اليك الاجابة علي سؤال هل يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب

هل يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب ؟ يفضل البعض عدم اللجوء إلى طبيب للتخلص من الأعراض والمشكلات النفسية التي يمر بها، وهو ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تفاقم الأعراض لدرجة تصل إلى الانتحار خاصة وإن كان الاضطراب مزمن وخطير، وفي المقالة التالية نتعرف على إمكانية علاج المرض النفسي بدون طبيب، وهل يُشفى المريض نهائيًا أم لا.

هل يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب

عدم اللجوء إلى طبيب مختص لعلاج المرض النفسي أو العقلي يؤدي إلى مشاكل صحية بالغة الخطورة، ومضاعفات قد لا يمكن السيطرة عليها، أبرزها:

• تفاقم حدة الاضطراب النفسي

الأمراض النفسية لا تتحسن تلقائيًا بدون طبيب، وكلما طالت مدة الاضطراب كلما زادت خطورته، وأصبح من الصعب علاجه أو التعافي منه، وتتطور حدة النوبات، وقد يفشل الطبيب في السيطرة على تفاقم الأعراض، لكن العلاج المبكر يؤدي إلى نتائج أفضل وأسرع.

• ألام مزمنة

يتأقلم العقل مع الأمراض النفسية بطرق مختلفة، فمن الممكن أن يسبب الاضطراب آلام جسدية مزمنة أبرزها الصداع القوي، وتدهور حالة الجهاز الهضمي، وصعوبة التنفس، إلى جانب أوجاع بالعظام والمفاصل، وعند التعرض لإصابات خطيرة يكون من الصعب التعافي منها.

• النوبات القلبية والسكتات الدماغية

علاج المرض النفسي بدون طبيب يرتبط بزيادة الشعور بالإجهاد، الذي يرتفع احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية او السكتات الدماغية، فعلى الرغم من تواجد المرض النفسي داخل دماغك، إلا أنه يؤثر بالسلب على الجسم بأكمله.

• صعوبة مواصلة الحياة اليومية

المرض النفسي يُصعب التعامل مع نمط سير الحياة اليومية، فهو يعيق قدرتك على الاحتفاظ بوظيفتك، كما يبني حواجز بينك والآخرين، وتفقد أساسيات التفاعل والتعامل معهم بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب الحاد يضعف القدرة على النهوض من الفراش أو ارتداء الملابس والخروج إلى العمل أو حتى أداء الواجبات والمهام المنزلية، تزداد المشكلات المالية تعقيدًا بمرور الوقت لأن المريض النفسي لا يتكيف مع المحيطين به من زملاء العمل، وتضعف قدرته البدنية.

• الانتحار

علاج المريض النفسي بدون طبيب ينتج عنه آلام جسدية صعبة التحمل، وأفكار وسلوكيات سلبية تلحق الأذى بالنفس أو بالآخرين، وتشير الاحصائيات إلى أن 90% من المنتحرين أنهوا حياتهم نتيجة مرض نفسي لم يتم علاجه.

شاهد فيديو مميز يوضح لك كيف يمكن علاج الامراض النفسية

معلومات تهمك حول أسباب وأعراض الأمراض النفسية عند النساء وطرق علاجها

هل يشفي المرض النفسي تماما؟

علاج الأمراض النفسية بدون طبيب أمر صعب ويكاد يكون مستحيل، حيث يشعر المريض باليأس والخوف الشديد، ويتسائل إذا كان سوف يظل هكذا للأبد أم يمكنه العودة مرة أخرى لحالته الطبيعية، ولا يستطيع الشعور بأمان أو طمأنينة، وتتفاقم الأعراض الطبيب النفسي لديه قدرة على تشخيص المرض بطريقة صحيحة، وتحديد البرنامج العلاجي، وحل جميع المشكلات التي يعاني منها المريض.

ولكن هل يُشفى المرض النفسي نهائيًا؟ عندما يُشفى شخص ما من أحد الأمراض فهذا يعني أن المرض انتهى للأبد واختفى، وهذا لا ينطبق على جميع الأمراض، فهناك بعض الاضطرابات النفسية التي تُصنف على أنها مزمنة ودائمة تستمر طوال الحياة، وتناول الادوية بانتظام، مع المتابعة النفسية والسلوكية تساعد على تغيير نمط الحياة، والتعايش بطريقة صحية وآمنة مع الأعراض والسيطرة عليها.

وماذا عن طرق العلاج المتاحة؟ تشمل خيارات علاج الأمراض النفسية الأدوية وتغيير نمط الحياة، ومجموعات الدعم، والعلاج السلوكي المعرفي، وهي تختلف في مدتها من شخص لآخر، ويجب أن تكون تحت إشراف طبيب نفسي مختص مثل مؤسسة الامل للطب النفسي وعلاج الادمان ، ولا يمكنك القيام بها بمفردك.

هل يمكن علاج المرض النفسي بدون ادوية

الأمراض النفسية هي اضطرابات تؤثر على تفكير الشخص ومشاعره وسلوكياته، وتسبب الضيق والحزن والارتباك، إضافة إلى عرقلة الحياة الاجتماعية، والإضرار بالعلاقات الأسرية، الطبيب هو من يحدد هل يمكن علاج المريض النفسي بدون ادوية أم لا، فالدواء ليس الخيار الأول الذي يتم اللجوء إليه دائمًا، ولكن أحيانًا يكون الدواء هو الحل الأمثل خاصة مع وجود تاريخ طبي للإصابة بأمراض أخرى سواء نفسية أو عقلية.

بعض المرضى النفسيين لا يستجيبون للعلاج الدوائي، ويسلك الطبيب نهجًا آخر معهم، لأن الهدف في النهاية هو السيطرة على الأعراض والسلوكيات، وقد تتكون الجلسات الفردية أو الجماعية أو حتى السلوكية هي الطريقة الأفضل بعيدًا عن البروتوكولات الدوائية.

أسباب الأمراض النفسية الجسدية واعراضها وطرق علاجها ؟

 نصائح للتعامل مع المرض النفسي؟

الحفاظ على صحتنا النفسية أسهل من يكون عند اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعدنا على الشعور بالسعادة ومواجهة تحديات الحياة؛ لذا سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في علاج المرض النفسي بدون طبيب مع الحفاظ على صحتك العقلية 

النوم الكافي ليلًا 

حافظ على النوم مدة كافية ليلًا من ٧ إلى ٩ ساعات لأن النوم الجيد يساعد على الحفاظ على صحتك النفسية، ويساعدك في القدرة على التعامل مع الحياة، فإذا كنت تعاني من مشاكل في النوم عليك الالتزام بما يلي:

• عمل روتين ثابت للنوم بمعنى أن تنام واستيقظ كل يوم في نفس التوقيت حتى في أيام عطلتك.
• تجنب مشاهدة التلفاز، وشاشات المحمول قبل النوم.
• تجنب شرب الكافيين قبل النوم.
• تجنب التمارين الشاقة قبل النوم.

التأمل في الطبيعية 

جميعنا نعيش في قلق وتوتر لأسباب مختلفة بسبب كثرة ضغوطات الحياة وهذا يؤثر على الصحة النفسية، وقد وجد مدى تأثير الطبيعية على الحالة النفسية، مثل الذهاب للمشي في وسط الأشجار والنباتات أو الذهاب للبحر كل هذا يحسن من حالتك النفسية، ويجعلك تشعر بالهدوء.

ممارسة الرياضة المنتظمة

تساعدك الرياضة على الشعور بالاسترخاء لأنها تفرز هرمون السعادة مما يقلل لديك الشعور بالقلق والتوتر بالإضافة أنها تساعدك على النوم جيدًا.

تناول الأطعمة الصحية 

الالتزام بتناول وجبات صحية تحتوي على البروتين والفيتامين والمعادن من أكثر العوامل التي تساعد على الاسترخاء والهدوء، وتحسن الصحة النفسية.

سماع العبارات اللطيفة

من المهم أن نتبادل العبارات الجميلة التي تحسن من المزاج وتجعلك تشعر بالسعادة.

تجربة أشياء جديدة 

تجربة أشياء جديدة غير مألوفة لديك قد تساعدك على جعل الحياة أكثر إثارة كما أنها تحسن من حالتك المزاجية.

وضع خطط بالأشياء التي تحبها

خطط لفعل بعض الأنشطة التي تحبها لأن هذا يساعدك في الشعور بالأمل والسعادة.

تحديد المشاعر 

حدد مشاعرك، وتحدث مع نفسك بلطف، وتجنب كثرة إلقاء اللوم على مشاعرك أو تصرفاتك.

طلب الدعم النفسي

التحدث مع شخص تثق فيه من أكثر الأشياء التي تجعلك مطمئنًا، وتساعدك في الشعور بالارتياح بالإضافة إلى الاستمتاع لوجهات نظر أخرى قد تجعلك تغير نظرتك للأمور بطريقة أكثر إفادة.

تعرف علي اهمية الطب السلوكي والطب النفسي في سلطنة عمان بالتفصيل

كيف اعالج المرض النفسي

يتعافى الكثير من المرضى النفسيين بالمشاركة في برامج العلاج الفردية أو الجماعية، وعلى الرغم من وجود العديد من الخيارات العلاجية إلا أنه لا يوجد خيار واحد يناسب الجميع، بل يوصي الطبيب بالبرنامج الأمثل وفقًا لنوع وحدة الاضطراب، علاج الأمراض النفسية على أيدي طبيب مختص يمر بالمراحل التالية:

• العلاج النفسي

يستكشف خلاله الطبيب أفكار ومشاعر وسلوكيات المريض، ويسعى إلى تحسينها لتعزيز التعافي، وهو من أكثر العلاجات فعالية، وأبرز انواعه العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالتعرض.

• العلاج الدوائي

الدواء لا يعالج المرض النفسي نهائيًا، لكنه يساعد في السيطرة على الأعراض والتحكم بها، ويلجأ إليه الطبيب في الحالات الشديدة التي تنطوي على علامات جسدية ونفسية قوية وخطيرة.

• الإقامة داخل مستشفى علاج نفسي

عدد قليل من الحالات يحتاج إلى الإقامة داخل مستشفى لفترة كافية كي يتم السيطرة على المرض النفسي، وهنا يتمكن الطبيب من مراقبة المريض طوال الوقت، وتشخيص حالته بدقة، ووصف الأدوية التي تمنع تفاقم الأعراض.

• مجموعات الدعم

هي عبارة عن تجمعات يتشارك فيها الأشخاص تجاربهم حول مرض محدد، ويوجهون بعضهم البعض نحو هدف مشترك وهو التعافي، تتم إدارتها من قبل بعض الأقران، وتكون تحت إشراف الطبيب.

هل تعلم متى يجب زيارة الطبيب النفسي وما هو دوره تجاه المريض ؟

علامات الشفاء من المرض النفسي تعرف عليها

هناك 3 علامات رئيسية توضح لك هل أنت على طريق الشفاء من المرض النفسي أم لا، وهم:

1- تحسن الأعراض

إذا لاحظت انخفاض حدة الشعور بالحزن، وقلة نوبات الغضب أو شعرت بأنك أصبحت تستطيع التفكير بوضوح مقارنة بما مضى، وأن شهيتك أصبحت أفضل، ولا تشعر بالخمول والتعب فهذه علامات إيجابية على بدء التعافي، في حالة إنك لم تستطع التعرف على التغيير في الأعراض أو ملاحظته، يمكنك سؤال الطبيب لاكتشاف هل أصبحت أكثر حزنًا وعنفًا، ولديك قدر أكبر من الطاقة والنشاط أم لا.

2- سهولة أداء الأنشطة اليومية

إذا أصبح أداء أنشطتك اليومية أسهل فهو من أهم علامات الشفاء من المرض النفسي، خاصة إذا أصبحت لا تجد صعوبة في القيام بالمهام التالية:

• النهوض من الفراش للذهاب إلى العمل.
• الحفاظ على النظافة الشخصية.
• الاختلاط مع العائلة والأصدقاء.

 3- انتكاسات قليلة

قلة عدد مرات الانتكاس أو عدم حدوثه من المؤشرات الجيدة على الشفاء من الأمراض النفسية، فهو يدل على التحكم والسيطرة على الأعراض بنجاح.

علامات و تصرفات المريض النفسي تعرف عليها

كم تكون مدة علاج المرض النفسي

تختلف مدة علاج المرض النفسي من فرد لآخر، حيث تتوقف على طبيعة وشدة الأمراض الصعوبات التي يواجهها المريض، خاصة وإن بعض الاضطرابات المزمنة تتطلب جلسات علاج أكثر من الحادة، تتفاوت مدة العلاج من الأمراض النفسية أيضًا باختلاف نوع العلاج المستخدم، على سبيل المثال العلاجات السلوكية المعرفية تكون مدتها أقصر مقارنة بالجلسات النفسية، يراعي الطبيب ما يلي عند تحديد مدة العلاج:

• النجاح في تحقيق الأهداف المتفق عليها مع المرضى.
• إجراء بعض جلسات التقييم للتأكد من سير العلاج بشكل صحيح.
• إعادة تقييم احتياجات المريض بشكل مستمر.

كشفت بعض الأبحاث وجود علاقة إيجابية بين طول فترة العلاج ونتائج الشفاء. حيث يظهر الأفراد تعافيًا كبيرًا مع طول مدة العلاج، ولكن ما هو متوسط مدة علاج المرض النفسي؟ تشير الأبحاث إلى أنه يلزم عدد جلسات يتراوح بين 15 و 20 جلسة للشفاء من المرض النفسي بنسبة 50%.

بعض المرضى يحتاجون إلى عدد جلسات يتراوح بين 12 إلى 16 جلسة شهريًا، إذا كان الطبيب يتبع كورس علاج مكثف، يفضل الطبيب مواصلة العلاج لفترة طويلة، على سبيل المثال يوصي بعدد جلسات تتراوح بين 20 و 30 جلسة على مدار 6 أشهر الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية مزمنة يحتاجون إلى علاج طويل الأمد يصل إلى عام او اكثر، مع ضرورة الخضوع لمراقبة طبية مستمرة.

هل متلازمة نغزة القلب بسبب الضغط النفسي؟ اليكم الاجابة الكاملة

كيف يتعامل الطبيب النفسي مع المريض؟

الأمراض النفسية لا تقل خطورة على الأمراض العضوية؛ لذا فهي تحتاج إلى طبيب نفسي لأنه لديه القدرة للتعامل مع المريض بشكل إيجابي يحسن من حالة المريض، وفيما يلي سنذكر الطرق التي يتعامل بها الطبيب النفسي مع المريض 

• الاستماع الجيد للمريض 

الطبيب النفسي مستمع جيد يعطي المريض فرصة للتعبير عن جميع أفكاره ومشاعره مع إعطاء كامل الاهتمام وتشجيعه على التحدث بارتياح. 

• الفهم الجيد لأفكار ومشاعر المريض

أثناء سماع الطبيب النفسي للمريض يقوم بتحليل أفكار المريض ومشاعره جيدًا حتى يستطيع فهم أسباب مشاكله النفسية.

• تقديم الدعم النفسي للمريض

 من أهم مهام الطبيب النفسي أنه يقدم للمريض الدعم النفسي الذي يحتاجه، ويساعده على الشعور بالراحة والأمان. 

• الحفاظ على سرية المريض 

الطبيب النفسي يحافظ على سرية معلومات المريض ولا يبوح بها لأي أحد؛ لذا لا تخجل من التحدث مع الطبيب حول خصوصياتك.

• العلاج النفسي للمريض 

بعد فهم مشاعر المريض، وتحديد الاضطراب النفسي الذي يعاني منه يقوم الطبيب بعلاج المريض بناءً على حالته، وتتنوع طرق العلاج النفسي يوجد العلاج بالكلام، وإعادة التأهيل السلوكي المعرفي، والعلاج بالأدوية ويحدد الطبيب طرق العلاج بناءً على نوع الاضطراب النفسي، وحالة المريض النفسية.

اليك اهم الاسئلة الاشائعة حول علاج المرض النفسي بدون طبيب :

كيف أعالج نفسي من المرض النفسي في البيت؟

علاج المرض النفسي بدون طبيب يكون في الحالات البسيطة عن طريق الحفاظ على سلامك النفسي وهدوئك، والابتعاد عن المواقف المزعجة، والنوم جيدًا، وتناول أطعمة صحية، والتحدث مع أصدقاء تشعر بالارتياح معهم.

هل المريض النفسي يرجع طبيعي؟

نعم الاضطرابات النفسية يمكن علاجها عن طريق المتابعة مع أحد الأطباء النفسيين، واتباع برنامج مناسب لحالتك.

ما هي أصعب الأمراض النفسية؟

الأمراض النفسية لا تقل خطورة عن الأمراض العضوية المزمنة لأنها تؤثر على الصحة العقلية، وقد تؤدي إلى الانتحار، مثل الفصام، والاكتئاب، والوسواس القهري.

ما هي تصرفات المريض النفسي مع الناس؟

عادةً يكون المريض النفسي منعزلًا عن الناس لا يشعر بالارتياح معهم، ولا يحب التجمعات أو المشاركة في أي مناسبات يشعر بالتوتر والقلق، ويشعر بالراحة في العزلة عن الناس.

الخلاصة 

في نهاية المقال تعرفنا على مدى خطورة الإصابة بأمراض نفسية، وأنها تحتاج إلى علاج مثل الإصابة بالأمراض العضوية لأن إهمال علاجها يؤدي إلى عواقب وخيمة قد تصل للانتحار، ويمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب في الحالات الخفيفة لكن الحالات الصعبة تحتاج إلى متابعة مع طبيب نفسي للحماية من عواقب الأمراض النفسية.