خطواتك البسيطة للتخلص من علامات الاكتئاب بشكل فعال

علامات الاكتئاب و كيف اتعرف على مريض الاكتئاب؟! وغيرها من الاسئلة حول مرض العصر شغلت تفكير الكثير من الأطباء في كيفية التخلص من الاكتئاب وهذا أيضاً ما جعل مركز بيت الأمل للطب النفسي و علاج الإدمان يتبع أفضل الطرق الحديثة في علاج الاكتئاب والأمراض النفسية والتأهيل النفسي للأفراد ومساعدتهم في التخلص من جميع الأمراض.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو مرض يصيب النفس والجسم و يؤثر على طريقة التفكير والتصرف وهذا بدورة يؤدي إلى العديد من المشاكل الجسمانية والعاطفية، ويصيب الإنسان بفقدان المتعة والإحساس الدائم بالتعب والخمول والحاجة إلى النوم.

علامات الاكتئاب

أي مرض سواء كان نفسي أو عضوي لا بد أن يكون له أعراض جانبية مؤثرة على الشخص، والأكتئاب من الأمراض التي يجب التخلص من أعراضها في أسرع وقت لإنقاذ حياة الشخص من الهلاك، ومن أعراض الاكتئاب الخفيف التي تصيب الشخص هي :

• فقدان الرغبة في ممارسة أي نشاط أعتاد الشخص عليه.
• الإحساس بالعصبية.
• الكآبة.
• نوبات البكاء بدون سبب.
• صعوبة اتخاذ أي قرار.
• عدم التركيز الجيد.
• الحساسية المفرطة.
• الإحساس بالتعب والإرهاق.
• الحاجة الدائمة إلى النوم.
• التفكير المتواصل في الموت.
• ضيق في التنفس.
• إدمان المواد المخدرات والكحوليات.

كلها أعراض تنتج عن الاكتئاب لا يجب الاستهانة به، وعند ظهور الأعراض على أي شخص يجب أن يتوجه فورا إلى مركز لعلاج الأمراض النفسية كمركز الأمل للطب النفسي وعلاج حالات الإدمان بعمان المتخصص الوحيد في التعامل مع مختلف الحالات النفسية والقادر على التعامل مع حالات الأمراض العصبية، وذلك بفضل الخدمات التي يقدمها المركز في كيفية التعامل مع المرضى النفسيين و تأهيلهم للعودة من جديد إلى الحياة مرة أخرى.

علامات الاكتئاب عند المرأة

أعراض الأكتئاب يصاب بها الرجال والنساء، ولكن يظهر الاكتئاب لدى النساء بصورة متزايدة وخصوصاً اكتئاب ما بعد الولادة والذي يصيب الكثير من السيدات بصورة واضحة عقب الإنجاب، ومن أبرز علامات الاكتئاب مايلي :

• فقدان الرغبة في ممارسة أي شيء كان يسبب لها متعة روحية في السابق.
• التوتر والقلق الدائم.
• عدم النوم بانتظام.
• الانفعالات الشديدة.
• اليأس عندما تصل إلى سن معين.
• عدم التركيز.
• الصداع.
• فقدان الوزن بصورة تبدو واضحة للكثير.

كلها أعراض تظهر لدى الناس التي تعاني من الاكتئاب بصورة عامة وغير مقتصرة هذه الأعراض على كونها أعراض الاكتئاب عند المرأة فقط وعلامة من علامات الاكتئاب عند المرأة في مرحلة معينة، وهذا ما يطرح تساؤلات مختلفة عن كيفية علاج هذا المرض، وما هي أفضل الطرق في علاجه ؟

ما هي أسباب الاكتئاب؟

الاكتئاب مثله مثل القلق لا يستطيع الأطباء تحديد سبب واضح وصريح ولكن وفقاً للحالات التي تم إجراء الكثير من الدراسات عليها توصل الأطباء إلى عددٍ من الأسباب الهامة التي تساعد في الإصابة بمرض الاكتئاب ومنها ما يلي :

عوامل الاكتئاب البيئية

نوع من أنواع الاكتئاب قد يصيب الشخص نتيجة الظروف والعوامل البيئية المحيطة بالشخص، حيث تعتبر البيئة من العوامل المهمة التي تساعد في ظهور الاكتئاب، ومن العوامل البيئية التي تصيب الإنسان بالاكتئاب :

• الظروف الصعبة التي يمر بها الشخص.
• فقدان شخص عزيز.
• المشاكل الإقتصادية التي يمر بها الشخص.

هذه العوامل التي تخلقها البيئة و غيرها الكثير تؤثر على الإنسان ولا يستطيع في أحيان كثيرة التعامل معها، فلذلك تجده دائما يعاني من هذه الحالة التي تكون نتاج الإحساس بالعجز وعدم القدرة على حل المشكلات التي يتعرض لها، ويكون فاقد الأمل تماماً في تجاوز هذه المرحلة في التغيير.

عوامل الاكتئاب الوراثية

قد يتعجب الكثير أن هناك نوعاً من أنواع الاكتئاب يكون بسبب عوامل وراثية، ولكن في حقيقة الأمر قد يحدث هذا الأمر بالفعل شأنه في ذلك شأن القلق فقد أثبتت بعض الأبحاث العلمية أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يكون لديهم أشخاص بيولوجيون مصابون بمرض الاكتئاب من قبل، ومازال البحث مستمر عن اكتشاف الجينات التي تسبب في حدوث اكتئاب للشخص عن طريق الوراثة.

عوامل الاكتئاب البيوكيميائية

أثبتت العديد من الدراسات أن استخدام المواد الكيميائية المخدرة تسبب حدوث تغيرات على المخ، وبالتالي تؤدي هذه المواد إلى إحداث تغييرات في أعصاب المخ مما تجعله يصاب بحالة من التقلبات المزاجية فمن حالة الفرح إلى حالة الحزن والاكتئاب الشديد، لذلك قام الأطباء بالتحذير من تناول أي مواد مخدرة لأنها تسبب في اكتئاب حاد للشخص في حالة التوقف عنها، كما أنها واحدة من أشهر مسببات الاكتئاب بشكلٍ عام.

كيف تتخلص من الاكتئاب؟

( كيف تتخلص من الاكتئاب؟ ) هو التساؤل الذي يطرح نفسه أمام كل شخص يشعر بضيق وكرب، محاولاً إيجاد طريقة لحل مثل هذه المشكلة، وعموماً نحاول في هذه المقالة تعريفك أنت أيها القارىء ( كيف تتخلص من الاكتئاب؟ ) سواء كنت تمر بهذه الحالة الحرجة هذه الأيام، أو لمساعدتك في عبور هذه الأزمة النفسية ( الاكتئاب ) إذا تعرضت لها يوماً ما، وعلاج حالات الاكتئاب المختلفة يكون بعدد من الطرق الهامة ( علاج الاكتئاب بدون دواء و بالدواء ) ونستعرض في السطور القليلة التالية.

كيف تتخلص من الاكتئاب عن طريق الأدوية؟

يتم استخدام العديد من الأدوية التي تساعد في التخفيف من مرض الأكتئاب، ولكن هذه الأدوية يجب أن تؤخذ بأوامر من الطبيب المعالج لتفادي الآثار الجانبية والاستخدام الخاطئ للدواء دون استشارة طبية.

العلاج النفسي

يتم استخدام العلاج النفسي عن طريق طبيب متخصص يقوم بالإشراف على الحالة ومتابعتها بصفة دورية، ويقوم بوضع برنامج علاجي يساعد المريض على التخلص من الاكتئاب وإعطائه أمل في الحياة وتجديد الدوافع لديه، لذلك إذا كنت تريد التعافي بشكل أسرع، ما عليك سوى التواصل مع مركز الأمل باعتباره أفضل مركز يقدم الخدمات والتأهيل النفسي المتميز في مصر والشرق الأوسط.

علاج الاكتئاب بالأعشاب

من الأمور التي تسهل علاج مرض الاكتئاب النفسي الأعشاب الطبيعية، فطريقة علاج الاكتئاب بالأعشاب من الطرق اليسيرة المساعدة في العلاج والتي يتم الاعتماد عليها في بعض الأحيان، حيث تلعب الأعشاب دوراً كبيراً في الحد من الاكتئاب، وأبرز هذه النباتات العشبية التي تقوم بدور مضادات الاكتئاب الطبيعي :

• نبات الكافا : وهو نبات مهدئ يساعد على استرخاء الأعصاب، ويقاوم الضغط النفسي والتوتر والقلق.
• رهوديولا : فهي تعطي نتائج إيجابية في الحد من التوتر والقلق.
• العلاج بحمامات الأعشاب : وذلك يتم عن طريق استخدام الزيوت الطبيعيه مع الماء الساخن فهذا يكون له تأثير كبير في استرخاء الأعصاب وإزالة التوتر وتسكين الألم ومن هذه الأعشاب، النعناع والبابونج.
• علاج الاكتئاب بالماء : وذلك عن طريق استخدام الماء الساخن الذي يساعد في تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم بشكل كامل وهذا يتم عن طريق الاسترخاء في المياه لمدة 15 دقيقة.
• الزعفرانة : التي يتم استخدامها في الحالات البسيطة من الأكتئاب.

كل هذه الطرق تم اكتشافها واستخدامها في علاج مرض الاكتئاب ونجحت معظم الطرق في إنقاذ حياة الأشخاص و الوقاية من الانتحار، وبداية حياة جديدة.

الخلاصة

لا قلق ولا اكتئاب ولا حزن بعد الآن، فقد تم تشييد مركز بيت الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان بعمان من أجلك أنت، نعم من أجل مساعدتك في التخلص من كل المشاعر السيئة وإبراز جوانب الحياة الإيجابية ورسم خطة ممنهجة لحياتك تحقق من خلالها أهدافك وتلبي رغباتك وتحقق جميع أحلامك وطموحاتك.