7 طرق لمعرفة الاكتئاب المبتسم وخطورتة تعرف الان

هل تضحك دائمًا لتخفي حزنك عن الآخرين، هل دائمًا تظهر عكس ما تخفيه بداخلك من اليأس والإحباط في هذا الحال أنت مصاب بالاكتئاب المبتسم الذي يعد مرضًا نفسيًا صعبًا يحتاج إلى علاج لأنه يمثل خطورة على صاحبه، ومن خلال هذا المقال سنقدم الطرق اللازمة لعلاجه.

ما هو الاكتئاب المبتسم

يطلق مصطلح الاكتئاب المبتسم على الشخص الذي يعاني من الاكتئاب في داخله، لكنه يعطي انطباعًا خارجيًا سعيدًا وراضيًا للغاية، يعتقد البعض أن الحياة بصفة عامة لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من الاكتئاب تبدو عادية أو مثالية.

لم يتم إدراجه في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، ويتم تشخيصه تحت اسم “اضطراب اكتئابي كبير بسمات غير نمطية”، أي أن الأشخاص المصابين به عادة يخفون أعراض الاكتئاب المعرفة مثل الحزن واليأس والبكاء، فهم يبدون سعادة زائفة للآخرين بينما يبقون اكتئابهم سرًا.

متلازمة الضحك تعرف علي أسبابها وأعراضها وطرق التشخيص وتأثيرها على الشخص

هل الاكتئاب المبتسم خطير؟

تكمن خطورة  الاكتئاب المبتسم في صعوبة تحديد المصاب مما قد يسبب تفاقم الأعراض أو الوصول للانتحار لأن مريض الاكتئاب المبتسم لديه قدرة بالغة على إخفاء الأعراض التي يشعر بها؛ لذا يبدو الشخص أمامك سعيدًا لكنه من الداخل يكون شخصًا كئيبًا حزينًا فاقد الشغف لجميع أنشطة الحياة، ونتيجة لأن المريض يتظاهر بالسعادة دائمًا فيصعب اكتشاف المريض بسهولة.

ما هو سبب الاكتئاب المبتسم؟

ولأن العديد من الناس يتساءل: عادة لا يخفي مريض الاكتئاب أعراضه، فلماذا يخفيه البعض؟ دعنا نخبرك ما هو سبب ، فهو غالبًا أحد الأسباب التالية:

• مصدر عبء على الآخرين

أحد أعراض الاكتئاب الرئيسية هو الشعور بالذنب، لذا قد يفضل مريض  أن يخفي ما يعانيه عن الآخرين حتى لا يشكل عبئًا عليهم، أيضًا اعتاد البعض على رعاية أحبائهم بدلًا من يرعاهم الآخرين، فهم غير معتادين على طلب المساعدة، ويفضلون خوض حروبهم بأنفسهم.

• الخوف من إعلان ضعفهم

يفكر البعض أن الاكتئاب ضعفًا وسمة تعيب شخصيتهم، لذا يميلون لفكرة سهولة التخلص منه، وعندما يعجزون عن ذلك، يعتقدون أن ثمة خطأ ما بهم، ويشعرون بالحرج كونهم مصابين بالاكتئاب وغير قادرين على التعامل معه بمفردهم.

• الإنكار

أيضًا يعد إخفاء الاكتئاب نوعًا من إنكار إصابتهم به، فهم يعتقدون أنهم طالما قادرين على ممارسة على حياتهم بشكل طبيعي ويستطيعون التبسم، فهم بالتأكيد غير مصابين بالاكتئاب، فقد ينكر الكثير من الناس إصابتهم بالاكتئاب بدلًا من الاعتراف به.

• الخوف من ردود الفعل السلبية

يخفي بعض اكتئابه خوفًا من النتائج السلبية، فقد يخفي الممثل الكوميدي إصابته بالاكتئاب خوفًا من انخفاض فرص العمل، أو يقلق المحامي خوفًا من أن يراه صاحب العمل غير قادرة على مزاولة مهنته، أيضًا يخفي البعض اكتئابة خوفًا من أن شريكه يتركه إذا اكتشف الأمر، فهم يفضلون الإخفاء بدلًا من المخاطرة ويختبئون خلف ابتسامة زائفة.

• الخوف من الاستغلال

يخشى البعض أن تعرضهم الإصابة بالاكتئاب للاستغلال من قبل الآخرين، ويشعرون بالقلق حيال أن يراهم الناس ضعفاء ويحاولون استغلال ذلك ضدهم كنوعًا من الضغط.

• الشعور بالذنب

يعتقد البعض أن لديهم حياة مثالية ورائعة وانه يجب أن يكونوا سعداء وممتنين لذلك، فهم يشعرون بالذنب والخجل حيال إصابتهم بالاكتئاب، لذا يميلون إلى إخفائه.

• صور غير واقعية عن السعادة

ظهرت مؤخرًا صورة غير واقعية عن السعادة، حيث يصور البعض حياته على الفيسبوك وهم يبدون سعداء، فيشعر الشخص المصاب أنه الوحيد الذي يعاني من الاكتئاب، وينسحبون إلى العزلة أكثر ويخفون معاناتهم.

• الكمالية

يسعى البعض إلى الكمال، ويظنوا أن الكمال هو المظهر المثالي، أي إخفاء ما يشعرون به من آلام ومشاكل، ويبدو لهم الاعتراف بالاكتئاب نوعًا من نقص الكمال في حياتهم، وهم غير قادرين على فعل ذلك، لذا يخفون إصابتهم بالاكتئاب.

اليك الاجابة الكاملة حول : هل يعود الاكتئاب بعد التوقف عن العلاج؟

ما هي أعراض الاكتئاب المبتسم؟

أعراض الاكتئاب المبتسم هي الطريق لمعرفة إذا كان أحد أحبائك يعاني منه ويخفي عليك الأمر، لذا فهي تساعدك في اتخاذ إجراء إيجابي حياله، وقد تظهر على الشخص المصاب الأعراض الكلاسيكية المعروفة للاكتئاب، فمن غير المألوف أن يستطيعون إخفاءها بشكل تام، مثل:

• الحزن العميق المستمر.
• التغيرات في حياتهم اليومية.
• تدني احترام الذات.
• التعب والخمول.
• عدم الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة لهم في السابق.

ولكن في الحياة الاجتماعية أو الأماكن العامة يحاول الشخص المصاب بالظهور بشكل طبيعي، فقد يظهرون من الخارج كما يلي:

• شخص نشيط ذو أداء فعال.
• لديه وظيفة ثابتة.
• يملك أسرة سعيدة وحياة اجتماعية.
• يبدو مبتهجًا ومتفائلًا بصفة عامة.

لذا ينصح بالتحدث معهم عن الاضطرابات العقلية بشكل منفتح، ومنحهم الثقة والتشجيع لمواجهة مشاعرهم والإفصاح عنها.

ما هي اضرار العادة السرية للبنات وتأثيرها على الحالة النفسية

6 عوامل تتسبب في الإصابة بالاكتئاب المبتسم

هناك أسباب مختلفة للاكتئاب المبتسم، وتتمثل هذه الأسباب في:

• الإدمان.
• عوامل وراثية.
• الإصابة بالاكتئاب الحاد.
• الاضطرابات العاطفية الموسمية.
• الإصابة باضطرابات ثنائي القطب.
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض باركنسون، ومرض السكري.

اختبار الاكتئاب المبتسم 

 :يشمل بعض الأسئلة التي يطرحها الطبيب على المريض في مؤسسة الامل للطب النفسي وعلاج الادمان حتى يتمكن من تشخيص الحالة جيدًا، وتشمل هذه الأسئلة ما ي

• ما مدى شعورك بالنشاط والحيوية؟
• هل تشعر بخيبة الأمل تجاه نفسك؟
• ما شعورك خلال الفترة الماضية؟
• هل تشعر بالغضب بسرعة؟
• هل تشعر بالتعب والإرهاق؟
• هل لاحظت تغير في الشهية؟
• ما مدى استمتاعك بالأشياء؟
• ما شعورك نحو المستقبل؟
• هل فقدت رغبتك الجنسية.
• هل تفكر في الانتحار؟
• هل تقلق على صحتك؟
• هل تشعر بالفشل؟
• هل تلوم نفسك؟
• هل تبكي كثيرًا؟
• هل قل وزنك؟
• كيف تنام؟

بناءً على إجابة المريض على هذه الأسئلة يحدد الطبيب حالته، ويصف له الأدوية والعلاج النفسي المناسب له.

تشخيص الاكتئاب المبتسم

عادة يصعب تشخيص لأنه ينطوي على أعراض متناقضة مع أعراض الاكتئاب الكلاسيكية المعروفة، وفقًا لورقة منظمة الصحة العالمية، أيضًا غالبية المصابين قد لا يعرفون أنهم يعانون من الاكتئاب. لذا إذا كان لديهم الأعراض السابقة أو أحد أحبائك عليك التوجه إلى الطبيب النفسي أو مستشفى للطب النفسي، وسيطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة حول الأعراض التي تعاني منها أو التغييرات التي حدثت في حياتك اليومية أيضًا سيتم عمل بعض الإجراءات من أجل التشخيص الدقيق، مثل:

• إجراء فحص بدني لاستبعاد وجود أمراض جسدية تسبب الأعراض.
• تقديم قائمة بالأدوية التي تتناولها وخاصة العقاقير النفسية إن وجد.
• إجراء فحص الدم، لمعرفة مدى نشاط الغدة الدرقية، وكشف وجود أدوية أو شرب الكحول.

ويتم تشخيص الاكتئاب إذا كنت تعاني من الأعراض لأكثر من أسبوعين وغالبية اليوم، وتأثيرها الكبير على مشاعرك وأفكارك وسلوكياتك والتعامل مع الأنشطة اليومية بشكل عام، مثل الأكل والعمل والدراسة والنوم.

معلومات تهمك حول اهم اعراض القلق النفسي وعلامات التوتر

علاج الاكتئاب المبتسم

يتم من خلال العلاج التقليدي لكافة أنواع الاكتئاب، وهو العلاج الدوائي والنفسي وتغيير نمط الحياة، وإليك التفاصيل:

1- العلاج النفسي

العلاج النفسي أو ما يطلق عليه العلاج بالتحدث، هو خط الدفاع الأول أمام الطبيب لمواجهتة، وهو عبارة عن مناقشة يكشف الطبيب من خلالها الأفكار  والعاطفة والسلوكيات السلبية لدى المريض، ويعيد هيكلتها بصورة إيجابية.

2- العلاج الدوائي

يلجأ الطبيب إلى العقاقير النفسية في حالة عدم الاستجابة للعلاج النفسي بمفرده، ومن أشهر مضادات الاكتئاب، “مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين”، ومضادات القلق.

3- نمط الحياة

تغيير نمط الحياة، هي بعض الأنشطة التي تساعدك على التخلص من الاكتئاب، مثل:

• مشاركة مشاعرك مع أحد أصدقائك أو أفراد أسرتك والتحدث عما تعاني منه.
• قضاء وقتًا مع الطبيعة والتأمل.
• ممارسة التمارين الرياضية يوميًا من 10 : 15 دقيقة.
• الاستمتاع بالفن، مثل سماع الموسيقى أو تنمية موهبتك أو النشاط الذي يشعرك بالمتعة.
• ممارسة تمارين اليوجا.

اليك اهم أعراض الاكتئاب بالتفصيل | الجسدية والنفسية وكيفية علاجها

المضاعفات الناتجة عن الاكتئاب المبتسم

مثل كافة الاضطرابات الأخرى، ترك المرض دون علاج قد يسبب العديد من المضاعفات. وتشمل:

• تطور الأمر إلى تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
• فقدان الأصدقاء والمقربين وتهديد الحياة الاجتماعية.
• الشعور بآلام الظهر والبطن الصداع.

كيف تتخلص من الاكتئاب المبتسم؟

هناك بعض الأنشطة التي تساعدك في التخلص من اكتئابك، وتتمثل في:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• محاولة التخلص من جميع الأفكار السلبية.
• طلب الدعم من الأهل والأصدقاء المقربين.
• يمكنك التوجه إلى أخصائي نفسي يساعدك.
• بقاء وقت أطول في الطبيعة والتأمل في خلق الله.
• لا تخفي أبدًا ما تشعر به عبر عن مشاعرك بكل صدق.
• التنفس العميق يساعدك كثيرًا في التخلص من الاكتئاب.

في النهاية الاكتئاب المبتسم هو أصعب وأخطر أنواع الاكتئاب لأن المريض لا يشعر بمرضه ولا تظهر عليه أي أعراض بل على العكس يبدو ظاهريًا مبتسمًا وفي أحسن حال، وقد تساعدك الطبيعية والرياضة في التخلص من هذا المرض اللعين.

تعرف علي اعراض مرض الاكتئاب النفسي وكيف تتغلب عليه

الأسئلة الأكثر تداولًا حول الاكتئاب المبتسم :

هل الاكتئاب المبتسم خطير؟

نعم يعد هذا النوع من الاكتئاب خطيرًا لأنه يحدث دون الشعور بأعراضه حتى المريض نفسه لا يعلم أنه مريض، وبالتالي يكون المريض عرضة للانتحار والخطر.

هل يوجد صعوبة في تشخيص الاكتئاب المبتسم؟

نعم، يوجد صعوبة في تشخيص الاكتئاب المبتسم، لأنه يتضارب مع أعراض الاكتئاب العامة، ولأن معظم المصابين به لا يدركون حقيقة إصابتهم ويعتقدون أن قدرتهم على الابتسام دليل على أنهم لا يعانون من الاكتئاب.

متي تظهر علامات الإصابة بالاكتئاب المبتسم؟

تظهر علامات الإصابة بالاكتئاب المبتسم عندما يكون الشخص بمفرده، فيبدو في حالة خمول غير عادية، ويصبح غير قادر على الاستيقاظ من النوم صباحًا، لكنه يخفي هذه الأعراض في الأماكن العامة.

ما هو اختبار مرض الاكتئاب المبتسم؟

ليس هناك اختبار رسمي لتشخيص مرض الاكتئاب المبتسم، ولكن يطرح الطبيب عليك عدة أسئلة تتعلق بالأعراض التي تعاني منها وتؤثر على حياتك.

ما هي أنواع الاكتئاب؟

أنواع الاكتئاب متعددة، منها “الاضطراب الاكتئابي المستمر، الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، الاكتئاب العاطفي الموسمي، الاكتئاب الذهاني، الاضطراب ثنائي القطب”

كيف أعرف أن لدي الاكتئاب المبتسم؟

هناك عدة أعراض واضحة تبين أنك تعاني من الاكتئاب المبتسم، مثل الإفراط في تناول الطعام، النوم فترات طويلة، الشعور بثقل في الذراعين أو الساقين، عدم تقبل الرفض أو النقد.

هل المصاب بالاكتئاب يضحك؟

نعم يضحك مريض الاكتئاب المبتسم ولا يظهر أي أعراض توضح أنه يعاني من الاكتئاب؛ لذا لا يمكن اكتشافه بسهولة.

هل الاكتئاب يغير ملامح الوجه؟

الضغط النفسي والاكتئاب عامةً يؤثر على ملامح الوجه يجعل الشخص يفوق عمره الحقيقي يساعد في ظهور تجاعيد على الوجه وانتفاخات تحت العينين بسبب كثرة البكاء أيضًا يسبب الاكتئاب ظهور الشعر الأبيض.

كيف تعرف أنك في حالة اكتئاب؟

تعرف أنك في حالة اكتئاب عندما تشعر بالحزن الدائم، وقلة الطاقة والكسل المستمر، فقدان الاهتمام والشغف، اضطرابات في الشهية، واضطرابات في النوم، بعض آلام الجسم، مثل آلام الظهر والصداع.

الخلاصة 

في نهاية المقال الاكتئاب المبتسم هو أخطر أنواع الاكتئاب التي يعاني منها الأشخاص بسبب قدرة المريض على إخفاء أعراض الاكتئاب والتظاهر بالسعادة والرضا، وهو من أكثر الأمراض النفسية التي تسبب الانتحار بسبب عدم القدرة على اكتشاف المرض بسهولة .