المراقبة والمتابعة
لا يقتصر علاج أمراض النوم فقط على وصف الأدوية، بل يتوقف نجاح العملية العلاجية على مراقبة ومتابعة الأطباء لمدى تحسن استجابة الفرد، لذا من أهم المعايير الواجب ضمانها إمكانية التواصل مع الأطباء خلال المراحل العلاجية المختلفة، ودفعهم نحو الطريق الصحيح للشفاء.
-
التحقق من جودة العيادات وخدماتها
لكي تتأكد بأن اختيارك صحيح، قم بزيارة عيادة علاج أمراض النوم للتحقق من التراخيص والمرافق ومدى جودة الخدمات المقدمة، ويمكنك التساؤل حول معدلات الشفاء، ومدة البرامج العلاجية.
تعرف علي حقائق هامة حول تأثير نوبات الهلع على الجسم واهم النصائح للوقاية منها
هكذا كانت تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
في بداية تجربتي مع عيادة علاج اضطرابات النوم، خضعت للعديد من الفحوصات الجسدية، وأجريت بعض الاختبارات المعملية التي يطلبها الطبيب لاكتشاف ما إذا كان الشخص مصاب بأي مرض جسدي يعيق النوم، بالفعل بدأت جلستي مع أول طبيب، وتسائل حول الأعراض التي أعاني منها، والمشكلات التي أواجهها، ثم أحالني إلى طبيب أعصاب، وأفاد بأنني مصاب بمتلازمة تململ الساقين، ووضع لي برنامج علاجي شامل لتحقيق الشفاء السريع.
كيف تم تشخيصي داخل عيادة اضطرابات النوم
من تجربتي مع عيادة النوم، لكي يقوم الطبيب بتشخيص إصابتي بتململ الساقين، بدأ في طرح بعض التساؤلات حول التاريخ الطبي لي وللعائلة، وطلب وصفًا كاملًا للأعراض التي أعاني منها. تضمنت بعض الأسئلة المطروحة على خلال مرحلة التشخيص ما يلي:
- هل لا تستطيع مقاومة الرغبة الشديدة في تحريك الساقين ليلًا؟
- هل تشعر بعدم الراحة خلال الاستلقاء؟
- متى تزداد الأعراض سوءً؟
- هل الساعات المتأخرة من الليل تزداد خلالها الأعراض مقارنة بالنهار؟
- ما هي الأعراض التي تصيب الساقين ولا تتحكم بها خلال النوم؟
دور عيادات اضطراب النوم في العلاج
يكمن دور عيادات اضطراب النوم في تقديم خطة علاجية متكاملة تقوم على الأسس التالية:
-
التشخيص الدقيق والمبكر
يتم خلاله التعرف على نوع الاضطراب النومي الذي يعاني منه المريض، وأسباب حدوثه، والعوامل التي تساهم في تفاقم حدة الأعراض وعدم السيطرة عليها.
-
العلاج الدوائي
يصف الطبيب المعالج بعض الأدوية الخاصة بتخفيف الأرق، وتساعد على الحصول على قسط كاف من الراحة، ويتوقف نوع الأدوية المستخدمة على نوع الاضطراب، وفي أغلب الحالات يتم استخدام البنزوديازبينات أو المنومات.
-
العلاج السلوكي المعرفي
يشمل تنمية وعي المريض بالممارسات الخاطئة التي تزيد حدة المرض، وتقدم له الحلول المثلى على المستوى النفسي ليشعر براحة أكبر، ويساعد على تصفية ذهنه من كافة المشكلات، بالإضافة إلى تدريبه على بعض السلوكيات التي تتيح له نمط حياة يومي معتدل لا يطور من حدة الاضطراب.
هل الأرق “اضطراب النوم” احد اخطر انواع الاضطراب النفسي
افضل مستشفي لعلاج اضطرابات النوم
تجربتي مع عيادة اضطراب النوم كانت ناجحة في التخلص من معاناتي مع الأرق فقد توجهت إلى مؤسسة الأمل للطب النفسي التي تضم أفضل أطباء نفسيين، وأخصائيين نوم ساعدوني كثيرًا في علاج الأرق التي عانيت منه لسنوات طويلة من التعب والخمول وانخفاض الطاقة، وضعف التركيز مما كان يؤثر على عملي، وقد خضعت للتشخيص الدقيق لحالتي للتعرف على نوع الاضطراب الذي أعاني منه، وأسباب حدوث، والعوامل التي تسببت في حدوث اضطرابات النوم وبالتالي تحديد خطة علاجية تناسب الحال بجانب وصف بعض الأدوية التي ساعدتني في النوم، وقد خضعت لبرنامج علاجي نفسي ساعدني في التخلص من افكاري وسلوكي المرتبط بالأرق فإذا كنت لديك مشاكل صعبة في النوم توجه فورًا إلى مؤسسة الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان.
تعرف بالتفصيل علي برامج إعادة التأهيل والعلاج النفسي السلوكي
من هو الطبيب الذي يعالج اضطرابات النوم؟
نعلم جيدًا معاناتك مع الأرق واضطرابات النوم التي تؤثر على حياتك بشكل مباشر، وتجعلك سريع العصبية والانفعال بجانب شعورك بالتعب والخمول طوال النهار مما يؤثر على قيامك بعملك أو نشاطاتك المختلفة؛ لذا إذا كنت تعاني من الأرق أو اضطرابات شديدة في النوم لا تتجاهل هذه الأعراض خاصةً إذا كانت تعوق ممارسة حياتك الطبيعية، وهناك الكثير من التخصصات التي تعالج اضطرابات النوم لكن يوجد تخصص محدد لاضطرابات النوم يسمى أخصائي النوم، وهما هؤلاء الأطباء الذين تخصصو في علم النوم ولديهم خبرة عالية في الطب النفسي، والباطني، وعلم الأعصاب وعلاج جميع اضطرابات النوم المختلفة، مثل الأرق، توقف التنفس أثناء النوم، متلازمة تململ الساقين.
هل دكتور المخ والأعصاب يعالج اضطرابات النوم؟
تتعدد أسباب اضطرابات النوم فإذا كانت الأسباب لها علاقة بأمراض تخص آلام الأعصاب عليك التوجه إلى دكتور المخ والأعصاب لعلاج المشكلة العصبية المسببة للأرق أو اضطرابات النوم، مثل: التهابات الأعصاب، مشاكل العمود الفقري والظهر، والصرع، الشلل الرعاش، متلازمة تململ الساقين.
تعرف على أسعار المصحات النفسية في عمان واهم العوامل التي تحددها
هل اضطرابات النوم مرض نفسي؟
لا يمكننا القول إن اضطرابات النوم مرض نفسي بل أنه عرض من أعراض الإصابة بالأمراض النفسية أو الأمراض العصبية، مثل التهابات الأعصاب، الاكتئاب، واضطرابات ما بعد الصدمة أيضًا هناك مشاكل صحية تسبب اضطرابات النوم، مثل متلازمة القولون العصبي، أمراض الغدة الدرقية، وأمراض السكري وعادةً اي ألم في الجسم يسبب الأرق وعدم القدرة على النوم.
هل الطبيب النفسي يعالج اضطرابات النوم؟
يعالج الطبيب النفسي الاضطرابات النفسية التي تسبب الأرق، واضطرابات النوم، مثل الاكتئاب، الضغوطات النفسية، اضطرابات ثنائي القطب، اضطرابات ما بعد الصدمة
ما هو اختبار اضطرابات النوم وكيف يتم إجرائه
- يطلق عليه تخطيط النوم، وهو اختبار يستخدم لمراقبة عدد ساعات النوم ومراحله، والمشكلات التي تعاني منها مثل انقطاع التنفس، وأسباب حدوث ذلك.
- يبدأ الاختبار في المساء، حيث تظل طوال الليل داخل عيادة النوم، وتحضر معك كافة الأغراض التي تستخدمها مثلا ملابس النوم.
- الغرفة التي يجرى بها الاختبار تشبه غرفة الفندق، تكون هادئة وخافتة الإضاءة، وفردية ليس بها أي مريض آخر.
- يقوم الأطباء بمراقبتك خلال النوم من خلال كاميرا مثبتة بالغرفة. كما يمكنك التحدث إليهم في أي وقت من خلال نظام صوتي معد لذلك.
- خلال الفحص يثبت الاخصائي بعض الأجهزة على الرأس او الساقين أو الصدر وتكون متصلة بأجهزة لمراقبة نبضات القلب وحركة العين وموجات الدماغ وكذلك مستوى الأكسجين، والحركات الجسدية التي تقوم بها.
اليك الاجابة علي سوال هل يشفى المريض النفسي تمامًا؟
متى يجب الذهاب للطبيب اضطرابات النوم؟
هل الابتعاد عن الكافيين أو تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء كافيًا لعلاج اضطرابات النوم؟ في الحقيقة اضطرابات النوم من الأشياء الصعبة التي لا يستطيع أحد التعايش معها فترات طويلة بسبب تأثيره على الصحة البدنية والحياة بشكل عام؛ لذا لا بد من الذهاب للطبيب النفسي أو اخصائي النوم في الحالات التالية
- كثرة القلق والاستيقاظ ليلًا.
- صعوبة التنفس أثناء النوم.
- كثرة النوم والنعاس أثناء النهار
- اضطرابات النوم المزمنة التي تستمر طويلًا.
- البقاء مستيقظًا أيام متتالية، وفقدان الرغبة في النوم.
- صعوبة العمل أو القيام بالأنشطة اليومية الأخرى.
- ضعف التركيز، وتغيرات في المزاج، وكثرة العصبية والعنف.
كم مدة علاج اضطرابات النوم؟
تترواح مدة علاج اضطرابات النوم من أسابيع إلى أشهر، و تختلف من حالة إلى أخرى بناءً على بعض العوامل، مثل:
- الحالة المرضية
حالة المريض هي التي تحدد مدة العلاج بمعني أن إذا كان المريض يعاني من مشاكل في النوم صعبة تعوقه على ممارسة الحياة اليومية في هذه الحالة يحتاج إلى مدة أطول للعلاج.
- الإصابة بأمراض أخرى
الإصابة باضطرابات نفسية تمنع النوم أو الإصابة بأمراض جسدية، مثل آلام الأعصاب، أمراض الغدة الدرقية، وأمراض السكري تحدد مدة العلاج.
- الخطة العلاجية المتبعة
مؤسسة الأمل للطب النفسي وعلاج الادمان تتبع افضل خطة علاجية لاضطرابات النوم تشمل للتخلص من افكارك وسلوكك الخاطئ الذي يجعلك لا تنام.
اليك الاجابة علي سوال هل متلازمة نغزة القلب بسبب الضغط النفسي؟
ما هي تحاليل اضطرابات النوم؟
كانت تجربتي مع عيادة اضطراب النوم داخل مؤسسة الأمل للطب النفسي ناجحة في التشخيص الدقيق لحالتي وعلاجها، وهناك طرق مختلفة التي تستخدم في تشخيص اضطرابات النوم دعنا نتعرف عليها:
- تخطيط النوم
يتم تشخيص المريض داخل عيادة اضطراب النوم أثناء نومه لمعرفة معدل الأكسجين، ورسم القلب، ورسم مخ، ومعرفة مدى تدفق الهواء داخل الأنف والفم خلال النوم بجانب قياس حركة العينين بواسطة جهاز التخطيط الكهربائي.
- اختبار الحفاظ على اليقظة
يستخدم هذا الاختبار لتحديد مقدار الوقت الذي يستطيعه الشخص البقاء مستيقظًا في النهار.
وهناك بعض التحاليل التي تساعد في تشخيص اضطرابات النوم
- الهيموجلوبين
الإصابة بالأنيميا له دورًا في حدوث اضطرابات النوم.
- تحليل وظائف الغدة الدرقية
وجود خلل في الغدة الدرقية يسبب حدوث اضطرابات في النوم.
- فحص المخدرات أو الكحول
إدمان المخدرات أو الكحول يسبب مشاكل في النوم، وصعوبة الحصول على نوم كافي.
تعرف علي اهمية الطب السلوكي والطب النفسي في سلطنة عمان
هل يشفى مريض اضطرابات النوم؟
يمكن علاج اضطرابات النوم عن طريق السيطرة على الأمراض المسببة للأرق، وعلاج الأسباب التي أدت إلى اضطرابات النوم، في الحقيقة الشقاء من اضطرابات النوم يعود إلى قدرتك على المحافظة على البرنامج النفسي التي حددها لك الطبيب بجانب قدرة الشخص على تغيير نمط الحياة والمحافظة على مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، وتجنب فرط التفكير أو استخدام الشاشات قبل النوم.
الآثار التي عانيت منها خلال تجربتي مع اضطرابات النوم
عانيت فترة طويلة من حياتي من اضطرابات النوم فكنت لا استطيع النوم ليلًا وبالتالي كنت أشعر بالخمول والرغبة في النوم نهارًا، وضعف التركيزوالانتباه ، وبالتالي كنت لا أستطيع العمل أو الذهاب إلى أي مكان أو القيام بأي أنشطة وأصبحت دائمًا أشعر بالكسل والتعب والإرهاق حتى أصبحت أيضًا شديد العصبية والعدوانية تجاه الآخرين ولا استطيع التركيز في حل مشاكلي أو حتى التفاهم مع الآخرين بسبب رغبتي الملحة في النوم في النهار، ونتيجة هذه التأثيرات على حياتي بحث على عيادة اضطراب النوم حتى أستطيع العودة لممارسة حياتي مرة أخرى بشكل طبيعي.
الأسئلة الشائعة حول اضطرابات النوم
إليك مجموعة من الأسئلة الشائعة حول عيادات النوم ودورها في علاج مختلف أنواع الاضطرابات الخاصة به.
هل يمكن الشفاء من اضطرابات النوم نهائيا؟
يمكن الشفاء نهائيًا من اضطرابات النوم إذا لم تكن مرتبطة بمرض جسدي مزمن أو اضطراب نفسي حاد يستمر طوال العمر.
هل هناك أجهزة تساعد في علاج اضطرابات النوم؟
بعض الأجهزة تساعد في علاج متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي الذي ينتمي إلى فئة اضطرابات النوم، ومنها أجهزة جلسات الأكسجين التي تحسن من جودة التنفس.
هل التقدم في العمر هو سبب اضطرابات النوم؟
كبار السن معرضين للإصابة بأمراض كتيرة مزمنة تسبب في كثرة معاناتهم مع اضطرابات النوم.
ما هو العصب المسؤول عن النوم؟
يوجد مراكز عصبية في جذع الدماغ هي المسؤولة عن حدوث النوم، ويساعد العصب الحائر الجسم في الشعور بالاسترخاء والرغبة في النوم.
لماذا اشعر بالنعاس لكن لا استطيع النوم؟
قد تشعر بالنعاس لكن لا تستطيع النوم بسبب حدوث خلل في الساعة البيولوجية في الجسم المسؤولة عن تنظيم النوم وتعمل كمنبه لمعرفة الليل والنهار.
الخلاصة: عيادات اضطرابات النوم لها دور هام في توفير أكبر قدر من الراحة والاسترخاء للشخص، خاصة وإن كان لقلة النوم تأثيرًا ضارًا وعواقب وخيمة على نمط حياتك اليومي أو مهام عملك، بادر بالحجز واستشر الطبيب حول الأعراض التي تعاني منها لضمان استقرار حالتك الصحية والذهنية والنفسية.
