هل الاكتئاب مرض مزمن؟ تعرف على الإجابة وأهم النصائح للوقاية منه

الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، لذا عادة عندما تشعر بالحزن أو الإحباط تشعر بالقلق إذا كنت مصابًا بالاكتئاب؟ وهل له علاج؟ أم أن الاكتئاب مرض مزمن؟ ومتى ينتهي الاكتئاب؟ والعديد من التساؤلات التي سنجيب عليها من خلال السطور أدناه، بالإضافة إلى أهم النصائح للوقاية منه.

ما هو الاكتئاب المزمن

الاكتئاب المزمن أو الاضطراب الاكتئابي المستمر، هو أحد أنواع الاكتئاب، ينطوي على الشعور بالكآبة والحزن والإحباط طوال أيام الأسبوع أو معظم الوقت ويؤثر على جميع جوانب الحياة، العلاقات الاجتماعية والعمل والأنشطة اليومية، ويشمل الاكتئاب المزمن أعراضًا أقل حدة من الاكتئاب الشديد، لكنها تستمر لفترة أطول تصل إلى عامين أو أكثر، وقد يمر المصابون به بنوبات من الاكتئاب الحاد ويطلق عليه الاكتئاب المزدوج في النظام التشخيصي الحديث.

تعرف على تجربتي مع الاكتئاب الذهاني بالتفصيل وكيف قمت بعلاجه

ما هي أعراض الاكتئاب المزمن

أعراض الاكتئاب المزمن تستمر على مدى سنوات وتظهر وتختفي، لكنها لا تختفي لأكثر من شهرين، وتشمل:

• المزاج المكتئب يوميًا أو معظم الأيام.
• فقدان الشعور بالمتعة من الأنشطة المفضلة سابقًا.
• تغيرات في الشهية والوزن تصل لـ 5 بالمائة من الوزن في غضون شهر.
• فقدان القدرة على النوم، أو الإفراط في النوم.
• الضعف الجسدي الذي يلاحظ من قبل الآخرين.
• فقدان الطاقة والتعب.
• الشعور بانعدام القيمة.
• الشعور بالذنب.
• صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.
• أفكار انتحارية، أو محاولة الانتحار.

أسباب الإصابة بالاكتئاب المزمن تعرف عليها

أسباب الإصابة بالاكتئاب المزمن غير معروفة على وجه الدقة، بينما يعتقد العلماء أن هناك مزيج من الأسباب، مثل:

• الجينات الوراثية

تلعب الجينات الوراثية دورًا هامًا في انتقال الاكتئاب في العائلة، ولكن الجين المسؤول عن الاكتئاب غير معروف حتى الآن.

• كيمياء الدماغ

اختلال وظائف دوائر الدماغ والنواقل العصبية التي تربط أجزاء الدماغ المسؤولة عن الحالة المزاجية.

• الضغوط الحياتية

الضغوطات الأساسية في الحياة مثل مشاكل العمل أو الانفصال أو وفاة أحد الوالدين، قد تؤدي للإصابة بالاكتئاب المزمن.

• الأمراض المزمنة

الأشخاص الذين يعانون من أمراض جسدية مزمنة مثل السرطان، أو أمراض القلب.

شاهد فيديو مميز يوضح لك ما هي علامات الاصابة بالاكتئاب

تعرف على الإجابة الكاملة حول سؤال كيف أعالج نفسي من الاكتئاب؟

الأضرار والمضاعفات الناتجة عن مرض الاكتئاب

ترك الاكتئاب بدون علاج يؤدي إلى تفاقم الأعراض، وحدوث أضرار ومضاعفات خطيرة، تشمل:

• الإصابة بالاكتئاب الشديد.
• الإصابة باضطرابات القلق.
• تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
• تدني الأداء الدراسي ومشاكل العمل.
• الإصابة بالآلام المزمنة.
• أفكار وسلوكيات انتحارية.
• الإصابة بالاضطرابات الشخصية.

مراحل تشخيص الإصابة بالاكتئاب

هناك عدة مراحل لتشخيص الإصابة بالاكتئاب يقوم بها الطبيب النفسي كما يلي:

• الفحص البدني

يتم توقيع الكشف البدني ومعرفة بعض المعلومات حول الحالة الصحية والتاريخ الطبي، لاستبعاد أن هناك مرض جسدي يسبب الاكتئاب.

• التحاليل المخبرية

يطلب الطبيب إجراء بعض التحاليل المخبرية، للكشف عن وجود أي حالات طبية غير واضحة، مثل مستوى نشاط الغدة الدرقية.

• الفحص النفسي

يتحدث معك الطبيب النفسي حول أفكارك ومشاعرك وتصرفاتك، وقد يطلب منك ملأ استبيان عبارة عن مجموعة من الأسئلة، التي تحدد نوع الاضطراب المزاجي الذي تعاني منه، ويتم تشخيص الأشخاص البالغين بالاكتئاب المزمن إذا استمرت الأعراض لعامين فأكثر، بينما بالنسبة للأطفال يتم التشخيص إذا استمرت الأعراض عام أو أكثر، وينطوي الاكتئاب المزمن عند الأطفال على مشاعر الكآبة والتهيج.

ما هي أعراض الاكتئاب الحاد واسبابة وطرق علاجه

كيف يمكن علاج مرض الاكتئاب

يساعد التشخيص المبكر للاكتئاب المزمن على تقليل شدة الأعراض، ويقلل من احتمال الإصابة بنوبات الاكتئاب الشديد، ويتم علاج مرض الاكتئاب بالطرق الآتية:

1- العلاج النفسي

العلاج النفسي أو ما يطلق عليه العلاج بالكلام، يساعد على التأقلم مع الحياة وتحسين المعتقدات والأفكار حول الذات والحياة، كما يلجأ الطبيب النفسي في بعض الأحيان إلى أسلوب العلاج الأسري لمساعدة أسرة المريض على معرفة كيفية التعامل مع اضطرابات المزاج، وهناك أيضًا العلاج الجماعي، وهو جلسات جماعية مع أشخاص يعانون من الاكتئاب المزمن، ويطلق عليها مجموعات الدعم.

2- العلاج الدوائي

• يستخدم الطبيب مضادات الاكتئاب المناسبة لحالتك وفقًا للكثير من العوامل مثل حالتك الصحية الشامل والعمر والوزن لتقليل الآثار الجانبية للدواء.
• وتحتاج مضادات الاكتئاب إلى عدة أسابيع لتعمل على تحسين الأعراض، وقد تستمر في تناولها لمدة  6 : 9  أشهر بعد نوبة الاكتئاب.
• وخلال فترة تناول مضادات الاكتئاب عليك الالتزام بتوجيهات الطبيب حول حجم الجرعة ومرات تناولها يوميًا، وإخباره بكل جديد يطرأ على حالتك.

من الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المزمن

يبدأ الاكتئاب المزمن عادة في عمر مبكر مثل سنوات الطفولة أو البلوغ، ويكون الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من تتوفر لديهم أحد العوامل الآتية:

• وجود أقرباء من الدرجة الأولى يعانون من اضطرابات نفسية.
• الأحداث القاسية عاطفيًا، مثل وفاة الأحباء أو تراكم المشاكل المالية.
• وجود سمات شخصية سلبية، مثل تدني احترام الذات، أو التشاؤم.
• الإصابة سابقًا بأحد اضطرابات الصحة العقلية.

افضل 5 طرق للتعامل مع اعراض الاكتئاب الذهاني

نصائح هامة للوقاية من الاكتئاب المزمن

ليس هناك طرقًا مؤكدة للوقاية من الاكتئاب المزمن، ولكن يمكنك السيطرة على الاكتئاب من خلال التشخيص والعلاج المبكر، وإليك بعض النصائح للتعامل الصحي مع الاكتئاب:

• لا تصدق الاكتئاب عندما يحاول زعزعة ثقتك بنفسك، وحاول السيطرة على أفكارك وتوجيهها لأشياء إيجابية.
• تواصل مع المقربين منك من الأصدقاء أو العائلة في الأوقات الصعبة وتحدث عما يخيفك أو يحزنك.
• إذا شعرت بتطور الأعراض توجه إلى الطبيب النفسي واحصل على المساعدة.
• لا تتوقع العلاج السريع، لأن الاكتئاب المزمن قد يستمر علاج 9 أشهر.

هل الاكتئاب مرض مزمن

نعم، الاكتئاب مرض مزمن، لكن يتم علاجه والتعامل معه، وبالرغم من وجود دراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين أصيبوا بالاكتئاب مرة في حياتهم معرضون لتكرار الإصابة به في وقت لاحق من الحياة، إلا أن هناك بعض الدراسات التي أكدت أنه ليس بالضرورة تكرار إصابتك بالاكتئاب مرة أخرى، وأكد العلماء أن علاج مرض الاكتئاب يؤدي إلى شفاء معظم المصابين به، وتحسن الحالة المزاجية وممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي.

معلومات تهمك حول اهم اعراض القلق النفسي وعلامات التوتر

إليك بعض الأسئلة التي قد تدور في ذهنك بعد قراءة المقال

دعنا نجيب على أهم الأسئلة التي طرحها العديد من الناس حول الاكتئاب المزمن:

ما الفرق بين الاكتئاب الحاد والاكتئاب المزمن؟

الفرق بين الاكتئاب الحاد والاكتئاب المزمن، أن الاكتئاب الشديد ينطوي على أعراض أكثر حدة، لكنها تستمر لفترة قصيرة قد تستغرق أسبوعين، بينما الاكتئاب المزمن يتضمن أعراضًا أقل حدة لكنها تستمر عامين أو عدة سنوات.

متى ينتهي الاكتئاب؟

ينتهي الاكتئاب عندما يتم الالتزام بخطة علاجية مناسبة، ولا ينتهي الاكتئاب من تلقاء نفسه بل ويصبح الاكتئاب مرض خطير وتتفاقم الأعراض وتؤدي إلى أضرار صحية ونفسية خطيرة.

هل الاكتئاب مرض عقلي؟

الاكتئاب مرض له العديد من الأسباب، ولكن عند الإصابة به فإنه يشير إلى وجود خللًا كيميائية في وظائف النواقل العصبية في الدماغ، مثل انخفاض مستويات مادة الدوبامين، وهي الجزء المسؤول عن الحالة المزاجية.