اشهر 7 أعراض نقص الحديد النفسية وكيف يمكن علاجها بسهولة

أعراض نقص الحديد النفسية.. هل اعتقدت يومًا أن نقص الحديد في الجسم قد يسبب الإصابة بالاضطرابات النفسية؟ وأن الحديد يؤثر على الدماغ مثل كافة أنحاء جسمك ويمكن أن يرتبط بمشاكل النمو والإدراك والإستيعاب؟ نعم، من العناصر الهامة التي تعمل على توازن الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء هو الحديد، وإليك مزيدًا من التفاصيل التي تساعد على اتخاذ القرار الصحيح ومعرفة إذا كنت تعاني من انخفاض مستويات الحديد في جسمك.

اليك علامات  الأمراض النفسية عند النساء و طرق علاجها

ما هي أعراض نقص الحديد النفسية

إليك أعراض نقص الحديد النفسية التي يمكنك من خلالها معرفة إذا كنت تعاني من نقص الحديد في الجسم، حيث يلعب الحديد دورًا هامًا في تنظيم الحالة المزاجية والتفكير والسلوكيات، وذلك من خلال مشاركته في العديد من أنظمة الدماغ، مثل:

• إنزيمات وبروتينات الجهاز العصبي المركزي.
• تطوير الجهاز العصبي المركزي.
• إصلاح الحمض النووي.
• عزل خلايا الدماغ.
• تنظيم وظائف النواقل العصبية.

وتشمل أعراض نقص الحديد النفسية، ما يلي:

• الاكتئاب

يعد الاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تحدث نتيجة نقص الحديد، وذلك لأن العقد العقدية في الدماغ تحتوي على أعلى نسبة من الحديد في أجزاء الدماغ، ويعتقد الباحثون أن هذه العقد العقدية مسؤولة بشكل أساسي عن تنظيم الحالة العاطفية، فإذا كانت تحتوي على مستويات منخفضة الحديد فإن العقل يعالج المشاعر بشكل غير صحيح.

• القلق

أثبتت إحدى الدراسات أن أعراض القلق ترتبط بنقص الحديد، لأنه يؤثر على توازن النواقل العصبية، لذا إذا كان مستوى الحديد منخفض يتسبب ذلك في تغييرات كيمياء الدماغ مما يسبب الشعور بالقلق.

• نقص الانتباه وضعف الذاكرة

ضعف التركيز والذاكرة وانخفاض القدرة على التعلم والاستيعاب أحد أعراض نقص الحديد النفسية نتيجة انخفاض كمية الحديد المطلوبة في الدماغ مما يؤدي إلى تباطؤ الوظائف الإدراكية وبطء إشارات النواقل العصبية.

• متلازمة تململ الساقين

نقص الحديد هو أحد الأسباب الأساسية للإصابة بـ متلازمة تململ الساقين، وهي اضطراب عصبي يتضمن الشعور بالحاجة الملحة لتحريك الساقين وصعوبة النوم لكثرة التشنجات ويؤدي ذلك للإصابة بالأرق والقلق والتوتر والاكتئاب إذا لم يتم علاج هذه الحالة.

تجربتي مع الطبيب النفسي و اهم التفاصيل 

أعراض نقص الحديد الجسدية

نقص الحديد يؤدي إلى انخفاض كمية الأكسجين في العديد من أجزاء الجسم، وذلك لأنه يعمل على مساعدة كرات الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم، لذلك يسبب مجموعة من أعراض نقص الحديد الجسدية، وتشمل:

• الإعياء.
• الضعف العام.
• ضربات قلب غير منتظمة.
• آلام في الصدر.
• الدوار.
• شحوب الجلد.
• ضيق التنفس.
• صعوبة البلع.
• اضطراب الدورة الشهرية أو توقفها.
• التهاب اللسان.
• الصداع.
• برودة القدمين واليدين.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• ضعف المناعة، والإصابة بالعدوى باستمرار.
• العصبية والتهيج.
• ضعف الأظافر وتشققها.
• تساقط الشعر.
• الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عديمة القيمة الغذائية.

تعرف علي  الطب النفسي في سلطنة عمان

ما هي أسباب نقص الحديد في الجسم

هناك العديد من أسباب نقص الحديد في الجسم الذي ينتج عنه الإصابة بـ فقر الدم، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

• عدم تناول الحديد بكميات كافية

تناول كميات قليلة من الأطعمة الغنية بالحديد لفترات طويلة، يسبب نقص الحديد في الجسم، ومن هذه الأطعمة “اللحوم والبيض وأنواع من الخضار الورقي”، ويعد الحديد ضروري جدًا في مرحلة النمو والتطوير، لذلك النساء الحوامل والأطفال هم الأكثر احتياجًا لإضافة الحديد لنظامهم الغذائي.

• الحيض والحمل

فقدان الدم الغزير بسبب الحيض يعد من أسباب نقص الحديد الشائعة عند النساء، أيضًا في حالة الحمل التي تحتاج إلى مزيدًا من الحديد لتوفير كمية الأكسجين الكافية للجنين.

• النزيف الداخلي

هناك بعض الحالات الطبية التي تسبب نزيفًا داخليًا، مثل قرحة المعدة وسرطان القولون والأورام الحميدة في الأمعاء والقولون، جميعها تؤدي إلى نقص الحديد، بالإضافة إلى الاستخدام المستمر لـ المسكنات مثل الأسبرين، الذي يؤدي إلى  حدوث النزيف في المعدة.

• فقدان قدرة الأمعاء على امتصاص الحديد

فقدان قدرة الأمعاء على امتصاص الحديد نتيجة بعض الاضطرابات أو العمليات الجراحية، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو جراحة المجازة المعدية، فإنها تحد من مستوى الحديد الذي يمتصه الجسم، حتى إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على الكمية الكافية من الحديد.

• بطانة الرحم

النساء اللاتي تعاني من الانتباذ البطاني الرحمي، لديهن فقدان غزير للدم أثناء الدورة الشهرية، ويعد الانتباذ الرحمي من المشكلات التي يصعب معرفتها لأنه يحدث مخفيًا في الحوض خارج الرحم أو في منطقة البطن.

• عوامل وراثية

توجد بعض الحالات الطبية الوراثية التي تنتشر في العائلات وتحد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، مثل إنتاج هرمون الهيبسيدين ومرض فون ويلبراند، والهيموفيليا.

7 من اسباب الأمراض النفسية الجسدية وعلاجها 

اعراض نقص مخزون الحديد عند النساء 

نظرًا لأن النساء يفقدن الكثير من الدم خلال فترة الحيض فهن أكثر عرضة  لنقص الحديد في الجسم بجانب الحمل والرضاعة التي تفقد المرأة الكثير من مخزون الحديد في الجسم ، وفيما يلي سنذكر أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم 

أولًا أعراض نقص مخزون الحديد البسيط أو المتوسط 

في معظم الأحيان تكون الأعراض بسيطة أو غير واضحة،

وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:

• التعب.
• ضعف الأظافر.
• تأخر التئام الجروح.
• ضعف إنتاجية الفرد.
• قلة التركيز، وضعف الذاكرة.
• ظهور مشاكل في الشعر، مثل تساقط الشعر.

ثانيًا أعراض نقص مخزون الحديد الشديد

تنتج اعراض نقص الحديد الشديد عن نقص كمية الفيريتين في الجسم وبالتالي يحدث الأنيميا، ونقص الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي تظهر أعراض شديدة، مثل:

• الصداع.
• قلة الشهية.
• تساقط الشعر.
• تشقق الشفاه.
• شحوب الوجه.
• الدوخة والدوار.
• ضيق في التنفس.
• آلام وتورم الأسنان.
• برودة أطراف اليدين.
• زيادة ضربات القلب.
• الإصابة بظاهرة تململ الساقين.
• الرغبة الشديدة في تناول أطعمة غير صحية.
• ظهور مشاكل في الأظافر، مثل ظهور نتوءات عليها.

تعرف علي   أسعار المصحات النفسية في عمان ونسبة النجاح 

أعراض صحية أخرى لنقص مخزون الحديد

نقص مخزون الحديد لا يكتفي بالأعراض الجسدية فقط بل يسبب أعراض نفسية، مثل:

• التهيج.
• اللامبالاة.
• تقلبات المزاج.
• الاكتئاب والقلق.
• ضعف التعلم والذاكرة.
• ضعف الوظائف الإدراكية.
• فقدان القدرة على التركيز والانتباه.

تاثير نقص الحديد علي الدماغ

قد يدور في ذهنك سؤال هل يؤثر نقص الحديد على الدماغ؟ في الحقيقة أن نقص الحديد يؤثر على قدرة الهيموجلوبين في حمل الأكسجين إلى الدماغ، وبالتالي تقل تغذية المخ بسبب انخفاض كمية الأكسجين التي تصل للدماغ بجانب أن نقص الحديد يقلل من عدد وحجم كرات الدم مما يؤثر على الوظائف الإدراكية والذهنية، ويسبب قلة القدرة على تعبك مهارات جديدة، وضعف التركيز، وقلة الاحتفاظ بالمعلومات أو استرجاعها بجانب الصداع المستمر، والإصابة ببعض الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب والقلق.

اليك الاجابة علي :هل يشفى المريض النفسي تمامًا؟

هل نقص الحديد يسبب الخوف من الموت؟

في الحقيقة أن نقص الحديد في الجسم يسبب الكثير من المضاعفات الصحية والنفسية، ويعد الاكتئاب، واضطرابات القلق من أكثر هذه الأعراض وذلك بسبب قلة الأكسجين الواصل الدماغ، وبالتالي يحدث خلل في توازن النواقل الكيميائية في الدماغ، وتظهر على الشخص بعض أعراض الاكتئاب منها الخوف من الموت، والعزلة، والشعور بالإحباط واليأس؛ لذا عليك عدم التغافل عن علاج نقص الحديد في جسمك إذا كنت تعاني من فقر الدم.

أعراض فقر الدم النفسية و علاقتها بنقص الحديد

نقص الحديد البسيط في الجسم قد لا يسبب ظهور أي أعراض بينما نقص الحديد الشديد الذي يصل إلى فقر الدم يسبب الكثير من المشاكل في الجسم دعنا نتعرف على أعراض فقر الدم النفسية 

• شهوة الغرائب 

شهوة الغرائب هي رغبة في تناول بعض الأشياء الغير طبيعية، مثل التراب، والنشا، والثلج، والطين، وتعد هذه الظاهرة من أشهر أعراض فقر الدم النفسية، وتعد رد فعل الجسم تجاه نقص الحديد لتعويض هذا الفقد، وتظهر عادةً عند النقص الحاد للحديد في الجسم.

• قلة الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية 

يشعر الشخص الذي يعاني من نقص الحديد عادةً  بقلة الطاقة والنشاط، والتعب الشديد حتى لو أخذ قسطًا من الراحة، بسبب أن قلة الحديد يسبب تدني  مستوى الأكسجين الذي ينقله الدم في جميع أجزاء الجسم.

• الاكتئاب والإصابة باضطرابات نفسية أخرى

إهمال علاج  نقص الحديد يسبب في الإصابة بالاكتئاب، وبعض الاضطرابات النفسية الأخرى، مثل القلق، واضطراب ثنائي القطب وذلك بسبب أن الحديد له دورًا هامًا في تحسين وظائف الدماغ، والنواقل الكيميائية في المخ

• الإصابة بظاهرة تململ الساقين 

الإصابة بظاهرة تململ الساقين من أعراض فقر الدم النفسية، وهي حالة مرضية تشمل هز الساقين خلال الجلوس أو الاستلقاء وعدم القدرة على السيطرة على حركتهما، وهذه الحالة المرضية تحفز الإصابة ببعض المشاكل النفسية الأخرى، مثل القلق والتوتر والأرق واضطرابات الذاكرة إذا لم تعالج 

• مشاكل الإدراك والتعلم 

مشاكل الإدراك والتعلم من اعراض نقص الحديد النفسية بالإضافة إلى قلة اكتساب المهارات الادراكية والاجتماعية خاصةً لدى الأطفال، وضعف التركيز مما يقلل من إنتاجية الفرد، وعدم القدرة على العمل أو الدراسة.

افضل مؤسسة : مؤسسة الامل للطب النفسى وعلاج الادمان

كيف يتم تشخيص نقص الحديد

يتم تشخيص نقص الحديد عن طريق بعض فحوصات الدم التي سيطلب منك الطبيب إجراءها، ومن هذه الاختبارات ما يلي:

1- اختبار تعداد الدم الكامل CBC

وهو اختبار يقيس كمية المكونات الخلوية التي ترتبط بالحديد، وتشمل:

• خلايا الدم الحمراء.
• خلايا الدم البيضاء.
• الهيموجلوبين.
• الصفائح.
• الهيماتوكريت.

2- اختبارات أخرى

يمكن أن يطلب طبيبك اختبارات دم أخرى لقياس مدى شدة نقص الحديد في الجسم، منها فحص الدم تحت المجهر، الذي يوفر المعلومات التالية:

• مستوى الحديد في الدم.
• حجم ولون كرات الدم الحمراء.
• مستوى الفيريتين.
• إجمالي سعة ربط الحديد “TIBC”.

الفيريتين هو بروتين يعمل على تخزين الحديد في الجسم، والمستويات المنخفضة منه تشير إلى مستويات منخفضة من الحديد، والـ TIBC هو بروتين يعمل على نقل الحديد.

3- اختبارات النزيف الداخلي

إذا اعتقد طبيبك أن نقص الحديد ناتج عن النزيف الداخلي، سوف يطلب منك إجراء اختبارات أخرى، مثل:

4- اختبار البراز

عن طريق البحث في البراز فإذا كان هناك دم في البراز فإن ذلك يشير إلى نزيف الأمعاء.

5- تنظير داخلي

وهو عبارة عن كاميرا صغيرة على أنبوب مرن ويستكشف بطانات الجهاز الهضمي، وهناك نوعين من التنظير الداخلي، هما:”تنظير الجهاز الهضمي العلوي”، “وتنظير القولون”.

اقرا ايضا عن كيف أتخلص من أعراض القلق الجسدية؟ 

طرق علاج نقص الحديد في الجسم

طرق علاج نقص الحديد في الجسم متعددة ويتم تحديد طريقة العلاج المناسبة حسب الأسباب ومدى خطورتها، وفي معظم الحالات يحدث نتيجة نقص الحديد في النظام الغذائي، أو مدى امتصاص الجسم لـ الحديد، وإليك بعض خيارات العلاج:

1- مكملات الحديد

أقراص الحديد تساعد في زيادة مستويات الحديد في الجسم، ويفضل تناولها على معدة فارغة حتى تسهل من امتصاص الأمعاء للحديد، وإذا سبب لك إزعاج في المعدة يمكنك تناول وجبات خفيفة قبل تناول الأقراص، ويمكن أن يستمر استخدامك لمكملات الحديد لعدة أشهر، ومن الأثار الجانبية لهذه الأقراص البراز الأسود والإمساك.

2- نظام غذائي غني بالحديد

بعض الأطعمة والأنظمة الغذائية تساعد في علاج نقص الحديد في الجسم، مثل:

• اللحوم الحمراء.
• الخضروات الورقية شديدة الخضار.
• الفواكه المجففة.
• الحبوب الغنية بالحديد.
• المكسرات.

أيضًا فيتامين C قد يساعد الجسم على امتصاص الحديد، خاصة إذا كنت تتناول مكملات الحديد، فقط تناول معها كوب من البرتقال أو العصائر الحمضية، مع ذلك تجنب تناول المشروبات أو الأطعمة التي تعمل على تقليل مستويات الحديد أو تحد من قدرة الجسم على امتصاصه مثل الشاي الأسود.

3- معالجة أسباب نقص الحديد

الطرق السابقة في علاج نقص الحديد لن تجدِ نفعًا إذا كان هناك نزيف داخليًا يسبب هذا النقص، لذا يمكن ان يلجأ الطبيب لوصف حبوب منع الحمل للنساء اللاتي لديهن غزارة في نزيف الدورة الشهرية، مما يخفض من كمية الحيض الشهري، وفي حالة حدوث النزيف نتيجة تمزق أو إصابة داخل الجسم، فقد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية لمنع النزيف.

تحسين مستويات الحديد لتحسين الحالة النفسية

لا تتجاهل أبدًا اعراض نقص الحديد النفسية والجسدية لأنها تسبب مضاعفات صحية خطيرة، ويمكنك تحسين مستويات الحديد في الجسم عن طريق:

العلاج بالطعام

تناول الأطعمة التي تزيد من نسبة الحديد في الجسم

تمد بعض الأطعمة الغذائية الجسم بالحديد، مثل: الكبدة، واللحوم، والدجاج، والأسماك، والبقوليات، والعسل الأسود، والخضروات الطازجة، وعصير البرتقال أو بعض الأعشاب، مثل الزعتر.

العلاج بالدواء 

تحتاج بعض حالات نقص الحديد إلى العلاج بالأدوية التي يحددها الطبيب، مثل:

• تناول أقراص الحديد أو شراب الحديد.
• حقن الحديد الوريدية: عبارة عن جلسات من حقن الحديد تستغرق من ٣ إلى ٦ شهور على حسب حالة المريض 
• نقل الدم في الحالات الشديدة.

أهم النصائح للوقاية من نقص الحديد

يقدم لك مركز بيت الأمل أهم النصائح للوقاية من نقص الحديد، وتجنب أعراض نقص الحديد النفسية والجسدية، اتبع الآتي:

• الالتزام بنظام غذائي غني بالحديد وفيتامين C.
• إرضاع الأطفال لبن الأم أو لبن الأطفال الغني بالحديد.
• شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
• الاهتمام بصحة الأسنان.
• تنظيف اليدين جيدًا لتجنب الالتهابات.
• التوجه إلى الطبيب فور ظهور أعراض نقص الحديد.

أسئلة أكثر تداولًا حول أعراض نقص الحديد النفسية يجيب عليها متخصصو مركز بيت الأمل

هل نقص الحديد يسبب الاكتئاب؟

نعم، نقص الحديد يسبب الاكتئاب، نتيجة نقص كمية الأكسجين في الدماغ، مما يؤثر على إطلاق مادة الدوبامين المسؤولة عن الحالة المزاجية بالإضافة إلى أحد المراكز المسؤولة عن مستويات النشاط والشعور بالرفاهية وهو مركز “العقدة العقدية” في الدماغ مما يسبب الإصابة بالاكتئاب.

هل نقص الحديد يسبب آلام في المعدة؟

نعم، نقص الحديد يسبب آلام في المعدة وذلك لأن انخفاض الحديد يؤدي إلى انخفاض كمية الأكسجين التي تنتقل إلى المعدة وإنتاج خلايا الدم الحمراء غير الطبيعية التي تسبب آلام في المعدة خاصة عند الإخراج.

متى يجب استشارة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب عند ظهور أعراض نقص الحديد النفسية، أو أعراض نقص الحديد الجسدية، وذلك قبل أن تتفاقم الأعراض وتصبح اضطراب نفسي أو مشكلة صحية مزمنة.

هل نقص الحديد يسبب الخوف؟

نعم، نقص الحديد يمكن أن يؤدي للإصابة باضطراب القلق العام، والشعور المستمر بالتوتر لذا يمكن أن نقص الحديد يسبب الخوف والتفكير الزائد حول المستقبل أو المواقف والقرارات التي عليك اتخاذها.

هل هناك علاقة بين نقص الحديد والنوم؟

نعم، نقص الحديد يسبب القلق والاكتئاب وكلاهما يتضمن صعوبة في النوم والإصابة باضطرابات النوم مثل الأرق.

هل نقص الحديد يسبب الم في الراس؟

نتيجة قلة الأكسجين الواصل للمخ الذي يسببه نقص الحديد يسبب آلام الرأس والصداع المستمر.

هل نقص الحديد يسبب دوخه وعدم اتزان؟

نعم الدوخة وعدم الاتزان من أشهر اعراض نقص الحديد في الجسم بسبب قلة الأكسجين في الدماغ الذي يسبب تضخم  الأوعية الدموية والضغط عليها.

هل نقص الحديد يؤثر على الاعصاب؟

نعم يؤثر نقص الحديد على الدماغ والأعصاب، ويسبب مشاكل عقلية ونفسية، مثل الاكتئاب، وضعف التركيز والذاكرة والإدراك.

هل نقص الحديد في الجسم يسبب التنميل؟

نعم من اعراض نقص الحديد الشعور بتنميل في اليدين والقدمين والساقين خاصةً عند الجلوس أو المكوث على نفس الوضع كثيرًا.