الاكتئاب المبتسم ماهي اسبابة واعراضة
هل تضحك دائمًا لتخفي حزنك عن الآخرين، هل دائمًا تظهر عكس ما تخفيه بداخلك من اليأس والإحباط في هذا الحال أنت مصاب بالاكتئاب المبتسم الذي يعد مرضًا نفسيًا صعبًا يحتاج إلى علاج لأنه يمثل خطورة على صاحبه، ومن خلال هذا المقال سنقدم الطرق اللازمة لعلاجه.
ما هو الاكتئاب المبتسم
يطلق مصطلح الاكتئاب المبتسم على الشخص الذي يعاني من الاكتئاب في داخله، لكنه يعطي انطباعًا خارجيًا سعيدًا وراضيًا للغاية، يعتقد البعض أن الحياة بصفة عامة لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من الاكتئاب تبدو عادية أو مثالية.
الاكتئاب المبتسم لم يتم إدراجه في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، ويتم تشخيصه تحت اسم “اضطراب اكتئابي كبير بسمات غير نمطية”، أي أن الأشخاص المصابين به عادة يخفون أعراض الاكتئاب المعرفة مثل الحزن واليأس والبكاء، فهم يبدون سعادة زائفة للآخرين بينما يبقون اكتئابهم سرًا.
متلازمة الضحك تعرف علي أسبابها وأعراضها وطرق التشخيص وتأثيرها على الشخص
ما هو سبب الاكتئاب المبتسم؟
ولأن العديد من الناس يتساءل: عادة لا يخفي مريض الاكتئاب أعراضه، فلماذا يخفيه البعض؟ دعنا نخبرك ما هو سبب الاكتئاب المبتسم، فهو غالبًا أحد الأسباب التالية:
-
مصدر عبء على الآخرين
أحد أعراض الاكتئاب الرئيسية هو الشعور بالذنب، لذا قد يفضل مريض الاكتئاب المبتسم أن يخفي ما يعانيه عن الآخرين حتى لا يشكل عبئًا عليهم، أيضًا اعتاد البعض على رعاية أحبائهم بدلًا من يرعاهم الآخرين، فهم غير معتادين على طلب المساعدة، ويفضلون خوض حروبهم بأنفسهم.
-
الخوف من إعلان ضعفهم
يفكر البعض أن الاكتئاب ضعفًا وسمة تعيب شخصيتهم، لذا يميلون لفكرة سهولة التخلص منه، وعندما يعجزون عن ذلك، يعتقدون أن ثمة خطأ ما بهم، ويشعرون بالحرج كونهم مصابين بالاكتئاب وغير قادرين على التعامل معه بمفردهم.
-
الإنكار
أيضًا يعد إخفاء الاكتئاب نوعًا من إنكار إصابتهم به، فهم يعتقدون أنهم طالما قادرين على ممارسة على حياتهم بشكل طبيعي ويستطيعون التبسم، فهم بالتأكيد غير مصابين بالاكتئاب، فقد ينكر الكثير من الناس إصابتهم بالاكتئاب بدلًا من الاعتراف به.
-
الخوف من ردود الفعل السلبية
يخفي بعض اكتئابه خوفًا من النتائج السلبية، فقد يخفي الممثل الكوميدي إصابته بالاكتئاب خوفًا من انخفاض فرص العمل، أو يقلق المحامي خوفًا من أن يراه صاحب العمل غير قادرة على مزاولة مهنته، أيضًا يخفي البعض اكتئابة خوفًا من أن شريكه يتركه إذا اكتشف الأمر، فهم يفضلون الإخفاء بدلًا من المخاطرة ويختبئون خلف ابتسامة زائفة.
-
الخوف من الاستغلال
يخشى البعض أن تعرضهم الإصابة بالاكتئاب للاستغلال من قبل الآخرين، ويشعرون بالقلق حيال أن يراهم الناس ضعفاء ويحاولون استغلال ذلك ضدهم كنوعًا من الضغط.
-
الشعور بالذنب
يعتقد البعض أن لديهم حياة مثالية ورائعة وانه يجب أن يكونوا سعداء وممتنين لذلك، فهم يشعرون بالذنب والخجل حيال إصابتهم بالاكتئاب، لذا يميلون إلى إخفائه.
-
صور غير واقعية عن السعادة
ظهرت مؤخرًا صورة غير واقعية عن السعادة، حيث يصور البعض حياته على الفيسبوك وهم يبدون سعداء، فيشعر الشخص المصاب أنه الوحيد الذي يعاني من الاكتئاب، وينسحبون إلى العزلة أكثر ويخفون معاناتهم.
-
الكمالية
يسعى البعض إلى الكمال، ويظنوا أن الكمال هو المظهر المثالي، أي إخفاء ما يشعرون به من آلام ومشاكل، ويبدو لهم الاعتراف بالاكتئاب نوعًا من نقص الكمال في حياتهم، وهم غير قادرين على فعل ذلك، لذا يخفون إصابتهم بالاكتئاب.
هل يعود الاكتئاب بعد التوقف عن العلاج؟ تعرف على الإجابة الكاملة
ما هي أعراض الاكتئاب المبتسم؟
أعراض الاكتئاب المبتسم هي الطريق لمعرفة إذا كان أحد أحبائك يعاني منه ويخفي عليك الأمر، لذا فهي تساعدك في اتخاذ إجراء إيجابي حياله، وقد تظهر على الشخص المصاب الأعراض الكلاسيكية المعروفة للاكتئاب، فمن غير المألوف أن يستطيعون إخفاءها بشكل تام، مثل:
- الحزن العميق المستمر.
- التغيرات في حياتهم اليومية.
- تدني احترام الذات.
- التعب والخمول.
- عدم الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة لهم في السابق.
ولكن في الحياة الاجتماعية أو الأماكن العامة يحاول الشخص المصاب بالاكتئاب المبتسم الظهور بشكل طبيعي، فقد يظهرون من الخارج كما يلي:
- شخص نشيط ذو أداء فعال.
- لديه وظيفة ثابتة.
- يملك أسرة سعيدة وحياة اجتماعية.
- يبدو مبتهجًا ومتفائلًا بصفة عامة.
لذا ينصح بالتحدث معهم عن الاضطرابات العقلية بشكل منفتح، ومنحهم الثقة والتشجيع لمواجهة مشاعرهم والإفصاح عنها.
6 عوامل تتسبب في الإصابة بالاكتئاب المبتسم
هناك أسباب مختلفة للاكتئاب المبتسم، وتتمثل هذه الأسباب في:
- الإدمان.
- عوامل وراثية.
- الإصابة بالاكتئاب الحاد.
- الاضطرابات العاطفية الموسمية.
- الإصابة باضطرابات ثنائي القطب.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض باركنسون، ومرض السكري.
تشخيص الاكتئاب المبتسم
عادة يصعب تشخيص الاكتئاب المبتسم لأنه ينطوي على أعراض متناقضة مع أعراض الاكتئاب الكلاسيكية المعروفة، وفقًا لورقة منظمة الصحة العالمية، أيضًا غالبية المصابين بالاكتئاب المبتسم قد لا يعرفون أنهم يعانون من الاكتئاب. لذا إذا كان لديهم الأعراض السابقة أو أحد أحبائك عليك التوجه إلى الطبيب النفسي أو مستشفى للطب النفسي، وسيطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة حول الأعراض التي تعاني منها أو التغييرات التي حدثت في حياتك اليومية أيضًا سيتم عمل بعض الإجراءات من أجل التشخيص الدقيق، مثل:
- إجراء فحص بدني لاستبعاد وجود أمراض جسدية تسبب الأعراض.
- تقديم قائمة بالأدوية التي تتناولها وخاصة العقاقير النفسية إن وجد.
- إجراء فحص الدم، لمعرفة مدى نشاط الغدة الدرقية، وكشف وجود أدوية أو شرب الكحول.
ويتم تشخيص الاكتئاب إذا كنت تعاني من الأعراض لأكثر من أسبوعين وغالبية اليوم، وتأثيرها الكبير على مشاعرك وأفكارك وسلوكياتك والتعامل مع الأنشطة اليومية بشكل عام، مثل الأكل والعمل والدراسة والنوم.
معلومات تهمك حول اهم اعراض القلق النفسي وعلامات التوتر
علاج الاكتئاب المبتسم
يتم من خلال العلاج التقليدي لكافة أنواع الاكتئاب، وهو العلاج الدوائي والنفسي وتغيير نمط الحياة، وإليك التفاصيل:
1- العلاج النفسي
العلاج النفسي أو ما يطلق عليه العلاج بالتحدث، هو خط الدفاع الأول أمام الطبيب لمواجهة الاكتئاب المبتسم، وهو عبارة عن مناقشة يكشف الطبيب من خلالها الأفكار والعاطفة والسلوكيات السلبية لدى المريض، ويعيد هيكلتها بصورة إيجابية.
2- العلاج الدوائي
يلجأ الطبيب إلى العقاقير النفسية في حالة عدم الاستجابة للعلاج النفسي بمفرده، ومن أشهر مضادات الاكتئاب، “مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين”، ومضادات القلق.
3- نمط الحياة
تغيير نمط الحياة، هي بعض الأنشطة التي تساعدك على التخلص من الاكتئاب، مثل:
- مشاركة مشاعرك مع أحد أصدقائك أو أفراد أسرتك والتحدث عما تعاني منه.
- قضاء وقتًا مع الطبيعة والتأمل.
- ممارسة التمارين الرياضية يوميًا من 10 : 15 دقيقة.
- الاستمتاع بالفن، مثل سماع الموسيقى أو تنمية موهبتك أو النشاط الذي يشعرك بالمتعة.
- ممارسة تمارين اليوجا.
اليك اهم أعراض الاكتئاب بالتفصيل | الجسدية والنفسية وكيفية علاجها
المضاعفات الناتجة عن الاكتئاب المبتسم
مثل كافة الاضطرابات الأخرى، ترك المرض دون علاج قد يسبب العديد من المضاعفات. وتشمل:
- تطور الأمر إلى تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
- فقدان الأصدقاء والمقربين وتهديد الحياة الاجتماعية.
- الشعور بآلام الظهر والبطن الصداع.
كيف تتخلص من الاكتئاب المبتسم؟
هناك بعض الأنشطة التي تساعدك في التخلص من اكتئابك، وتتمثل في:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- محاولة التخلص من جميع الأفكار السلبية.
- طلب الدعم من الأهل والأصدقاء المقربين.
- يمكنك التوجه إلى أخصائي نفسي يساعدك.
- بقاء وقت أطول في الطبيعة والتأمل في خلق الله.
- لا تخفي أبدًا ما تشعر به عبر عن مشاعرك بكل صدق.
- التنفس العميق يساعدك كثيرًا في التخلص من الاكتئاب.
في النهاية الاكتئاب المبتسم هو أصعب وأخطر أنواع الاكتئاب لأن المريض لا يشعر بمرضه ولا تظهر عليه أي أعراض بل على العكس يبدو ظاهريًا مبتسمًا وفي أحسن حال، وقد تساعدك الطبيعية والرياضة في التخلص من هذا المرض اللعين.
الأسئلة الأكثر تداولًا حول الاكتئاب المبتسم
هل الاكتئاب المبتسم خطير؟
نعم يعد هذا النوع من الاكتئاب خطيرًا لأنه يحدث دون الشعور بأعراضه حتى المريض نفسه لا يعلم أنه مريض، وبالتالي يكون المريض عرضة للانتحار والخطر.
هل يوجد صعوبة في تشخيص الاكتئاب المبتسم؟
نعم، يوجد صعوبة في تشخيص الاكتئاب المبتسم، لأنه يتضارب مع أعراض الاكتئاب العامة، ولأن معظم المصابين به لا يدركون حقيقة إصابتهم ويعتقدون أن قدرتهم على الابتسام دليل على أنهم لا يعانون من الاكتئاب.
متي تظهر علامات الإصابة بالاكتئاب المبتسم؟
تظهر علامات الإصابة بالاكتئاب المبتسم عندما يكون الشخص بمفرده، فيبدو في حالة خمول غير عادية، ويصبح غير قادر على الاستيقاظ من النوم صباحًا، لكنه يخفي هذه الأعراض في الأماكن العامة.
ما هو اختبار مرض الاكتئاب المبتسم؟
ليس هناك اختبار رسمي لتشخيص مرض الاكتئاب المبتسم، ولكن يطرح الطبيب عليك عدة أسئلة تتعلق بالأعراض التي تعاني منها وتؤثر على حياتك.
ما هي أنواع الاكتئاب؟
أنواع الاكتئاب متعددة، منها “الاضطراب الاكتئابي المستمر، الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، الاكتئاب العاطفي الموسمي، الاكتئاب الذهاني، الاضطراب ثنائي القطب”
المصادر
