7 اسرار حول أعراض انسحاب النيكوتين تعرف بكامل التفاصيل

أعراض انسحاب النيكوتين من أكثر الأعراض التي يختبرها الناس والتي تحدث حين يحاولون الإقلاع عن التدخين، وبرغم معرفة أضرار السجائر وعواقبها، إلا أن التدخين لم يتوقف عن كونه عادة منتشرة منذ وقت طويل. فما هو سر إدمان النيكوتين، وما هي أعراض انسحابه، نعرف هذا وأكثر في المقالة التالية.

شاهد فيديو برنامج الاقامة الكاملة لعلاج الادمان داخل مؤسسة الأمل

ما هو النيكوتين

النيكوتين هو أحد المواد التي تشارك في تكوين تبغ السجائر، ويظهر تلقائيًا مع عائلة نباتات الباذنجان أو كما تسمى البيلادونا، ويستخدم النيكوتين بشكل كبير كمنشط للجهاز العصبي.

إلا أن تأثيره على المخ يختلف باختلاف الجرعة المستخدمة فاستخدامه بكميات قليلة يحدث تأثيرًا منشطًا، أما كمياته الكبيرة تساعد على الاسترخاء حيث يعمل كمحاكي للجهاز العصبي الباراسمبثاوي، وهذا يؤدي بدوره إلى التعود والإدمان.

اقرأ ايضاً: برنامج علاج الأعراض الانسحابية وسحب السموم

ماهي مكونات الدخان؟ 

التدخين من أنواع الإدمان بسبب مكونات الدخان الضارة؛ إذ يتكون من أكثر من سبعين مادة مسرطنة مثل:

• بنزين.
• النيكوتين.
• الزرنيخ.
• رصاص.
• يورانيوم.
• نتروزامين.
• أوراق التبغ.
• فورمالديهايد.
• غاز الأمونيا.
• أول أكسيد الكربون.
• هيدروكروبات عطرية.

ادمان النيكوتين

يسبب النيكوتين الإدمان حين يستخدم بجرعات كبيرة، مثل تدخين السجائر أو الغليون أو مضغ التبغ، فيؤدي مثلًا تدخين السيجارة الواحدة امتصاص 2 مجم من النيكوتين.

إلا أنه من المثير للاهتمام أن النيكوتين نفسه يستخدم في علاج أعراض انسحاب وإدمان النيكوتين، ولكن بجرعات أقل، كلصقة النيكوتين،
والتي تفرز كميات قليلة من النيكوتين تمتص بواسطة الجلد، فتقلل من الحاجة إلى تعاطيه.

كم يبقي النيكوتين في الجسم؟

مدة بقاء النيكوتين في الجسم تعتمد على بعض العوامل منها

• كمية النيكوتين في الجسم

كلما زادت كمية النيكوتين المتراكمة في الجسم زاد الوقت الذي يحتاجه للخروج من الجسم.

• مدى رطوبة الجسم 

كلما زادت كمية الماء في الجسم قل مدة بقائه في الجسم.

• مدة تدخين النيكوتين 

طول مدة التدخين تجعل النيكوتين يحتاج مدة أطول للخروج من الجسم.

• نسبة الدهون 

السمنة وتراكم الدهون يؤثر على مدة بقاء النيكوتين في الجسم؛ فكلما زادت نسبة الدهون في الجسم احتاج الجسم مدة أطول للخروج.

• العمر

الأعمار الكبيرة تحتاج وقت أطول لخروج النيكوتين مقارنةً بالشباب.

• مستوى الهرمونات في الجسم 

تستطيع النساء التخلص من آثار النيكوتين في الجسم بسرعة عن الرجال بسبب فهل هرمون الاستروجين الذي يساعد في طرد النيكوتين من الجسم.

ويوجد النيكوتين في الدم من ١: ٣ أيام، ويتحول النيكوتين يتحول إلى مادة في الدم تسمى كوتينين التي تستمر في الدم تتراوح بين ١: ١٠ أيام ، وفترة نصف عمر النيكوتين حوالي ساعتين؛ إذا يحتاج الجسم حوالي ٤ أضعاف نصف العمر للنيكوتين؛ إذ يحتاج حوالي ٨ ساعات حتى يتخلص الجسم من نصف الجرعة المتراكمة في الجسم.

تعرف علي افضل مستشفى لعلاج الادمان ونسب التعافي

ما هي أسباب انسحاب النيكوتين

برغم أن النيكوتين من المواد المرخصة والقانونية، إلا أنه لا يقل خطورة عن أقرانه الهيروين والكوكايين وغيرها من المواد التي تسبب الإدمان. فاعراض انسحاب النيكوتين وإدمانه شديدة وقوية، لذا لا يمكن التخلص من السجائر والإقلاع عن التدخين بسهولة.

يسبب النيكوتين حين يستخدم بجرعات كبيرة أعراض تحاكي الجهاز الباراسمبثاوي، فيساعد على الاسترخاء والهدوء،
مما يسبب التعود على تلك الآثار وحدوث أعراض الانسحاب حين يتم التوقف عنه.

ما هي اعراض انسحاب النيكوتين

يعتبر النيكوتين من المواد القوية التي تسبب الإدمان حتى إذا قمت بالتدخين لمدة أسابيع فقط، وتظهر تلك الأعراض حين تحاول الإقلاع عن التدخين، خاصة في اليوم الثالث إلى الخامس، حتى يتخلص الجسم من النيكوتين. ثم تستمر بعض الأعراض الأخرى لفترة أطول، ويمكن تقسيم اعراض انسحاب النيكوتين كالتالي:

الأعراض الجسدية لانسحاب النيكوتين

تختلف الأعراض الجانبية الجدسية من شخص لآخر، كما تعتمد على مدة تعاطي النيكوتين وكميته، إلا أنه في معظم الأوقات قد تختبر تلك الأعراض:

• زيادة الشهية

تزداد الشهية في خلال أيام من التوقف عن السجائر، تحتوي السجائر على مادتين كيميائيتين (السيروتونين والدوبامين) واللذان يقللان الجوع، لذلك تتناول المزيد من الطعام عند التوقف عن التدخين. ويكون أول إسبوعين هما الأسوأ، حيث يكسب معظم الناس حوالي 5 إلى 10 أرطال أثناء محاولتهم الإقلاع عن التدخين.

• الرغبة الشديدة

الرغبة الشديدة في النيكوتين هو العرض الذي يستمر لأطول فترة، ويمكن أن تبدأ بعد 30 دقيقة فقط من آخر سيجارة، ويدوم كل شعور لحوالي 15 إلى 20 دقيقة فقط، لكنه سيستمر في الحضور. لذلك سوف تحتاج إلى بذل قصارى جهدك لتجنب المحفزات (مثل شرب الكحول أو التواجد حول مدخنين) وإيجاد طرق لتخطي كل رغبة.

• السعال

لا يستطيع جهازك التنفسي تنظيف نفسه جيدًا عند تعاطي النيكوتين، حيث يقوم النيكوتين بتثبيط الشعيرات التي تنظف الحلق،
لذلك من المحتمل أن تصاب بسعال قد يستمر لبضعة أسابيع، حتى يستعيد الجسم طبيعية.

• الصداع والدوخة

وغالبًا ما تكون تلك الأعراض أول أعراض الانسحاب التي تظهر وأول ما يتلاشى.

• الإعياء

يعد النيكوتين من المواد المنبهة، لذا من المحتمل أن تشعر بالتعب بدونه، كما قد تشعر أيضًا بالاضطراب والقلق.

• إمساك

يمكن أن يكون الإمساك من الآثار الجانبية غير السارة التي تحدث في الشهر الأول من الإقلاع.

اقرأ ايضاً: أكثر الطرق الفعالة فى علاج المخدرات بالتفصيل

الأعراض النفسية لانسحاب النيكوتين

يختبر الناس الأعراض النفسية بشكل مختلف، إلا أن الأعراض التالية هي الأكثر شيوعًا، مثل:

• القلق

 يخفف التدخين من التوتر، لذلك يمكن أن يزيد القلق عند الإقلاع عن التدخين، ويظهر ذلك في حوالي 3 أيام ويمكن أن يستمر لأسبوعين.

• الاكتئاب

يمكن أن يبدأ ذلك في اليوم الأول للإقلاع عن التدخين ولكنه يختفي بشكل عام في غضون شهر. ولكن إذا كان لديك تاريخ من القلق أو الاكتئاب، فقد تستمر حالتك لفترة أطول وقد تحتاج إلى مساعدة إضافية من الطبيب للتحكم في الأعراض.

• التهيج

يميل الأشخاص الذين يمتنعون عن التدخين إلى الغضب السريع وعدم القدرة على التعامل بهدوء مع الأمور، إلا أنها غالبًا ما تكون فترة مؤقتة وتنتهي بسرعة.

• عدم التركيز

قد تواجه صعوبة في التركيز حيث يتلاشى النيكوتين ويترك جسمك، وذلك لزوال أثره المنبه.

هل مؤسسة الامل هي افضل مصحة علاج ادمان في عمان تعرف بالتفصيل

كم تستمر اعراض انسحاب النيكوتين؟

عادةً تبدأ أعراض انسحاب النيكوتين بعد حوالي من ٤ إلى ٢٤ ساعة من آخر مرة تدخين، وتكون هذه الأعراض في ذروتها في اليوم الثالث ثم بعد ذلك تتلاشى خلال ٣ إلى ٤ أسابيع، وتختلف هذه المدة من مدخن إلى آخر بناءً على بعض العوامل، مثل

• تعاطي الكحول أو أي مخدرات أخرى من تدخين النيكوتين.
• كمية النيكوتين المتراكمة في الجسم.
• مدة استخدام الشخص للنيكوتين.
• حالة الكبد والكلى الصحية.

 كيف تتخطى أعراض انسحاب النيكوتين؟

سنوضح لك بعض النصائح التي تساعدك في تخطي أعراض انسحاب النيكوتين من الدماغ، مثل:

• ابتعد عن جميع محفزات التدخين.
• اشغل وقت فراغك بأشياء تحبها بعيدًا عن التدخين.
• شرب كميات كبيرة من الماء يساعدك في سرعة طرد النيكوتين من الجسم.
• ممارسة الرياضة بانتظام يساعدك على زيادة معدل التمثيل الغذائي مما يساعد الجسم في طرد السموم مع زيادة الشعور بالاسترخاء.
• تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الخضروات والفواكه والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون الغير صحية والسكريات.

نسب نجاح المتعافيين في أفضل مركز علاج الادمان في عمان تعرف افلان

اصعب مراحل الإقلاع عن التدخين

يعتقد الكثير من المدخنين أن التدخين ليس من الإدمان وهذا مفهوم خاطئ تمامًا فالتدخين من أحد أشكال الإدمان التي تحتاج إلى علاج للإقلاع عنه، وتعد أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين هي مرحلة سحب السموم التي تظهر فيها الأعراض الانسحابية التي تمثل رعبًا للكثير من المدخنين الذين يريدون الإقلاع عن التدخين لكن أصبحت الآن هذه الأعراض من السهل التعامل معها والتحكم بها عن طريق الأدوية، وتستطيع من خلال مؤسسة الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان التغلب على هذه الأعراض حتى لا تشعر بها نهائيًا فلا تقلق، وخذ قرارك بالتخلص من التدخين.

ما هي اضرار النيكوتين علي الجسم

توجد بعض الآثار الجانبية التي تظهر على الجسم عند التدخين لفترة طويلة، حيث يؤثر النيكوتين على وظائف الجسم بصورة كبيرة وتتضمن تلك الأضرار:

• أمراض الرئة وزيادة معدل الإصابة بسرطان الرئة.
• ضعف نمو الدماغ عند المراهقين.
• التهاب الشعب الهوائية المزمن.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تصلب الشرايين.
• مرض السكري.

مدة بقاء النيكوتين في الجسم

يمكن للنيكوتين أن يستمر في مجرى الدم من يوم ل 3 أيام كما يمكن الكشف عنه حتى 10 أيام، ويمكن الكشف عن النيكوتين في الدم باستخدام الاختبارات النوعية (سواء كان النيكوتين موجودًا) أو الكمية (كمية النيكوتين الموجودة).

إلا أن النتائج الإيجابية الخاطئة للنيكوتين شائعة في اختبارات الدم، حيث يتم البحث عن مركب يدعى الثيوسيانات وهو موجود في أطعمة مثل البروكلي والملفوف وبعض الأدوية.

تعرف علي افضل دكتور علاج الادمان في الوطن العربي

علاج انسحاب النيكوتين من الجسم

معظم المدخنين قد حاولوا الإقلاع عن التخين مرة أو أخرى، إلا أنهم غالبًا لا ينجحون بذلك، خاصة دون مشورة أو أدوية
لذلك يمكن استخدام الأدوية أو  الدعم النفسي في التخلص من إدمان النيكوتين، حيث ثبتت فاعليتهما بشكل كبير. سواء أحدهما أو كلاهما معًا.

• الأدوية

تعرف بعض منتجات الإقلاع عن التدخين باسم العلاج ببدائل النيكوتين لأنها تحتوي على كميات متفاوتة منه، إلا أن بعض تلك العلاجات تتطلب وصفة طبية.

تساعد تلك الأدوية على تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وأعراض الانسحاب، مما يزيد من احتمال توقفك عن التدخين للأبد كما قد يساعدك استخدام أكثر من واحد في الحصول على نتائج أفضل. على الرغم من أنه يمكنك شراء بعض منتجات الإقلاع عن التدخين بدون وصفة طبية، فمن الجيد التحدث إلى طبيبك أولاً. يمكنكما معًا استكشاف المنتجات التي قد تكون مناسبة لك ومتى تبدأ في تناولها والآثار الجانبية المحتملة.

• الدعم النفسي

تساعدك الأدوية على التأقلم عن طريق تقليل أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة، بينما تساعدك العلاجات السلوكية على تطوير المهارات التي تحتاجها للتخلي عن التبغ للأبد.

فكلما زاد الوقت الذي تقضيه مع الطبيب أو الأخصائي النفسي، كانت نتائج علاجك أفضل أثناء الاستشارة الفردية أو الجماعية يمكنك أن تتعلم التقنيات التي يمكنك استخدامها لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.

تقدم العديد من المستشفيات وخطط الرعاية الصحية ومقدمي الرعاية الصحية برامج علاجية، تكون بعضها برامج علاجية داخلية، وهي أكثر العلاجات المتاحة كثافة وفاعلية.

افضل طرق للاقلاع عن التدخين

يمكنك اتباع التالية للاقلاع عن التدخين بسهولة 

• الاقتناع بقرار الإقلاع 

أن يكون قرار الإقلاع نابع من رغبتك دون إجبار من أحد.

• استخدام بدائل النيكوتين

يمكنك استخدام بدائل النيكوتين باستشارة الطبيب، مثل اللاصقات أو البخاخ أو العلكة أو استخدام الأدوية التي تساعد على الإقلاع تحت إشراف الطبيب، مثل البوبروبيون، الفارينيكيلين، وقد يستخدم البعض السجائر الالكترونية لتبطيل التدخين لكن لم يثبت مدى فعاليتها.

• تجنب محفزات التدخين 

عليك الابتعاد عن جميع المحفزات التي كانت تساعدك على التدخين، مثل الأصدقاء السوء، الأماكن التي كنت معتاد فيها على التدخين.

• التأخير 

عند الشعور بالرغبة في التدخين عليك تأجيل الاستجابة للتدخين مدة زمنية وعليك مع الوقت زيادتها تدريجيًا.

• لا تتهاون بشرب سيجارة واحدة 

عليك الإنتباه بخطورة التمادي في التدخين ولا تقول أن سيجارة واحدة لا تؤثر لأن السيجارة الواحدة ستدفعك إلى السيجارة التالية.

سهولة العلاج في افضل عيادات علاج الادمان تعرف الان

زيادة الشهية وزيادة الوزن وعلاقتها بالنيكوتين

يرتبط دائمًا الإقلاع عن التدخين بزيادة الشهية أو زيادة الوزن للكثير من الناس، وذلك للأسباب التالية

• استبدال السجائر بتناول الطعام.
• تحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• عودة مستقبلات التذوق بعد الإقلاع عن التدخين تجعل الشخص يريد تناول الطعام.
• استعادة بعض وظائف الجسم الحيوية، مثل قدرة استجابة الخلايا للأنسولين، وبداية الشعور بالجوع.
• النيكوتين كان يتسبب في تحفيز بعض مستقبلات النواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين التي تقلل الشعور بالجوع مما نجد أن التدخين يقلل وزن الجسم.

الأسئلة الشائعة حول أعراض انسحاب النيكوتين

خلال الاسطر القليلة القادمة سنوضح لكم كافة الاسئلة حول اعراض انسحاب النيكوتين:

هل ضيق النفس من أعراض انسحاب النيكوتين؟

لا يعتبر ضيق النفس من أعراض انسحاب النيكوتين، إلا أن السعاد الشديد أحدها، وقد يسبب هذا ضيق النفس بصورة غير مباشرة.

هل أعراض انسحاب النيكوتين تسبب زيادة في الوزن؟

نعم، تزداد الشهية بشكل كبير مع انسحاب النيكوتين من الجسم، مما يؤدي لزيادة الوزن.

هل السعال دليل على تحسن الرئتين؟

يمكن اعتبار السعال فترة مؤقتة تحدث أثناء عودة الرئة إلى طبيعتها.

كيف أعرف أن النيكوتين خرج من الجسم؟

بعد الإقلاع عن التدخين تبدأ الرئة بالتحسن تدريجيًا، وتبدأ أعراض الانسحاب بالظهور حتى يتخلص الجسم من آثار النيكوتين، وتبدأ ظهور تحسن في حاسة التذوق والشم.

متى يبدأ تحسن المزاج بعد الإقلاع عن التدخين؟

بعد الإقلاع عن التدخين تظهر أعراض نفسية، مثل القلق والاكتئاب وقد تستغرق هذه الأعراض مدة شهر أو أكثر للعلاج النفسي.

ماذا يحدث عند الإقلاع عن التدخين فجأة؟

التوقف عن التدخين فجأة يعرض الشخص لأعراض انسحاب مزعجة لكن يبدأ الجسم بالتعافي من تأثيرات التدخين، ويقل خطر الإصابة بسرطان الرئة والقلب.

هل يتغير الوجه بعد ترك التدخين؟

نظرًا لأن التدخين يسبب مشاكل في الوجه، مثل شحوب الوجه، الهالات السوداء تحت العينين، وظهور التجاعيد لكن بعد الإقلاع عنه يبدأ الوجه استعادة صحته تدريجيًا.

هل ترك التدخين يزيد الشهوة؟

ترك التدخين يجعلك تستعيد صحيتك الجنسية لأن التدخين يسبب مشاكل في تدفق الدم في القضيب مما يصعب الانتصاب.

الخلاصة 

في نهاية المقال التدخين وإدمان النيكوتين من صور الإدمان التي تؤثر على الصحة النفسية والعقلية والجنسية كما أن التوقف عن التدخين يسبب أعراض انسحاب النيكوتين على الدماغ التي تحتاج إلى مدة علاج من الأدوية، والعلاج النفسي.