7 اسرار هامة حول أعراض الاكتئاب النفسية تعرف بالتفصيل

أعراض الاكتئاب النفسية هل شعرت يومًا باليأس والإحباط لدرجة أفقدتك الشغف والرغبة في الحياة، هل سقطت في دائرة مفرغة من لوم النفس والشعور بعد القيمة والأهمية، هل راودتك أفكار عن الموت والانتحار لإنهاء حياتك التعيسة إذا كانت إجابتك بنعم فأنت تعاني من الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب النفسية هي مصدر القلق الأساسي لمرضى الاكتئاب ومن يحيط بهم من أفراد الأسرة والأصدقاء فالاكتئاب هو مرض نفسي وعقلي في الأساس فما هي تلك الأعراض؟ وكيف يمكن التعامل معها وعلاجها؟ هذا ما سنعرفه معًا في هذه المقالة.

ما هو مرض الاكتئاب

مرض الاكتئاب هو أحد الامراض النفسية والعقلية التي تندرج تحت اضطرابات المزاج، وهو من أكثر تلك الاضطرابات شيوعًا، يصيب الاكتئاب المريض بحالة من اليأس والحزن الشديدين التي تفقده الرغبة في ممارسة أي من العادات والمهام اليومية، كما تراوده أفكار الموت والانتحار باستمرار.

وبرغم التقدم التكنولوجي الذي نعيش فيه والذي من المفترض أن يجعل الحياة أسهل، إلا أن معدلات الإصابة بالاكتئاب والانتحار تزداد حول العالم، بنسبة وصلت مؤخرًا إلى 18.5% تقريبًا.

اقرأ ايضاً: ما هي أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء وطرق التخلص منه

ما هو الفرق بين الحزن والاكتئاب

نصاب جميعًا بالحزن واليأس بسبب ظروف الحياة الصعبة، إلا أن الحزن الطبيعي يختلف عن الاكتئاب، فلكي يشخص المريض بالاكتئاب يجب أن:

• تستمر أعراض الاكتئاب النفسية على المريض لمدة تتعدى الأسبوعين.
• تتداخل الأعراض مع حياته بصورة تجعل من الصعب أن يمارس مهامه اليومية بسهولة.

ما هي انواع الاكتئاب

يمكن تصنيف أنواع الاكتئاب بعدة طرق، نذكر أحدها هنا، والتي تضم أشهر أنواع الاكتئاب وهي:

• الاكتئاب الحاد

هو أشهر أنواع الاكتئاب وأشدها ضررًا، يعرف أيضًا بالاكتئاب الكلاسيكي، وتظهر في هذا النوع جميع أعراض الاكتئاب الجسدية والنفسية، وتستمر لمدة طويلة حتى يحصل المريض على العلاج اللازم.

• الاكتئاب المزمن

يعد هذا النوع أقل ضررًا وأعراضًا من الاكتئاب الحاد، وتستمر أعراضه لمدة عامين فقط تتخلها فترات من التحسن استجابة للظروف الحياتية الإيجابية.

• الاكتئاب الموسمي

بعض الناس يصابون بالاكتئاب الذي يحدث خلال وقت معين من السنة، خاصة خلال فصلي الخريف والشتاء.

• اضطراب ثنائي القطب

هو اضطراب يصاب فيه المريض بحالات متبادلة من الاكتئاب الحاد والهوس الشديد، تتخللها فترات من النسيان، ويختلف اضطراب ثنائي القطب عن باقي الأنواع فيما يخص العلاج، فلا تستخدم هنا مضادات الاكتئاب.

• اكتئاب ما قبل الطمث

هي متلازمة ليس معروفًا سببها حتى الآن، إلا أنها حالة من تغير المزاج والاكتئاب تصيب النساء قبل بضعة أيام من الدورة الشهرية.

• اكتئاب ما بعد الولادة

برغم ما يوحي به الاسم، إلا أن هذا النوع من الاكتئاب يصيب النساء في فترات الحمل والولادة نتيجة التغيرات الهرمونية الشديدة والصعوبات التي تواجهها المرأة في هذه الفترة.

شاهد فيديو يوضح لك ما هي اسباب اعراض الاكتئاب وطرق علاجة مع مستشفي الأمل

اقرأ ايضاً: ما هي أعراض الاكتئاب الخفيف وما هي طرق علاجه

ما هي اعراض الاكتئاب

تمثل اعراض الاكتئاب النفسية القلق الأساسي والصعوبة الكبرى التي يواجهها المريض، إلا أن الاكتئاب قد يسبب أيضًا بعض الأعراض الجسدية، نعرض فيما يلي بعض هذه الأعراض.

اعراض الاكتئاب النفسية

تتضمن بعض أعراض الاكتئاب النفسية ما يلي:

• فقدان الشغف فيما يتعلق بالهوايات وكل الأنشطة السابقة.
• عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات.
• الشعور بالحزن واليأس الشديد.
• فقدان الأمل والتشاؤم.
• الشعور بعدم الأهمية.
• أفكار الموت والانتحار.
• فقدان الشهية.
• ضعف الذاكرة.
• التفكير الزائد.
• لوم النفس.
• القلق.

اعراض الاكتئاب الجسدية

تظهر بعض الأعراض الجسدية على مريض الاكتئاب، مثل:

• اضطرابات النوم كالأرق أو النوم بكثرة.
• آلام العضلات والجسد الغير مبررة.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• مشاكل الجهاز الهضمي.
• التعب والإرهاق.
• فقدان الوزن.
• آلام الظهر.
• الصداع.

كيف اعرف اني مصاب بالاكتئاب وكيف أتغلب عليه؟

ما هي مضاعفات مرض الاكتئاب

إلى جانب اعراض الاكتئاب النفسية والجسدية، يمكن أن يتطور الأمر إلى بعض المضاعفات التي تؤثر ليس على المريض وحده، إنما أيضًا على من حوله، ويمكن تقسيم هذه المضاعفات كالتالي:

1- مضاعفات جسدية

يمكن أن تظهر بعض الأعراض الجسدية على المريض بسبب الاكتئاب كما رأينا في الفترة السابقة، وقد يتطور الأمر إلى:

• إدمان المخدرات أو الكحول كطريقة للتخلص من الأعراض المزعجة.
• الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
• فقدان الوزن أو اكتسابه بطريقة على صحة الفرد.

2- مضاعفات نفسية

وهي المضاعفات الأشد خطرًا على الشخص، حيث قد يصل الأمر إلى:

• الإصابة بمرض نفسي آخر كاضطراب القلق على سبيل المثال.
• التفكير الزائد في الانتحار وتنفيذه في الكثير من الأحيان.
• فقدان الشخص ثقته بنفسه تمامًا.

3- مضاعفات اجتماعية

تحدث المضاعفات الاجتماعية نتيجة انعزال الشخص تمامًا عن المجتمع بسبب الاكتئاب، مما قد يؤدي إلى:

• تدمير العلاقات الاجتماعية خاصة مع الأصدقاء وأفراد العائلة.
• العزلة وزيادة الشعور بالوحدة.
• المشاكل المادية.
• فقدان الوظيفة.

اقرأ ايضاً: اليك اهم أعراض الاكتئاب بالتفصيل | الجسدية والنفسية وكيفية علاجها

ما هي اسباب الاصابة بمرض الاكتئاب

تعتبر ظروف الحياة الصعبة والصدمات التي يواجهها الشخص من أكثر الأسباب التي تصيب الشخص بالاكتئاب، كما توجد بعض عوامل الخطر الأخرى التي تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض. وتتضمن هذه الأسباب:

• المعاملة السيئة أثناء الطفولة كالاعتداء والتنمر والإهمال.
• إصابة أحد أفراد العائلة بالاكتئاب.
• إدمان المخدرات أو الكحول.
• فقدان المنزل أو الوظيفة.
• التعرض لحادثة شديدة.
• الإصابة بمرض مزمن.
• فقدان شخص عزيز.
• المشاكل المادية.

أعراض الاكتئاب حسب الجنس

هناك بعض الاختلافات البسيطة التي تظهر على مريض الاكتئاب باختلاف الجنس بمعنى أن الرجل يكون أكثر هدوءً وتحكمًا في أعراضه ويستطيع التحكم في مشاعره بصورة أكبر لكنه يميل إلى العصبية والعدوانية أكثر  من المرأة التي تظهر مشاعر الغضب والحزن بشدة بالإضافة أن الاكتئاب يسبب للمرأة عدم انتظام في الدورة الشهرية لكن تتشابه باقي الأعراض الأخرى، مثل:

• تغيرات الشهية التي تسبب زيادة أو نقص في الوزن.
• صعوبة النوم الذي يسبب التعب والإرهاق.
• الحزن الشديد والرغبة في البكاء.
• آلام جسدية، مثل آلام الصدر والبطن والصداع.
• انعدام الرغبة في ممارسة الجنس.
• تفضيل العزلة.

تعرف على أسعار المصحات النفسية في عمان والعوامل التي تحددها

اعراض الاكتئاب حسب العمر

ذكرنا فيما سبق الأعراض الشهيرة للاكتئاب التي تخص البالغين، و الأطفال أيضًا معرضين للإصابة بالاكتئاب؛ إذا أن من كل ٥٠ طفل نجد طفل واحد يعاني من الاكتئاب لكن نجد أن الأطفال يظهرون أعراض مختلفة عن البالغين عند إصابتهم بالاكتئاب تتمثل فيما يلي:

• يتصرف الطفل مريض الاكتئاب باندفاع وغضب شديد.
• قد نلاحظ أن الطفل أصبح عدوانيًا مع الآخرين.
• يشعر الطفل أنه سئ وأن الجميع لا يهتم به.
• لا يحب الطفل الذهاب إلى المدرسة أو الذهاب للعب أو المشاركة مع اصدقائه.
• نلاحظ عدم نوم الطفل وقت كافي.
• كثرة بكاء الطفل بدون أسباب.
• عادةً نلاحظ فقدان الرغبة في الطعام، وفي بعض الحالات تزداد الرغبة في الطعام.

إذا لاحظت على طفلك هذه الأعراض مدة تصل إلى أسبوعين متواصلين عليك استشارة الطبيب النفسي والمتابعة معه حتى يستطيع طفلك العودة للحياة بشكل طبيعي.

أعراض الاكتئاب الحاد

الاكتئاب الحاد هو حالة نفسية سيئة للغاية تؤثر على مشاعر وأفكار المريض تستمر هذه الأعراض من أسبوعين حتى شهر أو عدة أشهر، وتجعل المريض غير قادر على التركيز أو العمل والإنتاج، وكما ذكرنا مدى تشابه جميع انواع الاكتئاب  في أعراضه التي تظهر في الحزن، والتغيرات المزاجية، وفقدان الشغف، وفقدان الرغبة في الحياة لكن الاختلاف يكون في حدة هذه الأعراض، ومدى تأثيرها على حياة المريض؛ لذا نحب أن ننوه على مدى خطورة تجاهل أعراض الاكتئاب، والمبادرة في طلب العلاج النفسي دون تردد أو خجل.

علامات الاكتئاب عند المرأة 

النساء معرضة للإصابة بالاكتئاب عن الرجال بسبب التغيرات الهرمونية التي تعيشها المرأة على مدار الحياة بالإضافة إلى أن المرأة معروفة بأنها تتأثر بسرعة بالعوامل الخارجية التي تسبب الاكتئاب، وفيما يلي سنوضح أبرز العلامات التي تظهر على المرأة في حالة الإصابة بالاكتئاب 

• الحزن الشديدة والكآبة 
• التغيرات المزاجية المفاجئة.
• انعدام الثقة في النفس.
• فقدان الشغف واللامبالاة.
• كثرة الإجهاد والتعب.
• حب العزلة الاجتماعية 
• التفكير في الانتحار.
• التعرض لمشاكل جسدية بدون أسباب واضحة، مثل الصداع، ومشاكل في الهضم.

هل متلازمة نغزة القلب بسبب الضغط النفسي؟ اليكم الاجابة الكاملة

أعراض الاكتئاب البسيط

تتشابه أعراض الاكتئاب البسيط مع أعراض الاكتئاب الشديد والمتوسط لكن الاختلاف في حدة الأعراض، ومدى تأثيرها على ممارسة الأنشطة اليومية سواء في المنزل أو العمل ايضّا الحالات البسيطة تستطيع التعامل مع أعراض الاكتئاب بسهولة لأن تأثيرها يكون خفيف مقارنةً بالحالات الشديدة لكن مازال مرضى الاكتئاب البسيط معرض لمضاعفات أشد في حالة عدم السيطرة على هذه الأعراض، وقد تساعدك النصائح التالية في تخفيف الأعراض، مثل:

• محاولة الحصول على وقت كافي من النوم ليلاً لا يقل عن ٧ ساعات يوميًا.
• اتبع نظام غذائي سليم يحافظ على لياقتك البدنية.
• المحافظة على ممارسة الرياضة حتى تشعر بالاسترخاء.
• طلب الدعم من أصدقاء ترتاح بالحديث معهم.
• ابتعد عن المواقف المزعجة التي تسبب لك الانزعاج.
• لا تسرف في تناول السكريات لأنها تساعد على التوتر.

علاج الاكتئاب

يعتبر علاج الاكتئاب من أكثر العلاجات المتطورة والتي يحدث فيها تغيير باستمرار، كما أنها تستغرق وقتًا طويلًا وتتم بدمج الطرق المختلفة عوضًا عن طريقة واحدة للحصول على أفضل النتائج، ومن بعض تلك الطرق:

• العلاج النفسي

يعد العلاج النفسي هي الطريقة الأولى والمفضلة في علاج الاكتئاب، ويتم ذلك عن طريق الجلسات النفسية الفردية أو الجماعية كما تساعد أيضًا مجموعات الدعم في علاج الاكتئاب والتخلص من أعراضه المختلفة.

ومن بعض الأساليب المستخدمة في العلاج هو العلاج النفسي السلوكي CBT والذي يستهدف أفكار المريض السلبية ويقدم طرق وأساليب لحث المريض على تغييرها لأفكار أكثر إيجابية.

• ادوية علاج الاكتئاب

اكتسبت أدوية علاج الاكتئاب سمعة سيئة بسبب أعراضها الجانبية الكثيرة وحقيقة أن بعضها قد يؤدي إلى الإدمان. إلا أن استخدامها بإشراف الطبيب وبالطريقة الصحيحة يمنع حدوث ذلك، ومن بعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRIs، مثل: سيتالوبرام وسيترالين.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات TCAs، مثل: ديسيبرامين ونورتريبتالين.
• مثبطات الإنزيم MAO، مثل: فينيلزين وأيزوكاربوكسازيد.

• العلاج بالصدمات الكهربية

يعتبر العلاج بالصدمات الكهربية ECT إحدى الطرق الفعالة في علاج الاكتئاب، خاصة فيمن لا يستجيبون للعلاج النفسي والأدوية، وفي النساء الحوامل تفاديًا للأعراض الجانبية للأدوية.

هل التفكير الزائد مرض نفسي؟ وما هي أضراره؟ تعرف على الإجابة

اعراض انسحاب علاج الاكتئاب

لا نستطيع أن ننكر دور الأدوية المضادة للاكتئاب في تخفيف أعراض الاكتئاب، ومساعدة المريض على التعايش بشكل طبيعي لكن هذه الأدوية لا تستخدم إلا تحت إشراف طبي دقيق مع عدم توقفها بدون استشارة الطبيب لأن توقفها يسبب أعراض انسحابية مزعجة تتمثل في:

• القلق والتوتر.
• الأحلام المزعجة.
• الصداع.
• الدوخة والدوار.
• التعب المستمر.
• الإثارة والتهيج.
• الغثيان.
• الشعور بأعراض الاكتئاب مرة أخرى.
• ألم في العضلات.
• رعشة في الجسم.

متى ينتهي الاكتئاب؟

لا ينتهي الاكتئاب إلا عند علاجه والمتابعة مع أحد الأطباء النفسيين مع الالتزام بالبرنامج العلاجي الذي يخفف من حدة الأعراض، ويمنع حدوث مضاعفات صحية، والاكتئاب كغيره من الأمراض العضوية المزمنة  التي تحتاج إلى علاج مدة زمنية طويلة، ولا يقل خطورته عن الأمراض الجسدية؛ لذا لا تتردد في علاجه حتى لا تعرض حياتك للخطر.

حالات خاصة من الاكتئاب

هل تدرك مدى الخطر التي تعيشه مع أعراض الاكتئاب التي  تسبب لك مع الوقت مشاكل صحية خطيرة، هل تعرف أن أعراض  الاكتئاب النفسية  قد تعرض حياتك للخطر أو للموت؟ 

الاكتئاب مرض خطير خاصةً عند تجاهل أعراضه دون علاج فكم من مريض اكتئاب تعرض لمشاكل صحية في القلب أو أصيب بالمرض السكري بسبب السمنة المفرطة التي سببها الاكتئاب وكم من مريض تعرض لمشاكل النحافة بسبب الإكتئاب كما أن مرضى الاكتئاب قد يتحول إلى مدمن مخدرات كما أن الاكتئاب قد يسبب ايذاء النفس بسبب محاولات الانتحار؛ لذا لا ينبغي أبدًا التهاون مع الأعراض النفسية أو تجاهلها بدون طلب المساعدة النفسية.

تعرف علي اعراض مرض الاكتئاب النفسي وكيف تتغلب عليه

الخلاصة حول أعراض الاكتئاب النفسية

مرض الاكتئاب من الأمراض النفسية الشائعة ولا يجب الشعور نحوه بالوصم أو الخجل، حيث أن ذلك الشعور هو العائق الأساسي أمام المريض والذي يمنعه من طلب العلاج لذلك علينا أن نتعلم ونقرأ أكثر عن الاكتئاب وأعراضه، وكيف يمكننا التعامل مع مريض الاكتئاب وعلاجه.

الأسئلة الشائعة أعراض الاكتئاب النفسية :

هل ادوية علاج الاكتئاب تسبب الادمان؟

نعم، يمكن لأدوية الاكتئاب أن تسبب الإدمان، إلا أن هذا يحدث فقد حين يتم تناولها بدون وصفة طبية ودون إشراف الطبيب.

هل يعد الاكتئاب من علامات الموت؟

لا يعد الاكتئاب من علامات الموت، فبرغم أنه قد يسبب الانتحار إلا أنه مرض يمكن الشفاء منه باستخدام الطرق المناسبة.

هل يمكن التخلص من الاكتئاب؟

نعم، الاكتئاب ليس مرضًا مزمنًا، فقد يتخذ علاجه وقتًا طويلًا إلا أن الشفاء منه ليس صعبًا.

كيف تعرف أنك تعاني من الاكتئاب النفسي؟

أعراض الاكتئاب النفسية تكون واضحة على المصاب، مثل الحزن، والتشاؤم، والرغبة في الموت، وفقدان الشغف، واللامبالاة، والتعب والإجهاد، والشعور بآلام جسدية بدون أسباب، مثل الصداع، آلام الجسم، وآلام المعدة.

ما هي تصرفات الشخص المكتئب؟

نجد الشخص المكتئب لا يهتم بالأشياء ولا بالأشخاص ولا يهتم بنظافته أو مظهره العام، لا يتهم بعمله، لا يحب التجمع مع الآخرين، ولا يستطيع التحدث بوضوح، تكون حركته بطيئة.

كيف يرى مريض الاكتئاب الناس؟

لا يهتم مريض الاكتئاب بمن حوله، ويرى كل شيء حوله بصورة أكثر تشاؤمًا.

ما هو أخطر نوع من الاكتئاب؟

تمثل جميع انواع الاكتئاب خطورة خاصةً عن تعارضها مع ممارسة الحياة الاجتماعية والمهنية. 

ما هي أسوأ مراحل الاكتئاب؟

الوصول لمرحلة من الاكتئاب تشمل عدم قدرة الشخص على ممارسة الأنشطة الحياتية مع تفكير المصاب في الانتحار هي أسوأ مراحل الاكتئاب التي تحدث عند عدم علاج الاكتئاب.