معلومات هامة حول علاج اضطراب المعدة النفسية تعرف عليها

العلاقة بين الدماغ والجهاز الهضمي معقدة، لوجود ملايين من الخلايا العصبية التي تؤثر على تمرير الرسائل من المخ إلى المعدة والعكس، وإذا كانت الحالة المزاجية للشخص سيئة تزداد احتمالية الإصابة باضطرابات المعدة المختلفة كالقئ والغثيان والتشنجات، لنتعرف معًا على سبب حدوث تلك الآلام والأوجاع، وكيفية علاج اضطراب المعدة النفسية.

ما هو اضطراب المعدة النفسية

هل تشعر بألم شديد وتشنجات مستمر عندما تتعرض لبعض المواقف التي تصيبك بالقلق أو التوتر أو الإحباط أو في حالة التعرض لضغوطات مستمرة سواء في المنزل أو العمل؟. معظم الأشخاص يعانون مما سبق بطريقة ملحوظة ومستمرة وهو ما يعرف باضطراب المعدة النفسية.

تتأثر المعدة بالاضطرابات النفسية التي يعاني منها الشخص، وتكون الأعراض مختلفة ومتفاوتة الشدة من شخص لآخر لاختلاف السبب أو نوع الاضطراب الذي يعاني منه، تعد أبرز أعراض اضطراب المعدة النفسية الشعور بالغثيان، والرغبة في التقيؤ، والآلام الشديدة، إلى جانب حدوث إمساك أو إسهال قوي أو تقلصات.

ما هي العلاقة بين الاضطرابات النفسية وتعاطي المخدرات

ما هي امراض المعدة النفسية

تتعدد الاضطرابات النفسية التي تسبب خللًا في مستوى الأدرينالين وبعض الهرمونات، مما يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي، ومن أبرز أمراض المعدة النفسية:

• القلق

على المدى القصير يسبب القلق ضعف الشهية وفقدان الوزن، مع الإصابة بسوء الهضم، وبمرور الوقت يزداد اضطراب الجهاز الهضمي ويعاني الشخص من الإسهال والإمساك، والإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

• التوتر

يسبب التوتر ضعف الجهاز المناعي، والإصابة بالعديد من اضطرابات المعدة أبرزها القرحة والإمساك، كما يحدث ألمًا شديدًا يصعب تحمله في بعض الأوقات، وتشنجات وتقلصات إضافة إلى انتفاخ المعدة في بعض الأحيان.

• الاكتئاب

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن هناك علاقة وطيدة بين الاكتئاب وحالة الجهاز الهضمي، حيث يؤثر الغضب والقلق الناتج عن الاكتئاب على حركة الأمعاء، ويسبب الإصابة بمرض القولون العصبي في كثير من الحالات.

ما هي أعراض الاكتئاب النفسية وما هي طرق علاجها

أعراض اضطراب المعدة النفسية

تتعدد الأعراض التي تظهر على الشخص في حالة الإصابة باضطراب المعدة النفسية، وأهمها:

• حرقة المعدة.
• انتفاخ المعدة.
• فرط التعرق.
• القيء والغثيان.
• سوء الهضم.
• كثرة التبول.
• فقدان أو زيادة الشهية.
• المعاناة من آلام وتشنجات قوية.

أسباب اضطراب المعدة العصبية

تصاب بتوتر المعدة لأنك ببساطة شخص عصبي، حيث يوجد ارتباط وثيق بين الدماغ والأمعاء يحدث عبر العصب المبهم الذي يرسل إشارات من المخ إلى الجهاز الهضمي والعكس. كما يزيد من توتر المعدة والشعور بالآلام والتشنجات. وقد يرجع سبب الإصابة باضطراب المعدة النفسية إلى المعاناة من مرض جسدي مثل:

• متلازمة القولون العصبي.
• القرحة الهضمية.
• التهاب الأمعاء.
• حصوات المرارة.

ما هو اضطراب الرهاب الاجتماعي واعراضة وطرق علاجة

علاج اضطراب المعدة النفسية

هناك العديد من الطرق المستخدمة في علاج اضطراب المعدة النفسية والتي تتنوع بين الدوائي والنفسي والعشبي، ونستعرضها معكم بالتفصيل من خلال السطور التالية:

العلاج بالادوية

يستخدم الأطباء بعض الأدوية التي تساعد على السيطرة على أعراض اضطراب المعدة النفسية، وتشمل:

• مضادات الحموضة.
• أدوية علاج القئ والغثيان.
• مسكنات الألم.
• مضادات القلق والاكتئاب.
• مضادات الصرع.

العلاج النفسي

يعتمد العلاج النفسي لاضطراب المعدة العصبية على اكتشاف الاضطراب المسبب للالتهابات، وتقديم الدعم النفسي اللازم للمريض، على سبيل المثال، إذا كان الشخص مصاب بالاكتئاب قد يصف الطبيب جلسات العلاج الفردية أو الجماعية، وهناك بعض التقنيات والممارسات التي يمكنها تقليل وتهدئة أعراض اضطراب المعدة النفسية، وأهمها:

• التنفس العميق والتأمل: تساعد تمارين التنفس والتأمل على مكافحة القلق والتوتر، بالتالي تهدئة تهيج والتهابات المعدة وتقليل الألم.
• الاسترخاء وتصفية الذهن: امنح نفسك الوقت الكافي للشعور بالاسترخاء وتصفية الذهن من الأفكار التي تسبب التوتر والعصبية، للتخفيف من الأعباء التي تحملها.

تعرف على اعراض انسحاب الأدوية النفسية وما هي المرحلة الأصعب ؟

علاج اضطراب المعدة بالاعشاب

يمكن علاج المعدة العصبية باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية المساعدة على تهدئة توتر المعدة وتقليل الشعور بالقئ والغثيان، لكنه ليس علاجًا أساسيًا بل مكمل، وأبرز تلك الأعشاب:

• الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على التخلص من آلام وتقلصات المعدة، ويمكنك وضع القليل من الزنجبيل في الماء الساخن، وتركه لدقائق قليلة، ثم تناوله مرتين يوميًا.

• النعناع واللافندر

النعناع واللافندر من مضادات التشنجات ، حيث يخفف من توتر العضلات، ويقلل من انتفاخ المعدة، ويمكن تناول أوراق النعناع أو وضعها في الماء المغلي وتناول المشروب للشعور بالراحة.

• الزيوت أو البخور العشبية

البخور العشبية أو الزيوت من المواد العطرية التي تخفف من حدة القلق. لذا يمكنك استخدامها كوسيلة مهدئة، والاستمتاع بالراحة والاسترخاء لفترة كافية خاصة قبل النوم.

هل الزعل يؤثر على المعدة؟

تحتوي المعدة على نظام عصبي يضم ما يقرب من 600 مليون خلية، ويربط هذا الكم من الخلايا بين الانفعالات وحالة المعدة، حيث نجد أن الزعل الناتج عن الاكتئاب أو القلق أو غيرهم من الاضطرابات النفسية يؤثر على المعدة بالسلب ويسبب التهابات وآلام وتشنجات تختلف في حدتها من شخص لآخر.

أسباب ادمان المخدرات – أعراض الإدمان النفسية و الجسدية

خطوات تساعد في الحد من اضطراب المعدة

إليك بعض الخطوات التي تساعد على تهدئة اضطراب المعدة العصبية:

• تناول نظام غذائي صحي

تساعد التغذية الصحية والوجبات الخفيفة على تهدئة آلام المعدة، وأهمها الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف مثل التفاح والبرتقال، مع تجنب تناول منتجات الألبان أو الأطعمة المالحة والحارة.

• ممارسة التمارين الرياضية

تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، وكذلك تقوية عضلات المعدة، والوقاية من سوء الهضم.

• الراحة

ابتعد عن كل ما يسبب لك الإزعاج أو القلق أو التوتر، واحرص دائمًا على الاقتراب من الأشخاص الايجابيين، وممارسة الأنشطة التي تبعث على الراحة والسرور.

• البعد عن الضغوط

الضغوط النفسية تزيد من احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض الجسدية والاضطرابات العقلية. لذلك عليك أن تبتعد عن كافة مسببات الضغط النفسي قدر الإمكان، أو تعلم الطرق الصحيحة لإدارتها.