ما هي علامات التعافي من الاكتئاب وهل يعود الاكتئاب بعد العلاج

علامات التعافي من الاكتئاب تظهر بعد تشخيص المرض والبدء في علاجه بمدة قد تكون طويلة أو قصيرة، فقد يشعر بالمريض بالتحسن خلال أسابيع قليلة، وقد يستغرق الأمر شهورًا عدة لتحسن المرض. 

يعتمد هذا اعتمادًا كبيرًا على حالة المريض وشدة الاكتئاب الذي يعاني منه المريض، كما يعتمد الأمر أيضًا على استجابه المريض للعلاج والطرق المتبعة في هذا العلاج. تتناول هذه المقالة علامات تعافي من الاكتئاب بالإضافة إلى الأسباب وأعراض المرض، بالإضافة إلى طرق العلاج المختلفة.

ما هي أسباب الإصابة بالاكتئاب

لا يمكن حصر أسباب الإصابة بالاكتئاب في فقرة كهذه، فالاكتئاب من أكثر الاضطرابات المزاجية التي تصيب الناس في أنحاء العالم كله، وأسبابه متعددة ومتنوعة بتنوع البشر، إلا أنه يمكننا تصنيف الأسباب كالآتي: 

• العوامل الوراثية

تزداد نسبة الإصابة بالاكتئاب حين يتم تشخيص أحد أفراد العائلة بالاكتئاب، خاصة إن كانوا من الدرجة الأولى.

• الظروف الحياتية

الضغوط النفسية الناتجة عن الظروف الحياتية المختلفة تعد من أكبر أسباب الإصابة بالاكتئاب، إليكم قائمة من أمثلة تلك الأحداث:

1. التعرض لسوء المعاملة أو التحرش الجسدي أثناء الطفولة.
2. فقدان الوظيفة أو المنزل.
3. وفاة شخص عزيز.
4. العزلة الجتماعية.
5. التعرض لحادثة.
6. العنف الأسري.

• العوامل الجسدية

تركيب المخ وتركيزات الهرمونات والنواقل الكيميائية في الدماغ يكون له دور كبير في الإصابة بالاكتئاب في بعض الحالات، حيث تؤدي تلك الاضطرابات إلى انخفاض الدوبامين على سبيل المثال، وهو المسؤول عن المزاج. 

• بعض الأمراض

تؤدي الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية إلى الإصابة بالاكتئاب كنتيجة أو كمرض مصاحب لذلك، مثل أمراض الذهان واضطرابات الشخصية وإدمان المخدرات والكحول. بالإضافة إلى ذك فإن الأمراض الجسدية المزمنة خاصة تلك التي تسبب إعاقة جسدية تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب بصورة كبيرة.

ما هي أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء وطرق التخلص منه

ما هي أنواع الاكتئاب

توجد عدة أنواع للاكتئاب تختلف على حسب شدتها والحدث المرتب بالإصابة بهذا الاكتئاب، إلا أنه غالبًا ما يتم علاج معظم الأنواع بنفس الطريقة، وتتضمن تلك الأنواع: 

• الاكتئاب الحاد

وهو أكثر أنواع الاكتئاب انتشارًا وحدة، وتظهر فيه معظم أعراض الاكتئاب -نذكرها لاحقًا بالتفصيل- ويتم تشخيص الاكتئاب الحاد عند استمرار الأعراض لمدة لا تقل عن إسبوعين، وتتداخل مع الحياة اليومية للمريض بصورة تعيقه عن الاستمرار عنها بطريقة طبيعية. 

• الاكتئاب الخفيف

وهو نوع مشابه إلى حد كبير للاكتئاب الحاد، إلا أن أعراضه أخف ولكنه يستمر لفترات طويلة لا تقل عن عامين، لهذا يطلق عليه اسم الاكتئاب الخفيف أو كما يعرف أيضًا بالاكتئاب المزمن. 

• اكتئاب اضطراب ثنائي القطب

اضطراب ثنائي القطب هو أحد الاضطرابات النفسية التي تصيب المزاج بنوبات متبادلة من الاكتئاب والهوس، وتستمر كل منها لعدة أسابيع. وفي نوبات الاكتئاب يصاب المريض بأعراض مطابقة تمامًا لأعراض الاكتئاب الحاد. 

• الاكتئاب الموسمي

ينتشر هذا النوع من الاكتئاب بين بعض الأشخاص عند اقتراب موسم معين في السنة، غالبًا ما يكون الخريف أو الشتاء، إلا أنه سرعان ما تختفي آثاره بسرعة ولا يحتاج إلى العلاج أو التدخل الطبي في معظم الحالات.

• اكتئاب ما بعد الولادة

برغم ما يبدو من الاسم، إلا أن اكتئاب ما بعد الولادة يصيب الأمهات في فترة الحمل وما بعد الولادة وقد يرجع هذا إلى اضطرابات الهرمونات الهائلة التي تصيب النساء في تلك الفترة.

• اضطراب ما قبل الطمث

اضطراب ما قبل الطمث أو كما يعرف بPMS يعد من أكثر أنواع الاكتئاب غموضًا، حيث أن أسبابه غير معروفة حتى الآن. وغالبًا ما تكون أعراضه خفيفة إلا أنه قد يحتاج إلى العلاج في الحالات الشديدة.

كيف اعرف اني مصاب بالاكتئاب وكيف أتغلب عليه؟

اليكم ما هي أعراض الاكتئاب بالتفصيل

أعراض الاكتئاب متعددة وتختلف في شدتها باختلاف أسباب الاكتئاب ونوع الاكتئاب الذي يصيب المريض، ويمكن تقسيم الأعراض كما يلي: 

• الأعراض النفسية للاكتئاب

الأعراض النفسية للاكتئاب هي الأعراض التي يعتمد عليها التشخيص بشكل أساسي، ويصاب المريض ب6 على الأقل من الأعراض الآتية لمدة لا تقل عن أسبوعين، وتتضمن: 

1. فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
2. لوم الذات والشعور بعدم القيمة.
3. التغيب عن العمل أو المدرسة.
4. الشعور بالحزن معظم الوقت.
5. التفكير في الموت أو الانتحار.
6. عدم القدرة على التركيز.
7. انعدام الثقة بالنفس.
8. اضطراب التفكير.
9. الشعور باليأس.

• الأعراض الجسدية للاكتئاب

بعض الأعراض الجسدية الشائعة تصاحب أيضًا الأعراض النفسية للاكتئاب، ومن أمثلتها: 

• فقدان الوزن والشهية أو اكتسابه بشكل ملحوظ.
• اضطراب النوم مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة.
• التعب والإرهاق المزمن.
• الشعور بانخفاض الطاقة. 
• اضطرابات المعدة.
• الصداع.

ما هي العلاقة بين الترامادول والاكتئاب وتأثيره على الحالة النفسية

طرق علاج الاكتئاب

يعتمد اختيار طرق العلاج على شدة الاكتئاب ونوعه والحالة النفسية للمريض، كما يمكن اختيار طريقة العلاج بناء على استجابة المريض، وتتضمن تلك الأنواع: 

• العلاج النفسي

العلاج النفسي Psychotherapy أو كما يعرف أيضًا بالعلاج بالكلام هو أكثر الطرق الشائعة والفعالة في علاج جميع أنواع الاكتئاب. وتوجد عدة أنواع من العلاج النفسي أشهرها هو العلاج النفسي السلوكي CBT والذي يستهدف التركيز على أفكار المريض وطريقة تأثر سلوكه بتلك الأفكار. 

ويمكن أن يتم العلاج النفسي إما عن طريق الجلسات النفسية الفردية، أو الالتحاق بمجموعات الدعم النفسي الجماعية، والتي غالبًا ما تضم عدة أشخاص يعانون من الاكتئاب لنفس الأسباب، كالاكتئاب المصاحب للسرطان أو موت شخص عزيز على سبيل المثال.

• العلاج بالأدوية

تتسم الأدوية المضادة للاكتئاب بسمعة سيشة شائعة بين الناس، حيث أنها تستغرق بعض الوقت ليظهر تأثيرها، كما أنها تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية المزعجة في بعض الحالات، إلا أنها من الأدوية الفعالة والتي تساعد على تحسين المزاج بشكل كبير وتوجد مجموعات كثيرة من أدوية علاج الاكتئاب، أشهرها: 

• مثبطات امتصاص السيروتونين والنور أدرينالين SNRIs.
• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRIs.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات TCAs.
• مثبطات مونوأمين أوكسيديز MAOIs.

• الصدمات الكهربية

يعد العلاج بالصدمات الكهربية ECT هو الملجأ الأخير للعلاج حين تفشل استجابة المريض للطرق السابقة، وتتم تلك الطريقة عن طريق توجيه بعض النبضات الكهربية للمخ مما يعمل على استعادة بعض التوازن في تركيز النواقل الكيميائية والهرمونات في المخ في وقت قصير جدًا. 

• العلاجات البديلة

توجد بعض العلاجات الأخرى التي تساعد على علاج الاكتئاب والتخفيف من أعراضه، والتي يمكن تنفيذها بجانب العلاج النفسي أو على المدى الطويل من العلاج، ومن أمثلة تلك الطرق: 

• العلاج بالأعشاب.
• ممارسة الرياضة.
• التأمل واليوجا. 
• العلاج بالضوء.
• الإبر الصينية.

تعرف علي: أفضل العيادات النفسية في مسقط

ما هي علامات الشفاء من الاكتئاب

هناك بعض المؤشرات التي تعد من علامات الشفاء من الاكتئاب واستجابة المريض للعلاج بصورة كبيرة، وتظهر تلك العلامات حين يبدأ المريض في العلاج، إلا أنها ليست محددة بمدة معينة، حيث تعتمد المدة كما سبق ذكره على شدة المرض وحالة المريض وأسباب الإصابة بالاكتئاب من البداية. ومن أمثلة تلك العلامات: 

• تقليل الجرعات المستخدمة من الأدوية وقلة الحاجة إليها.
• سهولة العودة للعمل أو قلة التغيب عن المدرسة.
• تحسن القدرة على التفكير والتركيز.
• سهولة القيام بالعادات اليومية.
• الاهتمام بالهوايات مرة أخرى.
• تحسن عادات الأكل والنوم.
• تحسن اعراض الاكتئاب.
• قلة حدوث الانتكاسة.
• التخلص من العزلة.
• تحسن المزاج.

شاهد فيديو يتضمن 11 علامة توضح لك انك تعاني من الاكتئاب ام لا

الاسئلة الشائعة حول علامات التعافي من الاكتئاب

خلال الاسطر القادمة سنجيب علي اكثر الاسئلة المتعلقة بـ علامات التعافي من الاكتئاب:

كيف يمكن معرفة علامات الشفاء من الاكتئاب؟

يمكن لمريض متابعة الأعراض وتسجيلها في مذكرة لملاحظة ما إذا كان هناك تحسن أم لا وإخبار البيب بذلك للحصول على التوجيه والمساعدة اللازمة.

هل يعود الاكتئاب بعد العلاج؟

قد يعود الاكتئاب مرة أخرى ويعرف هذا بالانتكاسة، إما بسبب عدم تكملة أو نجاح العلاج، أو تكرار حدوث الأسباب التي أدت إلى الاكتئاب في البداية.

كم يستغرق علاج الاكتئاب؟

لا توجد مدة محددة لعلاج الاكتئاب فقد يستغرق الأمر عدة أسابيع وقد يمتد إلى سنين، ويعتمد ذلك على أسباب الإصابة بالاكتئاب وشدته واستجابة المريض للعلاج.