7 من أعراض ترك العادة السرية و سهولة الشفاء منها نهائيا
أعراض ترك العادة السرية قد تبدو تلك الجملة غريبة لأول وهلة، إلا أن العادة السرية وما شابهها من أفعال كمشاهدة الأفلام الإباحية تعد من أنواع الإدمان المنتشرة بشكل كبير في جميع أنحاء العالم، وكغيرها من أنواع الإدمان، قد تسبب للجسم بعض الأعراض الشبيهة بأعراض الانسحاب عند محاولة التوقف عن تلك الأفعال والتخلص من إدمانها. لذا دعونا نقرأ معًا المقالة التالية، لنعرف ما هي أعراض ترك العادة السرية، وبعض الطرق التي تساعد على التخلص منها.
ما هي أسباب اللجوء للعادة السرية؟
من الشائع بين الناس أن أسباب اللجوء إلى العادة السرية هي أسباب متعلقة بكون المرء وحيدًا، أو عدم الوجود في علاقة حقيقة، إلا أن الأسباب لا تقتصر على هذا، فقد يقوم الكثيرين بهذا الفعل حتى داخل إطار الزواج، فما هي الأسباب؟
- مجرد الشعور بالسعادة التي قد تسببه ممارسة العادة السرية.
- فضول بشأن الجسم، خاصة لدى المراهقين.
- طريقة للتخلص من الانزعاج والاكتئاب.
- بُعد الشريك أو عدم وجوده لفترة ما.
- الإكثار من مشاهدة الأفلام الإباحية.
- عدم ممارسة الجنس بشكل كافِ.
- وسيلة لتفريغ الشهوة الجنسية.
ما هي افضل مصحة علاج ادمان في عمان
ما هي الأضرار الناتجة عن إدمان العادة السرية؟
قد يعتبر الكثيرين أن ممارسة العادة السرية فعل طبيعي، كما تذكر الكثير من المصادر بعض الفوائد لممارسة ذلك الفعل، إلا أنه إدمان العادة السرية فعل ذميم وليس عليه اختلاف، فالأضرار التي قد يؤدي إليها هذا النوع من الإدمان عديدة ومختلفة، ويمكن تقسيمها كالآتي:
1- الأضرار الجسدية لإدمان العادة السرية
يؤثر إدمان العادة السرية بشكل كبير على الجسم، ويسبب الكثير من الأضرار مثل:
- قد تزيد معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا نتيجة الإسراف في ممارسة العادة، إلا أن الدراسات والأبحاث ما زالت مستمرة في هذا الأمر.
- قد تؤدي ممارسة العادة السرية أحيانًا إلى تقرحات أو جروح على الجلد.
- قلة الحساسية بالجنس في كل من النساء والرجال.
- إدمان العادة السرية يسبب أحيانًا تورم للقضيب.
2- الأضرار النفسية لإدمان العادة السرية
تلك هي الأضرار الأكثر تأثيرًا على مدمني العادة السرية، وتمثل:
- توتر الحياة الاجتماعية، حيث يتجنب الشخص أو يفضل البقاء في المنزل وممارسة العادة على الخروج والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- اللجوء إلى العادة كطريقة للتخلص من المشكلات بدلًا من البحث عن حل عملي.
- عدم القدرة على التركيز أو التفكير في غير الأفكار الجنسية وممارسة العادة.
- الشعور بالذنب والوصم نتيجة النظرة المجتمعية المترتبة على هذا الفعل.
- الإصابة بالاكتئاب لعدم القدرة على التخلص من هذا الإدمان.
- النظرة الدونية للنفس والشعور بانعدام القيمة.
اليك ايضا علاج إدمان العادة السرية و كيفية التخلص منها نهائيا
هل إدمان الجنس مرض حقيقي؟
للإجابة عن هذا السؤال يجب أولًا تعريف الإدمان، فالإدمان ما هو إلا ممارسة فعل ما بشكل متكرر ومبالغ فيه على الرغم من معرفة الأضرار التي قد يسببها هذا الفعل، كما يؤثر هذا الفعل على ممارسة الحياة الطبيعية بشكل طبيعي. وينتبع إدمان الجنس وممارسة العادة السرية ومشاهدة الأفلام الإباحية هذا التعريف، حيث تسبب تلك الأفعال كل الأضرار التي سبق ذكرها بل وأكثر من ذلك، كما أنها تدمر نفسية الشخص وتؤثر على صحته العقلية والنفسية، حيث تتحور حياته حول تلك الأشياء في الكثير من الأحيان.
لماذا تذهب الي أفضل مركز علاج الادمان في عمان تعرف الان
ما هي أعراض ترك العادة السرية؟
كمحاولة التوقف عن أي نوع من أنواع الإدمان، قد توجد أيضًا اعراض التوقف عن العاده السریه عند محاولة التخلص من إدمانها، ومن بعض تلك الأعراض:
-
الاكتئاب الشديد
ينتج هذا من الشعور الدائم بالذنب وعدم القيمة المصاحب لإدمان العادة السرية، كما يتزايد الشعور بهذا عند محاولة التوقف عند ترك العادة السرية، خاصة إذا شعر الشخص بعدم قدرته على تنفيذ ذلك.
-
العصبية الزائدة
تعد العصبية وسيلة الشخص إلى التخلص من والتعبير عن الضغط النفسي المصاحب لما يمر به من أفكار ومحاولات للتخلص من العادة السرية.
-
التفكير في الجنس باستمرار
وهذا شعور طبيعي، مثل من يحاول التوقف عن إدمان المخدرات فيشعر في البداية بحاجة ماسة إلى تعاطيها، إلا أن هذا الشعور يقل تدريجيًا مع الوقت.
-
عدم القدرة على التركيز
يبذل الشخص مجهودًا كبيرًا في محاولة عدم التفكير في الأشياء التي يريد التخلص منها، ما يسبب قلة التركيز في الأمور الحياتية المختلفة.
تعرف ايضا علي ما هي صفات الرجل المثلي و هل هيا مرض ام اختيار
مراحل ترك العادة السرية
مراحل التوقف عن العاده السریه التي سينصحك الطبيب بها خلال رحلة علاج إدمان الإباحية، تشمل نوعين من العلاج، قد يستخدم أحدهما أو مزيجًا من العلاجات، ويتضمن:
1- العلاج النفسي
العلاج النفسي عن طريق برنامج يسمى بـ العلاج السلوكي المعرفي، وهو عبارة عن جلسات مع الطبيب سيعرف من خلالها الأسباب التي دفعتك إلى إدمان العادة السرية وما الذي يعيق رغبتك في التوقف، وما إذا كان هناك اضطراب نفسي أو عقلي آخر يسبب هذا السلوك القهري، ويساعد العلاج السلوكي المعرفي في تعلم كيفية إدارة الأفكار والمشاعر والسلوكيات السلبية، وتعلم مهارات التعامل مع الرغبات الملحة غير الصحية والسلوكيات القهرية، ومعرفة طرق التخلص منها.
2- العلاج الدوائي
يلجأ الطبيب إلى العلاج الدوائي إذا لم تحدث الاستجابة المرغوب فيها من خلال العلاج النفسي، فعادة يتم علاج العادة السرية عن طريق العلاج النفسي فقط، بينما هناك بعض الحالات التي تعاني من اضطرابات أخرى بجانب العادة، مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الوسواس القهري، تحتاج إلى التدخل الدوائي، وتستخدم الأدوية الآتية:
- مضادات الاكتئاب.
- مضادات القلق.
- البنزوديازيبينات.
يتساءل الكثير ما هي فوائد ترك العادة لمدة أسبوع؟
يبدأ تدريجًا عودة فسيولوجية الجسم إلى طبيعته بعد ترك العادة السرية، وهناك بعض الفوائد التي تلاحظها عند توقفك عن ممارسة العادة السرية، وهي:
- النوم العميق.
- تحسن الرؤية.
- زيادة الثقة بالنفس.
- الشعور بالهدوء والراحة.
- الرغبة في العمل والإنتاج.
- زيادة الطاقة، النشاط، والحيوية.
- الرغبة في المشاركة الاجتماعية.
- تحسن واضح في الذاكرة والتركيز.
- بدء التخلص من مشاعر الذنب التي كنت تشعر بها أثناء ممارسة العادة السرية.
يتساءل الكثير ما هي فوائد ترك العادة لمدة شهر؟
ماذا يحدث بعد ترك العادة سرية في الحقيقة أن علامات الشفاء من العادة السرية تشجعك على الإقبال خطوة التخلص من هذه العادة السيئة، ويحتاج مدمن العادة السرية إلى حوالي من شهرين إلى ٥ شهور للعلاج، وبعد شهر من الإقلاع نستطيع أن نقول أنك تخطيت نصف مسافة العلاج، وفيما يلي سنوضح مدى الفوائد التي ستشعر بها خلال شهر من الإقلاع عن العادة السرية
- في الأسبوع الأول من التوقف عن العادة السرية
خلال أول ٧ أيام بعد التخلي عن العادة السرية يبدأ تحسن في الصحة الجنسية، مثل زيادة هرمون التستوستيرون، وتقليل فرصة الإصابة بسرعة القذف.
- الأسبوع الثاني من التوقف عن العادة السرية
خلال ١٤ يومًا من التوقف عن العادة السرية يمكنك السيطرة على رغبتك وأعصابك وقد تشعر ببعض من الإحباط واليأس.
- الأسبوع الثالث من التوقف عن العادة السرية
بحلول الأسبوع الثالث يصبح الشخص قادرًا على ممارسة حياته الطبيعية بدون العادة السرية، ويشعر الشخص بمزيد من الطاقة والحيوية، ويصبح الشخص قادرًا على التفكير والإبداع، وإنجاز أعماله اليومية.
- الأسبوع الرابع من التوقف عن العادة السرية
تتحسن حالتك كثيرًا، وتشعر بمزيد من الطاقة والحيوية لكن خلال هذه الفترة قد تتعرض للاحتلام بسبب أن العقل يحاول مكافأتك على الإقلاع عن العادة السرية.
للتواصل مع افضل دكتور علاج الادمان
كيف اترك العادة سرية نهائيا
كيف اترك العادة سرية نهاىيا من أكثر الاسئلة التي يزداد عليها البحث لأن إدمان العادة السرية من أخطر أنواع الإدمان التي يقع فيها الشباب والمراهقين ظنًا منهم أنهم طريقة آمنة لتفريغ الشهوة الجنسية وعلى العكس تمامًا فاضرار العادة السرية خطيرة جدًا فكيف اترك العاده السريه نهائيا عند الرجال والنساء دعنا نتعرف على كيفية التخلص من العاده السریه نهائيا
- كيف اترك العاده السریه نهائيا عند الرجال
سنقدم لك بعض الحلول الآمنة للتخلص من العادة السرية عند الرجال، مثل:
- تجنب كثرة اللوم
لا تلوم نفسك كثيرًا، وتخلى عن الشعور باحتقار الذات أو الشعور بأنك شخص سيء حتى تساعد نفسك في الإقلاع عن هذه العادة السيئة.
- وضع خطة
ابدأ في وضع خطة تساعدك في التخلص من العادة السرية عن طريق تقليل عدد مرات ممارسة العادة السرية تدريجيًا حتى تصل للتعافي تمامًا.
- لا تجلس بمفردك
تجنب الجلوس بمفردك كثيرًا، واحرص على عدم استخدام الهاتف المحمول كثيرًا.
- ابتعد عن مشاهدة الاباحيات
خذ قرارك وامتنع عن مشاهدة جميع المشاهد والأفلام الإباحية حتى تستطيع التخلص من هذه العادة السيئة.
- شغل وقت فراغك
حاول شغل وقت فراغك بأشياء مفيدة، مثل القراءة، ممارسة أي هوايات تحبها.
- ممارسة الرياضة
تساعدك ممارسة الرياضة في شغل وقت فراغك، وأيضًا تفريغ طاقتك والشعور بالاسترخاء.
- الاستحمام بماء بارد
ينصح بالاستحمام بالماء البارد عند الشعور بالرغبة في ممارسة العادة السيئة.
- طلب المساعدة الطبية
إذا عجزت عن التخلص من العادة السرية بمفردك عليك الاستعانة بطبيب نفسي يساعدك.
- كيف اترك العاده السريه نهائيا عند النساء
يمكن للنساء أيضًا اتباع النصائح السابقة للتخلص من آثار وأضرار العادة السرية التي تسبب الكثير من المشاكل، منها الإصتبة بالالتهابات المهبلية والبولية، الإصابة بالعدوى في الجهاز التناسلي والبولي، الإصابة بالبرود الجنسي، وزيادة التعرض المشاكل النفسية.
ما هي اضرار العادة السرية للبنات و ما مدي تاثيرها
كيف تتعامل مع الأعراض الانسحابية للعادة السرية؟
بعض الطرق قد تساعدك على التخلص من التفكير في العادة السرية وممارستها، والتخفيف من الأعراض الناتجة عن ترك العادة السرية، إليك بعض تلك الطرق:
-
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة من أكثر الطرق المفيدة والفعالة في التخلص من إدمان العادة السرية وأي نوع من الإدمان في العموم، حيث تساعد الرياضة على إعادة توجيه الجسم وإفراز الهرمونات بشكل مختلف يعيد التوازن إلى الجسم بشكل طبيعي. كما تساعد الرياضة على تفريغ الطاقة في محلها المناسب.
-
البعد عن مشاهدة أي مشاهد جنسية
تعد المشاهد الجنسية من المحفزات الأساسية لممارسة العادة السرية، لذا يساعد البعد عن تلك المشاهد على تخفيف القلق والعصبية والضغط النفسي الناتج عن ترك العادة السرية.
-
إشغال وقت الفراغ
تبني عادات وهوايات جديدة وإشغال وقت الفراغ يساعد على التخلص من الاكتئاب والتفكير الزائد الناتج عن ترك العادة السرية، كما يقلل من الوقت المتوفر إلى قد يدفعك لتلك الممارسة.
-
اتباع نظام صحى
قد يساعدك الاهتمام بجسدك بشكل أفضل على استعادة الصحة والتوازن العام بشكل كبير، واتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط مناسب من الراحة والنوم تعد من أول وأهم تلك الخطوات.
تعرف علي اضطراب تشوه الجسم و متي تحتاج الطبيب
كم تكون مدة الأعراض الانسحابية للعادة السرية؟
بالرغم من اختلاف وتفاوت الأعراض الانسحابية للعادة السرية من شخص لآخر، إلا أنها عادة تستغرق من 90 : 100 يوم، حتى يستعيد الجسم توازنه السابق، وتستقر الحالة النفسية للمدمن، وتبلغ الأعراض الانسحابية للعادة السرية ذروة شدتها خلال الأسبوع الأول من التوقف عن ممارستها، بينما تقل تدريجيًا خلال الأسابيع التالية.
ما هي الأعراض الانسحابية للعادة السرية؟
نتيجة تأثير العادة السرية على النواقل العصبية في الدماغ، والتي تتضمن زيادة إفراز هرمون السعادة والنشوة “الدوبامين”، فإن التوقف عن ممارستها يسبب انخفاض إنتاج الدماغ لهذا الهرمون، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة، تشمل الأعراض الانسحابية للعادة السرية ما يلي:
- اضطرابات النوم.
- الشعور بالخمول والإرهاق.
- الاكتئاب والتقلبات المزاجية.
- عدم القدرة على التركيز.
- ضعف القدرة الإدراكية.
- سرعة الانفعال.
- التفكير في المشاهد الإباحية.
- زيادة الرغبة في ممارسة العادة السرية.
- الرغبة في العزلة والانسحاب الاجتماعي.
علامات الشفاء من العادة
علامات الشفاء من العادة هي عبارة عن التخلص من اعراض انسحاب العاده السریه وذلك يتمثل في العديد من السلوكيات والحالة النفسية، مثل:
- الشعور بالرضا عن النفس.
- استعادة الثقة بالنفس.
- عدم الحاجة إلى ممارسة العادة.
- ارتفاع الحالة المزاجية.
- استعادة القدرة الجنسية الطبيعية.
- تحسن أماط النوم.
- زيادة مستوى التركيز.
- استعادة العلاقات الاجتماعية.
- القدرة على ضبط النفس وعدم الانفعال.
- زيادة الطاقة والنشاط.
تعرف علي بعض الاختيارات في علاج إدمان الإباحية
متى ينتهي تأثير العادة السرية على الجسم؟
تختلف مد انتهاء تأثير العادة السرية على الجسم وفقًا للعديد من العوامل المختلفة بين الأشخاص، مثل:
- فترة إدمان العادة السرية.
- مدى الشراهة في ممارسة العادة، “أقل أو أكثر من 3 مرات في الأسبوع”.
- الأضرار الجسدية الناتجة عنها.
- الاضطرابات النفسية التي أدت إليها.
- رغبة المدمن في التخلص من العادة.
- مدى الالتزام بالعلاج النفسي والدوائي.
افضل عيادات علاج الادمان في الوطن العربي
متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة؟
عادةً ما تسبب العادة السرية مشاكل صحية ونفسية للرجال وللنساء، ويحتاج الجسم وقتًا كافيًا كي يعود لطبيعته مرة أخرى، ويختلف هذا الوقت باختلاف المشاكل التي سببتها العادة السرية فقد تصل إلى حدوث العجز الجنسي، ويحتاج مدمني العادة السرية فترة تصل إلى بضعة أسابيع أو أكثر كي يعود الجسم لطبيعته، ولو لاحظت زيادة هذه المدة وعدم عودة جسمك والوظائف الجنسية إلى حالتها الطبيعية عليك التحدث إلى أخصائي طبي لمعالجة هذه المشكلة، وقد تساعدك مؤسسة الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان في تخطي هذه المشكلة الصعبة.
ما هي أعراض ترك العادة السرية؟
تظهر في بداية الأمر بعض أعراض الانسحاب عند ترك العادة السرية لكن سرعان ما تختفي هذه الأعراض وتتمثل هذه الأعراض في:
- القلق.
- الأرق.
- الاكتئاب.
- كثرة اللوم.
- قلة التركيز.
- الشعور بالذنب.
- العصبية الزائدة.
- كثرة التفكير في الجنس.
- ظهور بعض الافرازات بالليل.
- حدوث انتصاب مفاجئ ومتكرر.
ويمكنك مع الوقت التغلب على هذه الأعراض، وإذا تسببت العادة السرية في حدوث خلل وظيفي أو مشاكل نفسية عليك التوجه إلى مؤسسة الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان لمساعدتك من الآثار النفسية لإدمان العادة السرية.
الاكتئاب بعد ترك العادة السرية
هل الاكتئاب من أعراض ترك العادة السرية؟ في الحقيقة لا يسبب ترك العادة السرية الاكتئاب في معظم الحالات لكن قد يظهر الاكتئاب بعد ترك العادة السرية لسببين، وهما:
- أولًا أن يكون الشخص بالفعل مصابًا بالاكتئاب من قبل ممارسة العادة السرية، ولجأ لتلك العادة هروبًا من الواقع فمن الطبيعي أن يعود له الاكتئاب مرة أخرى بعد ترك العادة السرية.
- ثانيًا مشاعر الذنب، واللوم، وتدني الذات التي يشعر بها الشخص بعد تركه العادة السرية قد تسبب له الاكتئاب.
في نهاية هذا المقال نؤكد على أن العادة السرية تسبب أضرار نفسية وجسدية على الإنسان، ويحتاج إلي فترة تصل إلى أسابيع أو شهور في التخلص من أعراض ترك العادة السرية من الاكتئاب، وعدم الرغبة في العمل، وقلة النوم ، والقلق لكن سرعان ما تتغير هذه الأعراض إلى العكس تمامًا ويصبح الإنسان أكثر نشاطًا وقدرة على العمل والإنتاج، ويتخلص من كل المشاعر السلبية التي كان يشعر بها أثناء ممارسة العادة السرية.
الأسئلة الشائعة حول العادة السرية
هل تؤثر العادة السرية على القدرة الجنسية؟
لا تؤثر العادة السرية على القدرة الشخص على القيام بالجنس، إلا أن حساسية الجسم وقدرة الشخص على الاستمتاع بالجنس تتغير بالزيادة أو النقصان مع ممارسة العادة السرية بشكل مستمر، ويختلف هذا بين النساء والرجال.
كم تكون مدة الشفاء من العادة السرية؟
لا توجد مدة ثابتة للتخلص من إدمان العادة السرية، حيث تعتمد المدة بشكل كبير على الشخص نفسه وعلى بنيته النفسية، وإصراره وثباته خاصة خلال الفترة الأولى التي يحاول التخلص فيها من هذا الإدمان. بالإضافة إلى ذلك فإن مدة الإدمان نفسها والحالة التي وصل إليها الشخص تلعب دورًا كبيرًا في تلك المدة، فقد يشفى الشخص في خلال أسابيع أو أيام قليلة، وقد يستغرق الأمر شهورًا.
هل يمكن التخلص من إدمان العادة السرية؟
نعم، يمكن التخلص من إدمان العادة السرية باتباع بعض الطرق المذكورة بالمقال، مثل إشغال وقت الفراغ وممارسة الرياضة.
متى يعود الجسم إلى طبيعته بعد ترك العادة السرية؟
يعتمد ذلك بشكل كبير على الشخص نفسه، فلا توجد تغييرات جسمانية محددة تحدث عند ترك العادة السرية.
هل إدمان العادة السرية يؤثر على الهرمون الذكوري؟
لا تؤثر العادة السرية بشكل مباشر على الهرمون الذكوري، إلا أنها قد تؤثر على سرعة القذف.
ماذا يحدث اذا توقفت عن ممارسة العادة؟
عند التوقف عن العادة السرية تظهر الاعراض الانسحابية للعادة السرية التي تتمثل في: التعب والإرهاق، الاكتئاب، العصبية، التفكير في المشاهد والأفلام الإباحية، الرغبة في ممارسة العادة السرية، والميل إلى العزلة.
ما هي علامات التعافي من العاده السریه؟
اعراض ترك العاده السريه كثيرة، منها زيادة الشعور بالرضا والثقة بالنفس، تحسن الحالة المزاجية، تحسين جودة النوم، زيادة الطاقة والنشاط، استعادة الصحة الجنسية.
ماذا يحدث اذا تركت العاده لمدة أسبوع؟
بعد أسبوع واحد من الإقلاع عن العادة السرية تتحسن الصحة الجنسية، مثل زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون، حماية الرجال من الإصابة بسرعة القذف، والحد من مشاكل القذف المتكرر، وتحسن الأداء الجنسي لكن إذا فشلت في التوقف عن العادة السرية لمدة ٧ أيام فأنت بالفعل مدمن للعادة السرية.
هل يضر عدم ممارسة العادة؟
لا يضر عدم ممارسة العادة السرية بل على العكس أن ممارستها ينعكس على الصحة الجسدية والنفسية والجنسسة والاجتماعية.
الخلاصة
في نهاية المقال تعرفنا على أعراض ترك العادة السرية من استعادة الصحة الجنسية والنفسية التي تجعلك تخاف من ممارسة هذه العادة السيئة، ونظرًا لزيادة التساؤل حول كيف اترك العاده السریه نهائيا عند الرجال والنساء وضحنا أن عليك شغل وقت فراغك وممارسة الرياضة حتى تقاوم الرغبة في ممارسة العادة السرية.
